6 месяцев, полет нормальный?

[Gammy]

Всем привет, решился создать тему.
Александр, алкоголик, 38 лет.
Трезв 6 месяцев, прям сегодня)
Решил написать, хочу узнать у уважаемых долгосрочников, как кто себя мотивировал на этих сроках? Я не о желании выпить, а немного о другом.
Когда начинал свой трезвый путь (в АА), был на классическом дне с потерей семьи и работы, с рехабами каждый месяц и вот это вот все.
Прошло полгода, внешние факторы наладились, работа появилась, боль утраты где-то глубоко, отношений новых пока избегаю, как-то страшно себя качать.
В общем жизнь в принципе идёт, идёт нормально, не замыкаюсь дома, друзья какие-никакие остались.
А вопрос в следующем, замечаю, что начал снижать к себе требования, даже не так, мотивация совершать телодвижения куда-то улетучивается, вроде все нормально и менять что-то не хочется. Возможно, присутствует страх эмоциональных качелей в довесок к этому. Раньше это в том числе приводило к срывам, был неоднократный опыт сухости (до 5 лет) на кодировке или на зубах. Сейчас эмоционально, с помощью программы АА, качественно по-другому, но ощущаю опять стоп в развитии. Хочу услышать подобный опыт, кто как себя "попинывал" в такие моменты. Спасибо.

 

[Phoenix]

Это обычный пост абстинентный синдром. Длится примерно до года, полутора лет. Эти эмоциональные качели будут еще долго преследовать. Я ничего не делал, просто отпускал ситуацию, главное это понимать и вовремя ее отстреливать. Можно еще фармой немного подравняться, мне помогало на первых порах.
Вообще есть рекомендация до года ничего не делать со своей жизнью, а заниматься лишь трезвостью.

 

[Gammy]

Это обычный пост абстинентный синдром. Длится примерно до года, полутора лет. Эти эмоциональные качели будут еще долго преследовать. Я ничего не делал, просто отпускал ситуацию, главное это понимать и вовремя ее отстреливать. Можно еще фармой немного подравняться, мне помогало на первых порах.
Вообще есть рекомендация до года ничего не делать со своей жизнью, а заниматься лишь трезвостью.

Спасибо! Я в принципе понимаю, что это ПАС. Думаю в сторону того, что я ж привык за алкогольный стаж в этих качелях жить, накосорезишь, потом исправляешь...А сейчас вроде все ровно, и двоякое чувство, и страх шатания ситуации и страх не шатания ситуации. Может не привык жить, когда все условно "хорошо", но неизменно.

 

[Станислав Джи]

Всем привет, решился создать тему.
Александр, алкоголик, 38 лет.
Трезв 6 месяцев, прям сегодня)
Решил написать, хочу узнать у уважаемых долгосрочников, как кто себя мотивировал на этих сроках? Я не о желании выпить, а немного о другом.
Когда начинал свой трезвый путь (в АА), был на классическом дне с потерей семьи и работы, с рехабами каждый месяц и вот это вот все.
Прошло полгода, внешние факторы наладились, работа появилась, боль утраты где-то глубоко, отношений новых пока избегаю, как-то страшно себя качать.
В общем жизнь в принципе идёт, идёт нормально, не замыкаюсь дома, друзья какие-никакие остались.
А вопрос в следующем, замечаю, что начал снижать к себе требования, даже не так, мотивация совершать телодвижения куда-то улетучивается, вроде все нормально и менять что-то не хочется. Возможно, присутствует страх эмоциональных качелей в довесок к этому. Раньше это в том числе приводило к срывам, был неоднократный опыт сухости (до 5 лет) на кодировке или на зубах. Сейчас эмоционально, с помощью программы АА, качественно по-другому, но ощущаю опять стоп в развитии. Хочу услышать подобный опыт, кто как себя "попинывал" в такие моменты. Спасибо.

