Эмоциональная неустойчивость на 3-ем месяце трезвости

[MaryKa]

Здравствуйте, доктор.

У меня три с половиной месяца трезвости. Каждую неделю хожу на собрания, сейчас нахожусь на 4-ом шаге. В первые два месяца трезвости в эмоциональном плане было полегче. В последние два дня, у меня часто случались неадекватные эмоциональные всплески, я часто раздражаюсь, появились депрессивные мысли, при том, что я принимаю успокоительные и каждый день делаю 3 и 11 шаг.

Вчера сама от себя была в шоке. Внезапно, во время разговора с одним человеком, появилось раздражение из-за одной ситуации, которую я в здравом уме понимаю и принимаю. А тут стала кричать и даже слезы выступили на глазах. Сейчас стыдно за свой неадекват.

Я не пью, молюсь, медитирую, но состояние равновесия все равно сменяется вспышками гнева. Я уже боюсь, что у меня крыша едет. Это нормально на третьем месяце трезвости? Как предотвратить такие эмоциональные всплески?

 

[Стец]

Да, это нормально на таких строках трезвости. Именно поэтому рекомендуется первое время отказаться, возможно, от привычной работы или нагрузок, снизить по возможности. Больше спать, гулять и пр. В общем, вести себя как положено тяжело больному человеку, который выписался из реанимации на отделение. Хорошо, что жив, но еще совсем не здоров. =)
Главное, не пытаться оценивать свое состояние сейчас. Не нужно никаких психоанализов, вы же сами видите, что это просто какие-то нейромедиаторы с гормонами там в голове что-то не поделили. Ну, все равно, как ведро воды переставили - вода в нем плещется, иногда даже через край... но потом все успокоится и будет хорошо. Так что не нужно никаких объяснений - да, у меня просто "съехала крыша", ну, это и понятно, я же сделал 1-й шаг. Значит понимаю, что у меня такое может быть. Ничего страшного. Все страшное осталось позади. Дальше будет только лучше.