Добить нельзя продолжить

  • Автор темы Автор темы Galo
  • Дата начала Дата начала
Galo

Galo

Участник
Не пьет 3 года 10 месяцев 26 дней
Регистрация
9 Дек 2020
Сообщения
308
Пол
женский
Уже не отвертеться, пора окончательно разобраться с никотиновой зависимостью. Последние 3 дня читаю некурительный форум, изучила все темы, многое отзывается. За последнее время свежих тем нет, пусть будет моя. Счетчик некурения у меня был 2,8 уже, НО он стоял временно, так как курить сигареты то я уже забыла как, а вот на НЗТ до сих пор сидела. В моем случае это спрей никоретте. Когда начала думала по инструкции полгода можно, потом прекращу. Но полгода прошли и даже 9 месяцев крайний срок использования, а я все продолжала. В то время срок трезвости был еще небольшой у меня и я побоялась себя расшатывать. Но время шло, трезвость укрепилась, а я так привыкла, что спрей всегда под рукой, до 10-15 доз в день у меня было. Но тут вмешалась моя ВС, меня задолбала аллергия, которая подозреваю возникла от злоупотребления этой химией, недавно снизила дозу до 5 и вот 10 апреля прекратила совсем. Так мой мозг предложил мне тут же в магазине купить и попробовать электронную одноразовую сигарету. И ведь купила, и ведь скурила за эти 2 дня. И реально испугалась, что затянет либо эти либо возврат сигарет. Я курила около 30 лет, всегда думала, что никогда не смогу бросить, курить любила, до пачки в день выкуривала. Другого шанса у меня уже не будет, поэтому решила даже тему создать, для поддержки. Поэтому я здесь, 2 часа назад выбросила эту электронку и настроилась на получение удовольствия от избавления от никотиновой зависимости. Сейчас уже спать ложусь, завтра будем посмотреть, надеюсь всё получится, пожелайте мне удачи пожалуйста 🙏
 
У меня девять утра, 11 часов без никотина. Проснулась, отлично позавтракала, напшикала мятный дезодорант в рот и пошла заниматься домашними делами. Вообще затарилась конечно орбитом, глицином, холс еще мне помогает черный и медовый. При любом непонятном состоянии, интерпретированным мной как тяга пью воду и вот употребляю что-то из этого списка. Хотела еще дополнить как мозг (читай зависимость) вчера сопротивлялся созданию темы. Да ладно типа не надо, не привлекай внимание, потихоньку в сторонке посидим, других почитаем. Лишь бы позволить себе еще поупотреблять. А тут ответственность , другие же видят, а ты же дисциплинированная и упертая, терпеть придется :biggrin:. Рада, что тему создала, она стимулирует, мотивирует, дисциплинирует на мой взгляд. По основному то профилю на группе лекарство принимаю, а вот по никотину не с кем обсудить. Пока все спокойно.
 
Тяга пришла. Она похожа на сосущее чувство голода в районе желудка. Но я знаю, что есть мне рано, я ем по часам, значит это она. Закидываю холс, глубоко дышу, главное, что это же не больно, перетерпеть можно.
 
Galo написал(а):
Спасибо за пожелание, и тебе тоже удачи! Обратила внимание на твой счетчик некурения, вот хочу спросить как самочувствие на этом сроке?
Нажмите для раскрытия...
Иногда мысль вихрем проносится, что сейчас бы покурить, но именно вихрем, т.е. пронеслась и нет ее. У меня нет в окружении курящих, это тоже помогает.
 
Первый день прошел, не смертельно и прекрасно. Итог первого дня: было 3-4 волны тяги, которая быстро купируется водой, леденцом, орбитом. В течение дня заметила немного повышенную потливость, особенно на тренировке, с чем связано не знаю да и разбираться не хочу, посмотрю как дальше будет. Все остальное по физическому состоянию в норме. Эмоционально тоже стабильна. Надеюсь, что мне не будет слишком уж плохо, поскольку я считаю, что тяга к никотину у меня осталась только на физическом уровне. Не курю сигареты я уже давно и всякие ритуалы уже забылись. Курить я действительно не хочу, но вот мозг пока еще просит никотин. Иду дальше потихоньку.
 
Утро второго дня, пока что не думать о белой обезьяне не могу. Но мне же Бог вернул здравомыслие, я же понимаю, что все временно, что рай и ад это не конкретные места, а состояния в моей голове. Поэтому не буду устраивать себе ад. Благодарю за все, что есть, а есть у меня действительно очень много, и двигаюсь дальше.
 
Второй день подходит к концу, тяга пару раз ощущалась как какая-то пустота в районе груди, от этого прям приходится делать очень глубокий вдох и выдох, помогает. Никаких других симптомов нет и не появилось, с потливостью вчерашней вроде устаканилось, сегодня потела только на тренировке, как обычно и даже показалось, что не такой резкий запах как раньше, уж извиняюсь за подробности, но отслеживаю все. Симптомы аллергии правда не проходят. Через 10 дней прием у аллерголога, анализы сдала, посмотрим. Эмоционально все тоже нормально, качелей вроде нет, но вот это еле уловимое чувство какого-то беспокойства, немного утратила душевный покой, который так ковала в программе. Как и писали другие в своих темах ощущаешь себя немного как на начальном этапе отказа от алкоголя. Но главное, что греет - это не навсегда. Верю, доверяю, молюсь.
 
Подходит к концу третий день, не легко, но терпимо. Мысли о какой-либо форме никотина присутствуют. Но не постоянно, на тренировке их нет и в момент увлеченного занятия чем-то. Вот при чтении книги совсем забылись страдания. Очень интересно когда наступит (и наступит ли) день и я совсем перестану о нем вспоминать.
 
Заканчивается четвертый день, я на суточном дежурстве, работы достаточно и о никотине даже не думалось в течение дня. Правда холс или орбит после еды присутствуют. Самочувствие хорошее, эмоционально все ровно. За меня никто не бросит ни пить ни курить, нужно это в первую очередь мне самой, поэтому работаю дальше. 4 дня это уже опыт.
 
Вечер 5 го дня, сегодня тяжко как то. Спишу на возраст))) После суточного дежурства мне всегда не очень комфортно, стараюсь сильнее контролировать эмоции. Дыхание, тренировка, медитация. Вроде полегчало. А то хотелось прям купить электронку.
 
6 дней. Хотелось бы пафосно написать не курю и не тянет! Но блин тянет! Употребить этот чертов никотин. Сигареты не хочу даже пробовать, никоретте боюсь из-за аллергии, а вот электронка самое то, по объяснению моего мозга. Устала я его слушать.
 
Galo написал(а):
6 дней. Хотелось бы пафосно написать не курю и не тянет! Но блин тянет! Употребить этот чертов никотин. Сигареты не хочу даже пробовать, никоретте боюсь из-за аллергии, а вот электронка самое то, по объяснению моего мозга. Устала я его слушать.
Нажмите для раскрытия...
Я развелась. Тебе не рекомендую :CRAZY: реально головняк(
 
7 дней, зависимость продолжает атаковать. Бывают моменты просветления когда о никотине не думаю, но пока они не такие частые и продолжительные как хотелось бы.
 
Galo написал(а):
7 дней, зависимость продолжает атаковать. Бывают моменты просветления когда о никотине не думаю, но пока они не такие частые и продолжительные как хотелось бы.
Нажмите для раскрытия...
Я вчера начала дневник по Шичко. Попишу, посмотрю.
 
Назад
Сверху Снизу