Да просто спад эмоциональный, имхо. Потом снова подъем будет. У меня по крайней мере именно так и было. Да и сейчас есть, просто контраст между этими состояниями становится меньше

 

[Станислав Джи]

Всем привет, решился создать тему.
Александр, алкоголик, 38 лет.
Трезв 6 месяцев, прям сегодня)
Решил написать, хочу узнать у уважаемых долгосрочников, как кто себя мотивировал на этих сроках? Я не о желании выпить, а немного о другом.
Когда начинал свой трезвый путь (в АА), был на классическом дне с потерей семьи и работы, с рехабами каждый месяц и вот это вот все.
Прошло полгода, внешние факторы наладились, работа появилась, боль утраты где-то глубоко, отношений новых пока избегаю, как-то страшно себя качать.
В общем жизнь в принципе идёт, идёт нормально, не замыкаюсь дома, друзья какие-никакие остались.
А вопрос в следующем, замечаю, что начал снижать к себе требования, даже не так, мотивация совершать телодвижения куда-то улетучивается, вроде все нормально и менять что-то не хочется. Возможно, присутствует страх эмоциональных качелей в довесок к этому. Раньше это в том числе приводило к срывам, был неоднократный опыт сухости (до 5 лет) на кодировке или на зубах. Сейчас эмоционально, с помощью программы АА, качественно по-другому, но ощущаю опять стоп в развитии. Хочу услышать подобный опыт, кто как себя "попинывал" в такие моменты. Спасибо.

Поздравляю с полугодием, кстати

 

[Lucky_1u]

Да просто спад эмоциональный, имхо. Потом снова подъем будет. У меня по крайней мере именно так и было. Да и сейчас есть, просто контраст между этими состояниями становится меньше

Вот согласна. И я стараюсь этому ритму не противоречить. Учусь слышать себя, если нет развития значит так нужно, значит это передышка перед новым витком.

 

[Gammy]

Вот согласна. И я стараюсь этому ритму не противоречить. Учусь слышать себя, если нет развития значит так нужно, значит это передышка перед новым витком.

Да, очень похоже на мою ситуацию. Я себя скорее всего накручиваю, алкоголик мнителен) Пугает опыт предыдущих сухостей на запрете. По итогу получалось что-то вроде вопроса от близких "ты зачем пьешь, у тебя же все есть". Ну то есть я не по стрессу съезжал, а наоборот, когда все ровно и "скучно". Проблемы заканчивались и срабатывал триггер. Поэтому, видимо, подсознательно этого боюсь, когда нормально все становится.

 

[Скарлетт О Хренела]

Хочу услышать подобный опыт, кто как себя "попинывал" в такие моменты. Спасибо.

никак не попинываю
если чувствую "спад" - беру паузу, отдыхаю

с полугодием!

 

[Фин Фан Фум]

Меня сегодня кроет, начал нервничать с пустого места, вдруг в один миг все стало серо и скучно, хотя мозгом понимаю что все шикарно, купил тачку, в отпуске, отношения с друзьями и семьей отличные. Было такое на 4м месяце примерно, через пару дней отпустило. Сейчас опять... целый день физухой занимался, надо как то выплывать

 

[Lucky_1u]

Да, очень похоже на мою ситуацию. Я себя скорее всего накручиваю, алкоголик мнителен) Пугает опыт предыдущих сухостей на запрете. По итогу получалось что-то вроде вопроса от близких "ты зачем пьешь, у тебя же все есть". Ну то есть я не по стрессу съезжал, а наоборот, когда все ровно и "скучно". Проблемы заканчивались и срабатывал триггер. Поэтому, видимо, подсознательно этого боюсь, когда нормально все становится.

Возможно, что этот механизм неспокойствия когда все хорошо появился еще до алкоголизма. Был кто то близкий в детстве кто "похохатать" всем в семье устраивал?
То у меня так, начинала раньше нервничать когда все гладко. А это оказывается так и должно быть когда нет этих "хохмачей" в окружении.

 

[Phoenix]

Нужно делать, как мой кот. В любой непонятной ситуации перекусить и лечь спать

 

[Gammy]

Возможно, что этот механизм неспокойствия когда все хорошо появился еще до алкоголизма. Был кто то близкий в детстве кто "похохатать" всем в семье устраивал?
То у меня так, начинала раньше нервничать когда все гладко. А это оказывается так и должно быть когда нет этих "хохмачей" в окружении.

Бухал я лет так с 15, причем плотно, и дома с родителями в основном не жил. Если брать до этого, то не было у нас похохотать. Был сильно выпивающий отец, скорее всего алкоголик, который когда трезвел, начинал ко всем придираться, мол всё не так. И мать, созависимая, это я уже по нашим с ней отношениям понял, в их отношения с детства не лез.

 

[Gammy]

Бухал я лет так с 15, причем плотно, и дома с родителями в основном не жил. Если брать до этого, то не было у нас похохотать. Был сильно выпивающий отец, скорее всего алкоголик, который когда трезвел, начинал ко всем придираться, мол всё не так. И мать, созависимая, это я уже по нашим с ней отношениям понял, в их отношения с детства не лез.

