ОКР 2

[vylfish]

Про ОКР, беспокоит периодически, год назад подержало недельку (страх запоя, все в доме алко поубирал) и само прошло. Потом незначительно беспокоило, и особых хлопот не доставляло. Последние три дня сильно беспокоит, страх нанести вред себе, уже смешно со всего этого. Навязчивые агрессивно - насильственные мысли могут реализоваться в жизни? Почитал в инете, пишут в основном нет.
Просто не хотелось бы фармакалогию применять, может есть какие то простые методики? Спасибо.
И что самое плохое, возникает желание изменить сознание, чтоб легче стало, алкоголь отпадает, т.к. нет смысла, будет запой, а на отходняках ОКР вообще порвет, остаются таблетки, от них же тоже вероятна зависимость.

 

[Стец]

Ну, строго говоря, зависимость не от таблеток. Она сама по себе. Вот у вас она проявляется в таком виде, у кого-то в другом. Но, если не обрабатывать - возможет срыв.
Эти новые препараты не вызывают эйфории, так что говорить о состоянии измененного сознания, вроде как, нельзя. Так что, как вариант курсового лечения возможно обсудить.
Понятно, что все эти мысли редко пробивают критическое отношения и превращаются в бредовые, которые могут довести до реализации. Но они мучительные, а это значит, что могут довести до срыва.
*
Нефармакологические методики просты, но сложны в исполнении - проговорить все, вообще все, не скрывая и не стесняясь, не пытаясь все объяснить и оправдать, не пытаясь анализировать, чтобы не пытаться объяснить. Поэтому говорить нужно тому, кто будет просто слушать и не бояться, что его планы разрушаться из-за того, что у меня обострение. Иначе он тоже начнет все объяснять и анализировать.
Если это регулярно проговаривать, ощущения утратят эмоциональный заряд и станут не болезненными а пустыми, может даже смешными.