Как пробежать 3км за 15 минут?

[Orel2002]

Многим покажется смешно, но не могу пробежать 3000м за 15 минут. Мне 37 лет и надо сдать 3 км на максимальное время 15.30, в фитнес зале бегал по 5 мин как разминка перед тяганием железа, вес 91, одышка. Каждый почти день бегаю по 1, 1,5 км по стадиону, больше не могу, ноги как металлом наливаются, деревенеют, сердце готово выпрыгнуть, изо рта от частого дыхания течет слюна, от частого дыхания начинается кашель, попробовал сдать 3000, пробежал за 18 40 это ужас. Пил милдронат, рибоксин, кто знает, может есть препараты расширяющие бронхи?Как пробежать-то? Еще после сдачи прыжков в длинну с места колено стало болеть, а как побегаешь прямо еще сильнее болит. Это сцуко экзаменатор мне посоветовал, когда прыгаешь колени к груди подожми - дальше пролетишь, как грохнулся на пятки и колено заболело.

 

[AzzY]

С парашютом уже прыгнул?

 

[Irokez]

Орел. К врачу сходи сначала. Может тебе такие нагрузки противопоказаны в принципе.
Склеишь ласты и придется голосовать за Ксюху С.