Статья Медитация "Маяк на скале" для избавления от чувства беспомощности.

[Kleo]

Kleo добавил(а) новый ресурс:

Медитация "Маяк на скале" для избавления от чувства беспомощности. - Нижеследующая медитация представляет собой авторский вариант (В.И. Петрушин) упражнения «Маяк», пр

Медитация «Маяк на утесе»
1. Займите удобную позу, расслабьтесь и понаблюдайте за дыханием. Оно должно стать совершенно спокойным.
2. Представьте себе остров в океане и огромную скалу, на которой стоит маяк, посылающий свет морским кораблям.
3. Вообразите себя этой скалой и этим маяком. Ощутите в себе крепость этой скалы, прочность толстых стен маяка. Бушующие волны и сильные ветры, постоянно дующие на острове из дня в день, не могут сокрушить и покачнуть ни утес, ни маяк, ни вас.
4...

Узнать больше об этом ресурсе...