Остановись, хватит курить

[Ласти]

Всем привет)

Пришло и мое время попробовать расстаться с сигаретами.
Курила с 13 лет, в общем получается 15 лет стаж . На этой юбилейной дате и постараемся закончить с этой дурацкой зависимостью.
Последние 7 лет, курила в среднем 2 пачки в день. Мысли бросить посещали часто, самая удачная попытка была 3 года назад и хватило меня на целых 13 дней . Потом корпоратив, а там кальян, потом сигареты, вообщем классика.

Что имеем на данный момент:

Прослушан Карр, во всех плоскостях.( я как уж на сковородке извивалась и оттягивала прочтение книги до конца) очень интересно наблюдать со стороны, за своими же мыслями и поведением, когда отнимают соску.

Выкурена последняя сигарета в 01:00 27.04.21. Айкосы, сигареты и стики полетели в мусоропровод в это же время.

До сих пор я не курила, но мотает знатно. И очень сильная слабость целый день. Постоянно хочется спать., но я выспалась. Выгляжу примерно вот так, между промежутками ярости и бешенства :



На работе думала выть начну, но накатами проходило.

Приехала домой, сижу, все триггеррит, даже чай попить нормально не могу, вскакиваю за сигаретой ( всегда так делала, забывала вытащить и бежала в сумку за сигами) но сейчас их нет, решила написать тему.

как сделать так, что бы не мотало из стороны в сторону не знаю

Посмотрим что будет дальше, я не хочу больше быть зависимой от сигарет

 

[vitaly7777]

Держись,по началу будет колошматить.Можешь курс табекса или чампикса пропить.

 

[KristinaSS]

Я

Всем привет)

Пришло и мое время попробовать расстаться с сигаретами.
Курила с 13 лет, в общем получается 15 лет стаж . На этой юбилейной дате и постараемся закончить с этой дурацкой зависимостью.
Последние 7 лет, курила в среднем 2 пачки в день. Мысли бросить посещали часто, самая удачная попытка была 3 года назад и хватило меня на целых 13 дней . Потом корпоратив, а там кальян, потом сигареты, вообщем классика.

Что имеем на данный момент:

Прослушан Карр, во всех плоскостях.( я как уж на сковородке извивалась и оттягивала прочтение книги до конца) очень интересно наблюдать со стороны, за своими же мыслями и поведением, когда отнимают соску.

Выкурена последняя сигарета в 01:00 27.04.21. Айкосы, сигареты и стики полетели в мусоропровод в это же время.

До сих пор я не курила, но мотает знатно. И очень сильная слабость целый день. Постоянно хочется спать., но я выспалась. Выгляжу примерно вот так, между промежутками ярости и бешенства :

Посмотреть вложение 430942

На работе думала выть начну, но накатами проходило.

Приехала домой, сижу, все триггеррит, даже чай попить нормально не могу, вскакиваю за сигаретой ( всегда так делала, забывала вытащить и бежала в сумку за сигами) но сейчас их нет, решила написать тему.

как сделать так, что бы не мотало из стороны в сторону не знаю

Посмотрим что будет дальше, я не хочу больше быть зависимой от сигарет

Я твой самый главный фанат в этом вопросе! Поддерживаю от всей души Очень надеюсь, что все получится

 

[Ласти]

Я

Я твой самый главный фанат в этом вопросе! Поддерживаю от всей души Очень надеюсь, что все получится

Спасибо

 

[Ласти]

Я ещё живая и даже не курила, но глаз дергается

Неописуемые впечатления, я забыла про алкоголь. 24 часа в сутки, думаю только о сигаретах

Мотыляет из стороны в сторону. ух, огонь пожар погорячее можно? обожаю кости то почему выламывает?


5 дней, Аллен Карр, кажется, завещал и эти божественные ощущения должны пройти. Подождём? А если не пройдут, что делать будешь?

 

[KristinaSS]

Ну что, как успехи? Как осчусчения?

 

[Ласти]

Ну что, как успехи? Как осчусчения?

