- Регистрация
- 12 Авг 2008
- Сообщения
- 1,455
Собственно всё тоже самое касаемо алкоголя 😄
Сразу оговорюсь, Карр не прокатил. Как говориться, фильмы с сюжетом типа «Матрица» впечатляют один раз. После прочтения «легкого способа бросить пить». Книга о курении воспринималась с сарказмом.
Стаж - 15 лет, по пачке в день.
ПРЕДЫСТОРИЯ
…Кончились сигареты, время пол первого ночи, проверил все карманы, порылся в комоде, заглянул во все возможные шкафчики..нет нигде. Бьюсь об заклад, данную ситуацию переживал каждый курильщик. Караул..
Слышу, сосед прётся курить. Ура!! Спасен!!
..Удовольствия ноль. Начинаю себя успокаивать. Как он такое гуано курит?? Завтра надо запастись блоком "любимых" сигарет. В машину пару кинуть, дома заныкать...
Лег спать. Думаю вот жопа. Тяга, очень сильная. Неееа, не смогу бросить. Стоп, а ведь не пробовал даже. И машинально говорю жене:
- Я больше не курю...
УТРО
Просыпаюсь с упрямой мыслью отказаться от пагубной привычки.
Помылся, попил кофе, иду за машиной, еду в пробке, провел утренею планерку, пообедал, проблемы с поставщиком, еду домой, пробка, жена выговаривает, ребенок не засыпает, поужинал, вышел прогуляться, друга встретил, ложусь спать - всё это, лишь ничтожная доля моментов, когда мне хотелось подымить. Причем каждый раз, когда об этом думаешь, желание усиливается в разы…Собственно, таким образом, прошел первый день. Тупо на установке – Я не курю. Кстати, забегая вперед, это был единственный трудный день.
ДЕНЬ ВТОРОЙ.
А что собственно такое тяга?? Не могу понять. Может эти, неприятное ощущение в районе паховой области и ниже. Так это не тяга, это чё то другое...сижу размышляю.
Заходит коллега, зовет обсудить важный вопрос. В зубах сигарета.
Ты чё не куришь то?
-Бросаю
Тяжело, сочувствую
Про себя. Пошел накуй, не до твоих сопереживаний.
В слух.
- Ага, тяжело.
Он сильно затягивается, и долго рассматривает сигарету. Нее… щас не время…, чтобы бросать, навалилось много.
- А чё, завтра обещали легче сделать? Ты на отдыхе, не куришь?
По лицу понимаю. Что про себя он проговаривает вышеописанную фразу. Заменяя слово "сопереживания" на "нравоучения".
Сажусь за рабочее место. Пытаюсь по горячим следам понять, что же это за зверь такой - тяга.
Так и не дал себе ответа на вопрос. Ясно одно, всё дело в голове. Физической зависимости нет. Лано, думаю, буду ждать, следующего "прихода".
Пробка...какой то козел подрезает. Нервы, страх, злость все чувства перемешаны. Первое желание, закурить. Вот он момент, разобраться, в чем суть зависимости. Паркуюсь. Сажусь на ближайшую лавочку.
МЫСЛИ В СЛУХ
Пытаюсь "прочитать" свои ощущения. Не выходит. Чувствую смесь из раздраженности, усталости, и желания чего то?? Может, вот она - моя тяга: желание чего то. Нет – это всего лишь чувство незавершенности действий. Его тяжело "охватить". Все равно, что попытаться приставить бесконечную вселенную.
Интересно, а если меня не будет беспокоить эта тяга? Я стану, безразличен к курению?
Уверен 99 % курильщиков, скажут: ясен пень нет тяги - нет и желания.
Получается, моя цель – избавиться от тяги. А что я знаю о том, от чего хочу избавиться? В моём случае, тяга - это стремление, тяготение... К чему? К сигарете.
А, когда у меня появилось это тяготение - до первой выкуренной сигареты или после?
Но ведь сигарета сама в мой рот не прыгнула?
Для того, чтобы там оказаться, я испытал желание это сделать, другими словами испытал некоторое тяготение...
А ведь это ж и есть самая натуральная ТЯГА?!
