Анонимные Никотинозависимые (курильщики)

[Vladimir.F]

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
1 ноября

Ты проиграешь только в одном случае: если прекратишь пытаться. – Элберт Хаббард

Я знаю, что “я в одной затяжке от пачки в день”. Я бросил на три месяца, после чего поддался на зов тяги, выкурил бычок, – и снова вернулся к полутора пачкам в день. Через месяц я курил столько же, как и до бросания.

Я знал, что мне требуется помощь, поэтому я пошёл на собрание. Это было началом пути к свободе от никотина. Мы проводим собрания раз в неделю, и это помогает мне воздерживаться от употребления никотина. Мы читаем Шаги и личные истории из книги Анонимные Курильщики.

Я знал, что мне следует остановиться, потому что был напуган болями в груди. Сегодня, когда я чист от никотина уже больше года, я с лёгкостью дышу, прохожу пешком длительные дистанции, получаю больше удовольствия от еды, чувствую себя здоровым, радостным и полным спокойствия. Милостью Бога сегодня я свободен от никотина. Я не прячу свои чувства. Я благодарен, что остался жив.

Сегодня я сделаю паузу, чтобы осознать благодарность в каждой стрессовой ситуации.

1 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
2 ноября

Безоговорочно стремись наслаждаться тем, что ты делаешь. – Джерри Сикорски

Я давно уже осознал, что в употреблении никотина нет никаких преимуществ. Миллионы людей проживают трудные ситуации и справляются с ними без какой-либо потребности в никотине. Но осознания самого по себе было не достаточно, чтобы я перестал курить. Кроме того, я был уверен, что мне уже поздно это делать. Я думал, что вред от тридцати лет курения уже стал непоправимым. Если бы я бросил, то, скорее всего, умер бы вскоре от рака или другой болезни, связанной с курением. Так зачем же пытаться?

Но поскольку я разрывался от желания бросить и невозможности сделать это, я молился о помощи и готовности, и произошли две вещи. Сначала один товарищ рассказал мне о Анонимных Никотинозависимых, и я начал ходить на собрания. А потом мне пришла мысль, что вне зависимости от того, что случится со мной когда я брошу, качество жизни совершенно точно повысится. Будь что будет: рак, сердечные заболевания, что угодно, – я справлюсь с этим лучше, если не буду употреблять никотин.

Сегодня качество моей жизни зависит от моего выбора: пустить в свою жизнь Высшую Силу вместо никотина.

2 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
3 ноября

Помни: всё, что тебе нужно, есть внутри тебя. Ты уже обладаешь той мудростью, которую ищешь. – Ян Филлипс

В поисках контакта с Высшей Силой я проделал долгий духовный путь. Какое отношение к моей повседневной жизни имеет та духовность, о которой мне говорили и которой обучали в различных службах, на ретритах, встречах и семинарах? Меняет ли духовность хоть что-либо в жизни?

Я курил сорок лет и уже утратил надежду когда-либо бросить.

Затем я нашёл Анонимных Никотинозависимых и Двенадцать Шагов и не перестаю восхищаться этому.

Произошло и ещё кое-что. На собраниях я слышу, как люди говорят о Высшей Силе, осознании бессилия, о приходе к вере, что только Высшая Сила может вернуть нам здравомыслие, и о препоручении воли и жизни Высшей Силе.

Для меня это не только вопрос улучшения качества жизни или её полноты. Это вопрос жизни и смерти, здравомыслия и безумия. Никотин убивает, употребление никотина – безумие.

Духовность, которой я учусь здесь, спасает жизнь и возвращает мне здравомыслие. Это также реально, как воздух, которым я дышу, и вода, которую я пью. Я пришёл в Анонимные Никотинозависимые для того, чтобы бросить курить. Но я также нашёл то, что искал с самого детства: реальную живую духовность, и не только раз в неделю. Эта духовность на каждый день, каждый час, каждую минуту, каждый миг.

Сегодня я благодарен за духовный путь, который составляет реальность каждого мгновения каждого дня.

Сегодня я буду уважать свои мечты и спрошу себя: “А почему бы и нет?”.

3 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 ноября

Для зависимого есть только два способа справиться с тягой: 1) пустить в кровь вещество; 2) не пустить в кровь вещество. Второй способ единственно надежный. – Участник Анонимных Никотинозависимых

Меня зовут _____, и я никотинозависимый. Эти слова полностью относятся ко мне. Я прекрасно помню, как отчаялся когда-либо почувствовать себя нормальным человеком без никотина. Как же мне удалось стать выздоравливающим зависимым? Я и представить не мог, как можно прожить без никотина даже несколько часов после пробуждения, не то что целые дни или недели. Каждый раз когда я не курил хотя бы на протяжении ночи, у меня портилось зрение, руки начинали трястись, мысли путались, сердце колотилось, начинался звон в ушах, пища и кофе становились безвкусными и противными.