Предвосхищая вопрос - да, его поведение на свою семью я довольно успешно спроецировал, и воспроизвел практически дословно.

 

[Phoenix]

Предвосхищая вопрос - да, его поведение на свою семью я довольно успешно спроецировал, и воспроизвел практически дословно.

Я своему отцу будучи школьником говорил, "папа, я никогда не буду таким, как ты"
Но я его не только скопировал , но и превзошел в употребе и тем более в отношениях отец-сын

 

[Lucky_1u]

Бухал я лет так с 15, причем плотно, и дома с родителями в основном не жил. Если брать до этого, то не было у нас похохотать. Был сильно выпивающий отец, скорее всего алкоголик, который когда трезвел, начинал ко всем придираться, мол всё не так. И мать, созависимая, это я уже по нашим с ней отношениям понял, в их отношения с детства не лез.

Ну и да эта та ситуация качелей, к которой мы привыкаем и создаем ее сами когда нет внешнего фактора. Тут главное понять и принять, то что можно быть счасливым просто так. И выработать новые нейронные связи, день за днем проживая в эмоциональной стабильности.

 

[Эндрю К.]

Привет. Поздравляю с полугодием.
Я удваиваю усилия в АА, если чувствую за собой что-то не то. Больше групп, служений, пытаюсь участвовать в 5 традиции. Подтягиваю шаги, которые хромают, стараюсь больше обращаться к высшей силе.
Спонсорство, 12 шаг - это мощный, самый эффективный инструмент не зацикливаться на себе. А чем меньше меня в моей жизни, тем она счастливее, это уже признанный мной факт. Жизнь должна быть наполнена смыслом, и быть полезным другим, там, где, возможно никто не сможет помочь - это хорошая мотивация.

 

[Марлоу]

Всем привет, решился создать тему.
Александр, алкоголик, 38 лет.
Трезв 6 месяцев, прям сегодня)
Решил написать, хочу узнать у уважаемых долгосрочников, как кто себя мотивировал на этих сроках? Я не о желании выпить, а немного о другом.
Когда начинал свой трезвый путь (в АА), был на классическом дне с потерей семьи и работы, с рехабами каждый месяц и вот это вот все.
Прошло полгода, внешние факторы наладились, работа появилась, боль утраты где-то глубоко, отношений новых пока избегаю, как-то страшно себя качать.
В общем жизнь в принципе идёт, идёт нормально, не замыкаюсь дома, друзья какие-никакие остались.
А вопрос в следующем, замечаю, что начал снижать к себе требования, даже не так, мотивация совершать телодвижения куда-то улетучивается, вроде все нормально и менять что-то не хочется. Возможно, присутствует страх эмоциональных качелей в довесок к этому. Раньше это в том числе приводило к срывам, был неоднократный опыт сухости (до 5 лет) на кодировке или на зубах. Сейчас эмоционально, с помощью программы АА, качественно по-другому, но ощущаю опять стоп в развитии. Хочу услышать подобный опыт, кто как себя "попинывал" в такие моменты. Спасибо.

Привет. На пол года меня заштормило. Но потом все нормализовалось. А какие ты тело движения не делаешь? Если к новым отношениям не готов, то пока и не надо. До года вообще ни чего менять не рекомендуется. А ты так же в АА? У тебя есть спонсор? Может почаще на группах делится опытом? Я до сих пор себя не шибко попинываю. Оно как то само все приходит. Хобби обзавелась, потом на вождения пошла, сейчас грибы ягоды пойдут ими займусь. На АА я пошла в апреле этого года. Вот они меня душевно очень мотивировал и. Я сейчас на 12 шаге.

 

[Gammy]

Привет. На пол года меня заштормило. Но потом все нормализовалось. А какие ты тело движения не делаешь? Если к новым отношениям не готов, то пока и не надо. До года вообще ни чего менять не рекомендуется. А ты так же в АА? У тебя есть спонсор? Может почаще на группах делится опытом? Я до сих пор себя не шибко попинываю. Оно как то само все приходит. Хобби обзавелась, потом на вождения пошла, сейчас грибы ягоды пойдут ими займусь. На АА я пошла в апреле этого года. Вот они меня душевно очень мотивировал и. Я сейчас на 12 шаге.