Таким образом, в то время, когда я ещё не курил, тяга уже была??
Лично я, закурил за компанию. Продолжал, причем, переступая через физическую неприязнь, ибо хотел казаться взрослее, а иногда просто от нечего делать.
Пока процесс курения не стал привычкой. Получается привычка - это последствие тяги, так сказать старший брат.
Допустим, я привык, по утрам раскладывать пасьянс. Это тоже моя привычка. Но ведь, я не бегу делать это каждый раз, когда у меня стресс. Чем же отличается привычка курить? Да просто верил в то, что сигарета мне помогает успокоиться.
Значит, не организм требует никотина. А курю потому, что верю. Верю в то, что сигарета поможет упокоиться.
Именно вера лежит в основе ТЯГИ.
Я понаблюдал за свом ребенком, так он верит в то, что я ему рассказываю.
Люди рождаются «отформатированными», и для того, чтобы поверить, нужно сначала получить соответствующую информацию, определенные знания и т.д.
Получается уравнение
Вера = информация, знания, которые представлены в нашей голове в виде тех или иных мыслей.
Ну, а если эти мысли убрать? Будет ли беспокоить тяга?
Нет! Если не будет мыслей, то не будет и тяги.
К примеру. Занимаясь интересным делом продолжительное время. Голова занята другими мыслями. А не табачными. Но как только вспоминаешь о сигарете, т.е. как только появилась мысль, так тут же появляется и тяга.
Ещё пример. Сижу, смотрю телевизор. Вдруг главный герой достает сигарету. И что? У меня сразу же появляется мысль.
Я ведь не хотели курить, пока не увидел. Как увидел – появилась мысль о сигарете, и сразу появилась тяга.
Получается, тяги не было бы, если б не было мысли.
И вот я вернулся в начало. Если убрать мысль о сигарете, тяга будет беспокоить или нет? Нет! Но покажите мне, кто на это способен? Избавиться от мыслей не реально, а вот изменить их под силу каждому.
К тому же, ну не хочу я быть собакой Павлова. Стресс – сигарета.
Не курить легко, нужно лишь разобраться в своих ощущениях.
Друзья не судите строго, писалось на автомате :)
Сразу оговорюсь, Карр не прокатил. Как говориться, фильмы с сюжетом типа «Матрица» впечатляют один раз. После прочтения «легкого способа бросить пить». Книга о курении воспринималась с сарказмом.
Стаж - 15 лет, по пачке в день.
ПРЕДЫСТОРИЯ
…Кончились сигареты, время пол первого ночи, проверил все карманы, порылся в комоде, заглянул во все возможные шкафчики..нет нигде. Бьюсь об заклад, данную ситуацию переживал каждый курильщик. Караул..
Слышу, сосед прётся курить. Ура!! Спасен!!
..Удовольствия ноль. Начинаю себя успокаивать. Как он такое гуано курит?? Завтра надо запастись блоком "любимых" сигарет. В машину пару кинуть, дома заныкать...
Лег спать. Думаю вот жопа. Тяга, очень сильная. Неееа, не смогу бросить. Стоп, а ведь не пробовал даже. И машинально говорю жене:
- Я больше не курю...
УТРО
Просыпаюсь с упрямой мыслью отказаться от пагубной привычки.
Помылся, попил кофе, иду за машиной, еду в пробке, провел утренею планерку, пообедал, проблемы с поставщиком, еду домой, пробка, жена выговаривает, ребенок не засыпает, поужинал, вышел прогуляться, друга встретил, ложусь спать - всё это, лишь ничтожная доля моментов, когда мне хотелось подымить. Причем каждый раз, когда об этом думаешь, желание усиливается в разы…Собственно, таким образом, прошел первый день. Тупо на установке – Я не курю. Кстати, забегая вперед, это был единственный трудный день.
ДЕНЬ ВТОРОЙ.
А что собственно такое тяга?? Не могу понять. Может эти, неприятное ощущение в районе паховой области и ниже. Так это не тяга, это чё то другое...сижу размышляю.
Заходит коллега, зовет обсудить важный вопрос. В зубах сигарета.
Ты чё не куришь то?