Из успехов только, почти 7 дней не курю
Ощущения постоянно разные, но мне кажется, что тяга ослабевает понемногу. Никотиновая тяга, как по мне, сейчас уже полностью отсутствует. Осталась только психологическая. С этим сложнее) но я борюсь с ней
Вчера была в гостях у подруги, раньше мы с ней вечно усаживались на балконе, пили чай и безостановочно курили (кальян, вэйп, сигареты) болтали и пускали дым. Вчера же было тоже самое, только я не курила. И в определенный момент подруга спросила, ты не хочешь курить? (Не предлагала, просто спросила) и я ответила нет, не хочу. И это была правда) не хотела и сама поймала себя на этой мысли, что действительно не хочу))) стало радостно Посмотрим что будет дальше.
Спасибо что спросила

 

[KristinaSS]

Из успехов только, почти 7 дней не курю
Ощущения постоянно разные, но мне кажется, что тяга ослабевает понемногу. Никотиновая тяга, как по мне, сейчас уже полностью отсутствует. Осталась только психологическая. С этим сложнее) но я борюсь с ней
Вчера была в гостях у подруги, раньше мы с ней вечно усаживались на балконе, пили чай и безостановочно курили (кальян, вэйп, сигареты) болтали и пускали дым. Вчера же было тоже самое, только я не курила. И в определенный момент подруга спросила, ты не хочешь курить? (Не предлагала, просто спросила) и я ответила нет, не хочу. И это была правда) не хотела и сама поймала себя на этой мысли, что действительно не хочу))) стало радостно Посмотрим что будет дальше.
Спасибо что спросила

Отлично! Так держать! Я, почему то, уверена, что у тебя все получится.
Тут недавно на днях оказалась без сигарет на три дня, была только электронка 1-2 раза в день. Целый день не вспоминала о курении вообще, потому что постоянно была занята (в горах с родителями особо не покуришь)), а вечером без никотина это был пипец... я думала они от меня отрекутся, потому что я как оголенный нерв была. Только покурю (хотя бы электронку) и сразу отпускает. Раньше не замечала этого, а сейчас понимаю, насколько это тоже сильная зависимость....((

 

[Павия]

Из успехов только, почти 7 дней не курю
Ощущения постоянно разные, но мне кажется, что тяга ослабевает понемногу. Никотиновая тяга, как по мне, сейчас уже полностью отсутствует. Осталась только психологическая. С этим сложнее) но я борюсь с ней
Вчера была в гостях у подруги, раньше мы с ней вечно усаживались на балконе, пили чай и безостановочно курили (кальян, вэйп, сигареты) болтали и пускали дым. Вчера же было тоже самое, только я не курила. И в определенный момент подруга спросила, ты не хочешь курить? (Не предлагала, просто спросила) и я ответила нет, не хочу. И это была правда) не хотела и сама поймала себя на этой мысли, что действительно не хочу))) стало радостно Посмотрим что будет дальше.
Спасибо что спросила

Привет. Хочу тебя поддержать. Мне и многим моим друзьям в бросании помог Карр. Но если ты уже 7 дней не куришь, то возможно, что он тебе уже не нужен. Единственное хочу тебе сказать, что да, с каждым днем тяга будет ослабевать, мозг постепенно отучается от легкого короткого дофамина, который нам дают различные ПАВ ( алко, сиги, сладости и проч) и научается получать длинный дофамин другим способом. И смотрю, что ты еще и не пьешь алкоголь уже более 2 мес. Это тоже очень помогает не курить. Я закурила после 7 лет некурения именно будучи пьяной, бухая несолько дней подряд на алл инклюзиве.

