Конкретный вопрос.

[Мальчиш-плохиш]

Здравствуйте Стец! Многие продержавшись в трезвости достаточно долгое время, срываясь, в порыве постзапойной рефлексии занимаются самобичеванием, мол вот я аддикт, постоянно чем то занимался, то книги, то работа, то спорт, и все как то запойно, а надо было... Что?!
Кто-то за 21 день "выводит" алкоголь, а у иных, меня например, состояние жесткого физиологического дискомфорта длится месяцами (бессонница, мышечные и головные боли, крутит суствавы, ухудшение памяти ну и далее по списку) при сохранении хорошего психологического настроя, сдобренного самоиронией. Нос не вешаю, тупика нет, но вот "ломки"... Вещи типа скушать сладкого, покурить, плотно покушать - не подходят - состояние заметно ухудшается. Таблетки принимать не хочу. Поэтому отвлекаюсь как могу, вплетаю физкультуру, чтение, фильмы, музыку... Из опыта - стараюсь не перебарщивать, не переутомляться, соблюдать режим. Форум к сожалению тоже только инструмент отвлечения, никакого психического потока не создает. Допускаю что АА выгодно отличаются наличием живых эмоций, и общее состояние после посещения собраний улучшается, так же как оно ухудшается при наличии застолья в доме, например. Психика вещь все еще темная. Но вот нету возможности посещать группы даже для эксперимента. Посоветуйте чего из практики, как пережить сложный период, какие правила соблюдать?
Спасибо!

 

[Стец]

Да нет, все не так просто.
Трезвость начинается с того, что человек перестает гоняться за эмоциями, считая смыслом жизни бегство от скуки. Это именно изменение мышления, а не эмоционального фона.
Как если бы вы сидели в автомобиле и рассуждали, куда какие наклейки наклеить и где какие фонарики повесить. А дело то не в этом, Дело в том, куда едет автомобиль.
Ну да, согласен, когда все весело и комфортно, лучше, чем быть бедным и больным. Но для человека, который избрал путь трезвости комфорт не приоритет. Ему не важно, какой у него эмоциональный фон, он готов пережить неприятные ощущения, ему, по большому счету, даже не важен срок жизни. В этом отличие трезвого алкоголика: и жить хочется и помереть не страшно.
Именно поэтому разные приемчики, вроде, спорта, библиотеки, итальянской оперы или еще чего бы то ни было, не противоречат трезвости, но не являются обязательными атрибутами. Они, вообще-то, даже никак не характеризуют состояние.
Посещение групп - это не застолье. И смысл от посещения не получение эмоций, а получение опыта. Да, бывает так, что после похода в клуб шахматистов человек испытывает эмоциональный подъем, но он туда ходит, чтобы научится играть, а не для эмоций. Это, так, вторично.
После группы иногда даже испытываешь усталость или раздражение, но это не значит, что ты ничего не вынес для себя и никому не помог.
Да в АА есть несколько правил, которые они не изобрели, а просто наблюдали и решили использовать. Например, не быть уставшим, одиноким, голодным и злым. И пр. Но это только приемы, которые помогают, Но помогают делать что? Если ничего, то сами по себе эти приемы работать не будут.
Почему нужно идти на группу? Потому, что главное правило - научится не врать самому себе. А для того, чтобы научится быть искренним нужен собеседник, желательно, чтобы он сидел напротив меня, а не был где-то там, в облаках серверов в сети. Хотя, если совсем никак, люди пытаются делать что-то в интернете. Есть много разных сетевых групп, скайп, телеграм-группы. В общем, кто как это делает. Наверное, это хорошо. По крайней мере, лучше, чем ничего не делать.