-Бросаю
Тяжело, сочувствую
Про себя. Пошел накуй, не до твоих сопереживаний.
В слух.
- Ага, тяжело.
Он сильно затягивается, и долго рассматривает сигарету. Нее… щас не время…, чтобы бросать, навалилось много.
- А чё, завтра обещали легче сделать? Ты на отдыхе, не куришь?
По лицу понимаю. Что про себя он проговаривает вышеописанную фразу. Заменяя слово "сопереживания" на "нравоучения".
Сажусь за рабочее место. Пытаюсь по горячим следам понять, что же это за зверь такой - тяга.
Так и не дал себе ответа на вопрос. Ясно одно, всё дело в голове. Физической зависимости нет. Лано, думаю, буду ждать, следующего "прихода".
Пробка...какой то козел подрезает. Нервы, страх, злость все чувства перемешаны. Первое желание, закурить. Вот он момент, разобраться, в чем суть зависимости. Паркуюсь. Сажусь на ближайшую лавочку.
МЫСЛИ В СЛУХ
Пытаюсь "прочитать" свои ощущения. Не выходит. Чувствую смесь из раздраженности, усталости, и желания чего то?? Может, вот она - моя тяга: желание чего то. Нет – это всего лишь чувство незавершенности действий. Его тяжело "охватить". Все равно, что попытаться приставить бесконечную вселенную.
Интересно, а если меня не будет беспокоить эта тяга? Я стану, безразличен к курению?
Уверен 99 % курильщиков, скажут: ясен пень нет тяги - нет и желания.
Получается, моя цель – избавиться от тяги. А что я знаю о том, от чего хочу избавиться? В моём случае, тяга - это стремление, тяготение... К чему? К сигарете.
А, когда у меня появилось это тяготение - до первой выкуренной сигареты или после?
Но ведь сигарета сама в мой рот не прыгнула?
Для того, чтобы там оказаться, я испытал желание это сделать, другими словами испытал некоторое тяготение...
А ведь это ж и есть самая натуральная ТЯГА?!
Таким образом, в то время, когда я ещё не курил, тяга уже была??
Лично я, закурил за компанию. Продолжал, причем, переступая через физическую неприязнь, ибо хотел казаться взрослее, а иногда просто от нечего делать.
Пока процесс курения не стал привычкой. Получается привычка - это последствие тяги, так сказать старший брат.
Допустим, я привык, по утрам раскладывать пасьянс. Это тоже моя привычка. Но ведь, я не бегу делать это каждый раз, когда у меня стресс. Чем же отличается привычка курить? Да просто верил в то, что сигарета мне помогает успокоиться.
Значит, не организм требует никотина. А курю потому, что верю. Верю в то, что сигарета поможет упокоиться.
Именно вера лежит в основе ТЯГИ.
Я понаблюдал за свом ребенком, так он верит в то, что я ему рассказываю.
Люди рождаются «отформатированными», и для того, чтобы поверить, нужно сначала получить соответствующую информацию, определенные знания и т.д.
Получается уравнение
Вера = информация, знания, которые представлены в нашей голове в виде тех или иных мыслей.
Ну, а если эти мысли убрать? Будет ли беспокоить тяга?
Нет! Если не будет мыслей, то не будет и тяги.
К примеру. Занимаясь интересным делом продолжительное время. Голова занята другими мыслями. А не табачными. Но как только вспоминаешь о сигарете, т.е. как только появилась мысль, так тут же появляется и тяга.
Ещё пример. Сижу, смотрю телевизор. Вдруг главный герой достает сигарету. И что? У меня сразу же появляется мысль.
Я ведь не хотели курить, пока не увидел. Как увидел – появилась мысль о сигарете, и сразу появилась тяга.
Получается, тяги не было бы, если б не было мысли.
И вот я вернулся в начало. Если убрать мысль о сигарете, тяга будет беспокоить или нет? Нет! Но покажите мне, кто на это способен? Избавиться от мыслей не реально, а вот изменить их под силу каждому.
К тому же, ну не хочу я быть собакой Павлова. Стресс – сигарета.
Не курить легко, нужно лишь разобраться в своих ощущениях.
Друзья не судите строго, писалось на автомате :)