 

[Ласти]

Отлично! Так держать! Я, почему то, уверена, что у тебя все получится.
Тут недавно на днях оказалась без сигарет на три дня, была только электронка 1-2 раза в день. Целый день не вспоминала о курении вообще, потому что постоянно была занята (в горах с родителями особо не покуришь)), а вечером без никотина это был пипец... я думала они от меня отрекутся, потому что я как оголенный нерв была. Только покурю (хотя бы электронку) и сразу отпускает. Раньше не замечала этого, а сейчас понимаю, насколько это тоже сильная зависимость....((

Да, к сожалению, с сигаретами, как с писаной торбой приходится носится...
Ты ещё вон какая молодец, днём можешь не курить, я же не могла и часа без сигареты, по фиг кто вокруг: родители, друзья, коллеги, дайте сигарету и быстрее(

 

[Ласти]

Привет. Хочу тебя поддержать. Мне и многим моим друзьям в бросании помог Карр. Но если ты уже 7 дней не куришь, то возможно, что он тебе уже не нужен. Единственное хочу тебе сказать, что да, с каждым днем тяга будет ослабевать, мозг постепенно отучается от легкого короткого дофамина, который нам дают различные ПАВ ( алко, сиги, сладости и проч) и научается получать длинный дофамин другим способом. И смотрю, что ты еще и не пьешь алкоголь уже более 2 мес. Это тоже очень помогает не курить. Я закурила после 7 лет некурения именно будучи пьяной, бухая несолько дней подряд на алл инклюзиве.

Привет) так мне тоже Карр помог, я его слушала)
спасибо за поддержку
У меня первоочередно стоял вопрос с алкоголем, с сигаретами проблема второстепенная. Алкоголь конечно разведёт на сигарету.
Поэтому никакого алкоголя и никаких сигарет

 

[Павия]

Поэтому никакого алкоголя и никаких сигарет

вот и умничка, знаешь, кто наш главный враг!

 

[KristinaSS]

Да, к сожалению, с сигаретами, как с писаной торбой приходится носится...
Ты ещё вон какая молодец, днём можешь не курить, я же не могла и часа без сигареты, по фиг кто вокруг: родители, друзья, коллеги, дайте сигарету и быстрее(

Ну это все в голове. Я вот понимаю последнее время, что вообще человек может всё. Просто хочет или не хочет (нужно ему или не нужно). Вот я до поездки сидела и думала: «Боже! Как же я буду без сигарет!» Да нормально я буду, не умру.... и самое интересное, понимаешь, что тоже самое ведь было 2 месяца назад с алкоголем, я и представить не могла как же я буду! А алкоголь враг посерьёзнее... справляемся же! Как будто мозг стирает эти события.

 

[Ласти]

Ну это все в голове. Я вот понимаю последнее время, что вообще человек может всё. Просто хочет или не хочет (нужно ему или не нужно). Вот я до поездки сидела и думала: «Боже! Как же я буду без сигарет!» Да нормально я буду, не умру.... и самое интересное, понимаешь, что тоже самое ведь было 2 месяца назад с алкоголем, я и представить не могла как же я буду! А алкоголь враг посерьёзнее... справляемся же! Как будто мозг стирает эти события.

Да! полностью с тобой согласна
И От отсутствия никотина точно ни кто не умирал))
Но с этим желанием мозга упороться нужно поработать, а то не одно так другое

 

[Ласти]

Сегодня, первый раз за полтора месяца, приснилось что я курила. Мозг в отчаянии, ищет зацепки. Тяга последнюю неделю, по силе, равна наверное первым пяти дням без сигарет. На 20 дне было примерно так же, до 24 дня, психанула и сняла тягу покурив кальян . Опасненько было, но стало заметно легче и курить не хотелось последующие дни и недели . До настоящего момента.

 

[KristinaSS]

поздравляю с четверочкой!

 

[Ласти]

поздравляю с четверочкой!

Спасибо Солнышко!!!

 

[Ласти]

На этой красивой дате 2 месяца и 2 без сигарет, я купила пачку и выкурила свою первую сигарету… зачем? у меня нет слов..

 

[KristinaSS]

На этой красивой дате 2 месяца и 2 без сигарет, я купила пачку и выкурила свою первую сигарету… зачем? у меня нет слов..

Почему решила покурить?

 

[Ласти]

Почему решила покурить?

У меня тяга большая была, недели 3 каждый день с утра до вечера, как навязчивая идея(( а за последнюю неделю ещё и устала.. проснулась пошла и купила пачку. Сижу под дождем, как мокрый бездомный кот и курю 6 подряд сигарету