Ошибки зависимого мышления

С творчеством автора этого ролика ранее знаком не был. Автор рассказывает и предлагает метод работы с ошибками зависимого мышления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. Как рассказывает автор ролика, мысли являются началом наших эмоций, реакций, действий, всего, что у нас происходит в жизни, т.е. мысли формируют нашу судьбу. Рассказывает про ошибки мышления, как мы мыслим, принимаем решения, от чего зависит то, что происходит в нашей жизни. Представлена схема поведения: Ситуация – Реакция (Эмоция) – Действие – Результат. Данная схема рассмотрена через поэтапное объяснения процесса возникновения мыслей через фильтры восприятия. Показано, что восприятие состоит из нескольких «этажей», рассказано про глубинные убеждения, вытекающие из них автоматические мысли, произвольные мысли, как с помощью произвольных мыслей производить коррекцию автоматических, тем самым влияя на результат. Также рассмотрен ряд когнитивных искажений. В конце ролика услышал подтверждение того, до чего когда-то дошёл сам, про то, что мы запрограммированы на определённые действия, только автор разъяснил это более подробно. Очень много интересной информации. При просмотре лучше конспектировать.

всё просто, понятно и очень полезно, доступно рассказывает, как менять глубокие убеждения, чтобы отказаться от зависимости.