Какие спиртные напитки самые гуманные к нашему организму?
Алкоголь содержит кучу калорий, углеводов и сахара – не говоря уже о том, что его регулярное употребление точно не назовешь полезным для печени и всего организма. А как же праздники? Бокал вина или рюмочка коньяка может стать хорошим дополнением к встрече с друзьями или наладить общение на вечеринке.
Екатерина Дудинская, к.м.н., зав. лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России огласила список наименее вредных злодеек с наклейкой. Как говорится, из двух зол выбираем меньшее.
КРЕПКИЕ НАПИТКИ
Главное правило – чем чище напиток, тем меньше лишних калорий. Избегайте замысловатых коктейлей: содержащийся в них в избытке сахар – залог ужасного
похмелья с утра. Разбавьте напиток водой, тоником, соком лимона или лайма.
Текила
Вариант номер один. Всего 64 ккал на стопку, а главное – сахар, содержащийся в агаве, не усваивается нашим организмом и, наоборот, действует как пищевая клетчатка, помогая снизить выбросы сахара в крови.
Джин
Еще один низкокалорийный напиток, который традиционно смешивается с тоником и ломтиком лимона. Примерно 73 ккал на стопку.
Водка
В рюмке около 64 ккал. Недавние исследования показали, что водка расширяет артерии, что неплохо для профилактики сердечных заболеваний. Но в очень малых дозах!
ВИНО
Считается, что вино – полезный напиток, богатый антиоксидантами. Адепты самой здоровой диеты – средиземноморской – никогда не отказывают себе в бокале за обедом и прекрасно себя чувствуют. Главное – знать меру!
Пино Нуар
Лучший выбор из сортов винограда. Может, это вино и не такое низкокалорийное, как другие, но большое количество антиоксиданта ресвератрола делает выбор вполне осмысленным.
Шампанское
Как и водка, усиливает циркуляцию крови, а это неплохо. 96 ккал на бокал.
Розовое вино
На третьем месте – в нем меньше антиоксидантов, чем в красном, но все же больше, чем в белом вине. И всего 82 ккал.