Не понимаю, как бросить курить.

[Ночной Дождь]

Всем привет!

Алексей, 40 лет.
Я не понимаю, как перестать курить.

Я просто не понимаю.

Я смог перестать пить, признав бессилие перед алкоголем. Я не обесценил алко. Я просто 10000% знаю, я уверен- я не остановлюсь, выпив рюмку. Просто не остановлюсь.
Первый год шатало по алко, потом, ттт, раз в 10 снизились шатания.


Но сигареты!

Проснулся- закурил.

Кофе- покурил.
Вышел- покурил.
На работе вообше молчу.
Вечером- курить.
Блин.
Я 2 раза ходил на курсы А.Карра очные.

Первый раз на 6 недель просто перестал.
На 7 неделе на стену полез от тяги, и когда первую выкурил- ну это как оргазм был☹
Просто кайф

Второй раз пошел через 3 года, вообще не сработало.

Блин. Бронхит курильщика имею, летом обостряется.

Но я НЕ представляю даже, как жить без сигарет

Помогите. Пожалуйста

Я просто не понимаю. Вообще не въезжаю, как мне жить без сигарет.
Бесит. Я с алко лазил по стенам 10 мес первых. Всех подруг/друзей растерял
Но вытерпел, вытащил, выдюжил. Я бы даже сказал, что я горжусь собой. Было тяжело.
Помогало чтение форума и полное признание первого шага, в АА еще в 17 году ходил полгода, книжки остались.

Но как курить перестать- я не представляю.
Вот взять и перестать.
Как?
Хэлп, братья и сестры.

Я прошу у вас помощи.

 

[Ночной Дождь]

Счетчик некурения неверный.
Очередная лажовая попвтка.
Забыл, как сбрасввать, ща займусь.

По алко верный, еси чо.

 

[КВЛ]

Вот взять и перестать.
Как?
Хэлп, братья и сестры.

Я прошу у вас помощи.

когда чувствуешь, что вот-вот сорвёшься, то закрывайся в квартире один (бери отпуск, снимай квартиру, я не знаю) с запасом продуктов и сиди жри вкусняшки и смотри сериалы. никуда не выходи, ни с кем не встречайся. общайся по телефону и интернету. и так сиди пока не попустит.
чего не купишь--того и не закуришь.

 

[КВЛ]

когда первую выкурил- ну это как оргазм был☹

надо было сигарету предварительно в молоке намочить и высушить. и ТАКУЮ закурить.
а ты закурил нормальную и конечно тебе кайфово стало. и это очень плохо. этот кайф оргастический-наркотический очень ярко запечатлелся в мозге. это было очень зря и ещё аукнется.

 

[Ночной Дождь]

Я пью молоко
Утром и на ночь. Горячее.
Во как.
Вообще снижает тягу, да.
Но когда просыпается- снова одну за одной


В молоке вымачивал в универе еще.
Когда первые разы бросал.
Не сработало.

 

[КВЛ]

В молоке вымачивал в универе еще.
Когда первые разы бросал.
Не сработало.

попробуй ещё раз. намочить и высушить. и только такие курить.
пробовал технику "жевания дыма"?

 

[Ночной Дождь]

когда чувствуешь, что вот-вот сорвёшься, то закрывайся в квартире один

Не сработает. Пробовал. Я найду сигареты где угодно.
Я, если не курю сутки- один раз грибника по табачному дыму в лесу метров за 300 учуял (шел по лесу). И помчался стрелять сигу

 

[Ночной Дождь]

пробовал технику "жевания дыма"?

Нет. Просвети, пжл.

 

[Ночной Дождь]

Год назад, на 3 месяц без алко, ПРОСТО ПЕРЕСТАЛ КУРИТЬ.
И дней 20 просто не курил.

И сдуру "попробовал".

И снова понеслось☹

 

[КВЛ]

Не сработает. Пробовал. Я найду сигареты где угодно.

а зачем искать, если изначальная цель --сидеть в квартире без сигарет не выходя из неё?
я поняла, что ты не можешь не курить. тогда курить ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ваымоченные в молоке сигареты и в полной темноте в туалете, в перчатках. чтобы пальцы и глаза не участвовали в процессе курения. останется только язык. вот он тебе и скажет, что ты куришь бяку.

 

[КВЛ]

Нет. Просвети, пжл.

в ютубе есть.

 

[КВЛ]

про вымоченные сигареты ты лукавишь. я такие сигареты пробовала курить. не смогла сделать больше 2 затяжек.

 

[Ночной Дождь]

лукавишь

Смысл мне?
Я просто читал форум по алко и не пил, справившись без создания темы.

По курению не вывожу, вот признал. И написал тут.

Лукавить мне нет смысла.
Я курил молочные высушенные на батарее.

По жеванию дыма позырю, благодарю.

И год лечился гипнозом, 2014. Забыл добавить.

И курил.

 

[Ночной Дождь]

зачем искать

Потому что я захочу курить.
И выйду.

Как-то так, думаю.

 

[КВЛ]

И год лечился гипнозом, 2014. Забыл добавить.

прям на идивидуальные сеансы к гипнологу ходил? или на ютубе слушал записанные тексты?

 

[Ночной Дождь]

Ходил к М.Р.Гинзбургу лично.
Большое светило в гипнотерапии.
Увы, покинул нас.

Есть не только в ютубе он

 

[Ночной Дождь]

Но я бухал тогда.
Я всю жизнь пил, с 13 до 39.
1 раз перерыв в 5,5 мес был, и по новой.
Перестал по причине непрекращающихся запоев.

 

[КВЛ]

Потому что я захочу курить.
И выйду.

а какая разница чего ты хочешь? главное--чтО ты РЕШИЛ. По твоему поведению видно, что Решения ты не принял. точнее, ты своим решениям "хозяин"--захотел дал, захотел--обратно забрал.
ну тогда я не знаю что тебе посоветовать. я свои Решения и обещания, данные себе, держу.

 

[КВЛ]

Ходил к М.Р.Гинзбургу лично.
Большое светило в гипнотерапии.

божечкииии...да ты богатый. я богатым не люблю бесплатно помогать. давай сам-сам. или нанимай специально обученных людей.

 

[Ночной Дождь]

@КВЛ,