- Регистрация
- 2 Фев 2023
- Сообщения
- 6,190
- Пол
- женский
Нормальное «нытьё». Я бы тоже паниковала.за 4 дня привес почти 3 кг
Ела всякие там огурцы, капусту, помидоры, морковь, яблоки, однопроцентный кефир, все это в больших количествах (вот этим всем переедала где-то вплоть до 1500 кКал, то есть в больших объемах). вчера добавила яйца всмятку, чуть соли и масла растительного.
В общем я в панике, потому что это уже третий раз, когда я после мало-мальски длительных голоданий начинаю переедать и вес молниеносно возвращается. Единственное что - по объемам этого привеса почти не видно - 72-94 см.
В общем пытаюсь как-то успокоиться и взять себя в руки - поскольку самочувствие нормальное, то вполне уже могу спортом активно заниматься. Но блин - у меня график в капец сбит - я сплю днем (у меня по сну откат после бессонницы на голоде - дрыхну часов по 13), а по ночам вот......еще как назло у нас свет снова стали вырубать, в общем соберусь качаться или что-то полезное делать - а тут бац и потемки.
В общем если с физическим самочувствием все ок, то настроение сбито просто ниже плинтуса. Вот насколько мне на голоде в этом плане было хорошо, настолько паршиво сейчас.
ЗЫ: извини за мое нытье.
В целом, возвращение к еде и должно было добавить килограммов. Тут, вроде, все логично. Овощами объедаешься потому, что голодно, а белка мало. А много пока нельзя. Это тоже норм. Сахар (в моркови и ещё где) даёт скачок инсулина, смотри где поменьше его. Чистка зубов после каждой еды-х/з почему, но помогает. Я не спец. Погуглила бы : выйти из голодания без объедания.
Со сном - тоже понятно. Я и без голодовки спать хочу часто. Пью Альфа-липоевую кислоту 600, Q10 , В - они энергию дают.
Вот тебе зайчика, для настроения).
.
Обняться захотелось