Привет! Да, спонсор есть, девятку делаю. На группы сейчас чаще стал ходить, плюс онлайн тоже вечером сижу. Дел то в принципе как у любого человека много, но делать их катастрофически не хочется, вот уже недели две. Тюлень включился. Ремонт там, например, начал - раньше с радостью делал, сейчас завтраками себя кормлю, встало все( Или там на даче куча дел, но ехать не хочется, мать обижается. Ну и так везде, работа нравится, но сейчас скорее в режим сделать так чтобы отвалили вошёл... Может это и нормально, отдохнуть там, но, как я и писал, у меня так было в бросаниях раньше, то есть цепочка рвение - лень - скука - а нафига это все - бухать.Раньше или позднее, но стабильно и не один и не два раза уже. Поэтому лень и пугает. Да, раньше я пытался сам, сейчас в АА конечно по-другому качественно, но звонки тревожные для меня. Хобби да, обзавелся, на гитаре учусь, ну и старые остались, только теперь без алкоголя, на футбол хожу, на концерты, на велике катаемся. Может действительно, до 12 шага надо дожить и не накручивать себя...

 

[Женевьева]

Всем привет, решился создать тему.
Александр, алкоголик, 38 лет.
Трезв 6 месяцев, прям сегодня)
Решил написать, хочу узнать у уважаемых долгосрочников, как кто себя мотивировал на этих сроках? Я не о желании выпить, а немного о другом.
Когда начинал свой трезвый путь (в АА), был на классическом дне с потерей семьи и работы, с рехабами каждый месяц и вот это вот все.
Прошло полгода, внешние факторы наладились, работа появилась, боль утраты где-то глубоко, отношений новых пока избегаю, как-то страшно себя качать.
В общем жизнь в принципе идёт, идёт нормально, не замыкаюсь дома, друзья какие-никакие остались.
А вопрос в следующем, замечаю, что начал снижать к себе требования, даже не так, мотивация совершать телодвижения куда-то улетучивается, вроде все нормально и менять что-то не хочется. Возможно, присутствует страх эмоциональных качелей в довесок к этому. Раньше это в том числе приводило к срывам, был неоднократный опыт сухости (до 5 лет) на кодировке или на зубах. Сейчас эмоционально, с помощью программы АА, качественно по-другому, но ощущаю опять стоп в развитии. Хочу услышать подобный опыт, кто как себя "попинывал" в такие моменты. Спасибо.

Привет. К сожалению бывают хорошие дни, а бывают плохие. У меня тоже были такие периоды, когда казалось, что я откатилась, хотя делала всё по программе. Как тебе выше писали мне помогает 12 шаг: спонсорство, донесение вести. Служение тоже отличная вещь, хотя бы 1 раз в неделю, да переодически лень, но чувство после служения на группе, что ты была полезной очень вдохновляет.
Я обычно чувствую, что что-то не то с самого утра и для меня очень важно сделать утреннюю часть 11 шага, скажу честно молитв стоя на коленях я не читаю, но к ВС обращаюсь, напоминаю себе, что я не рулевой этого корабля, я всего лишь матрос со своими обязанностями.

 

[Марлоу]

Привет! Да, спонсор есть, девятку делаю. На группы сейчас чаще стал ходить, плюс онлайн тоже вечером сижу. Дел то в принципе как у любого человека много, но делать их катастрофически не хочется, вот уже недели две. Тюлень включился. Ремонт там, например, начал - раньше с радостью делал, сейчас завтраками себя кормлю, встало все( Или там на даче куча дел, но ехать не хочется, мать обижается. Ну и так везде, работа нравится, но сейчас скорее в режим сделать так чтобы отвалили вошёл... Может это и нормально, отдохнуть там, но, как я и писал, у меня так было в бросаниях раньше, то есть цепочка рвение - лень - скука - а нафига это все - бухать.Раньше или позднее, но стабильно и не один и не два раза уже. Поэтому лень и пугает. Да, раньше я пытался сам, сейчас в АА конечно по-другому качественно, но звонки тревожные для меня. Хобби да, обзавелся, на гитаре учусь, ну и старые остались, только теперь без алкоголя, на футбол хожу, на концерты, на велике катаемся. Может действительно, до 12 шага надо дожить и не накручивать себя...

Меня если тревога какая то начинает грызть, то я иду сюда и начинаю читать темы, тоже делиться опытом. Я еще заякорилась по методу Ирокеза, как только раньше мысли об алко лезли, сразу вспоминаю в деталях последний алко треш, состояние ужаса и самочувствия. И ты знаешь, очень быстро отпускает. Если у тебя это именно связка, что после лени идет апатия и запой, значит давай себе пендаля и опять мотивируя и иди делай что задумал, матери помоги, на группе служение возьми. Один раз переломаешь этот тригер, дальше легче будет