Годами я пытался бросить всеми возможными способами. Последние двадцать лет из сорокалетнего стажа активной зависимости я бросал по меньшей мере раз в месяц.

Теперь, после 15 лет свободы от никотина, я всё-таки порой вспоминаю и поражаюсь, что чувствую себя так же хорошо, как чувствовал раньше после курения, только сегодня я не курил. Я знаю, что единственный способ справиться с тягой – вообще не употреблять никотин. Я продолжаю быть безмерно благодарным за сегодняшнюю свободу от никотина.

Сегодня я разделю свою радость выздоровления с другими курильщиками, теми, кто всё ещё страдает.

4 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 ноября

Лучший способ найти выход – пройти насквозь. – Роберт Фрост

Позади оставались годы нарушенных обещаний и проваленных попыток, а мне так и не удавалось перестать курить. В возрасте сорока пяти лет терапевт поставил мне диагноз: эмфизема. Он сказал мне, что если я не брошу курить, то жить мне останется около года.

Я знал, что сам не справлюсь. Я верил в Высшую Силу, которая принимала участие в моей жизни и выручала меня как в детстве, так и во взрослом возрасте.

Я расплатился в приёмной доктора и вышел в туалет. Там я встал на колени и попросил свою Высшую Силу избавить меня от никотиновой зависимости. После этого я пошёл пообедать в кафе неподалёку, в 1983 году курение там было разрешено. Мужчина за соседним столиком закурил, а мне больше не пришлось кормить свою зависимость. С тех пор я ни разу не курил.

Исполненный благодарности, я организовал встречи Анонимных Никотинозависимых в своём городе. Я и сейчас посещаю собрания, чтобы воодушевить новичков поверить в то, что недоступно их взору, и применять Шаги и духовные принципы в повседневной жизни. Я хожу на собрания, потому что мне сказали, что я могу сохранить то, что имею, только отдав это другим, а также потому, что научился заботиться о других.

Сегодня я могу отдать себя и свою никотиновую зависимость в руки Высшей Силы и постараюсь помочь кому-то ещё.


5 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 ноября

Бросать всегда слишком рано. – Норман Винсент Пил

Самым главным шагом в моём путешествии по выздоровлению было научиться тому, что называют обязательством. Я беру на себя обязательство приходить на собрания, в настроении я или нет, потому что знаю, что мне это помогает, и то, чем я делюсь, может быть полезным кому-то ещё.

Я расширил своё обязательство таким образом, что оно включает также режим питания и тренировок, хотя я не всегда этого хочу. Я принял эти решения основываясь на вере. Я верю, что Программа работает, если я работаю по ней, а придерживаться намеченного плана действий со временем становится легче.

Сегодня я возьму обязательство перед собой, пусть даже самое незначительное, и выполню его, чего бы это ни стоило, просто чтобы выполнить обещанное

6 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 ноября

Миг победы слишком короткий, чтобы жить только этим и ничем больше. – Мартина Навратилова

Одна из великих истин, над которой я задумываюсь: ничто не вечно. Я имею ввиду, что кроме Бога, ничто из того, с чем мы сталкиваемся в нашей жизни, не останется неизменным навсегда. Каждое мгновенье всё изменяется. Все вещи состоят из движущихся частиц. Все существа – это текущий поток чувств и мыслей.

Осознание этого обоюдоострый меч. В удачные времена я испытываю счастье, но нельзя привязываться к нему: оно непостоянно и, без сомнения, пройдет. С другой стороны, можно обрести покой и от понимания того, что моим проблемам придет конец, и, надо полагать, однажды мой корабль придет к финишу.

Моя жизнь словно волны на берегу – прилив и отлив в вечном движении вверх и вниз.

Сегодня я принимаю жизнь со всеми её приливами и отливами.

7 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 ноября

Свобода подобна рождению: пока мы не свободны полностью, мы – рабы. – Махатма Ганди

С тех пор как я окончательно положил конец безумию никотиновой зависимости, моя жизнь изменилась во всех отношениях. Потребовалось немало попыток и постоянная многолетняя поддержка Анонимных Никотинозависимых. Теперь у меня семь лет свободы.

Я свободен от нескончаемых, зудящих мыслей о том, когда я снова смогу покурить, –
я думал об этом даже во время курения: это будет через 5 минут, через час? Я свободен от того, что надо как-то улизнуть с работы и купить пачку сигарет, после того как я "бросил" курить прошлой ночью. Я свободен от того, что каждое моё действие, мои планы, все мои отношения вращались вокруг того, будет ли у меня возможность курить.
Я оставил ребенка одного в больнице перед операцией, хотя он умолял не бросать его, потому что мне нужно было покурить. Не раз я позволял другому ребенку сбегать из дома, когда он грозился это сделать, потому что я не мог отложить курение надолго для разговора с ним.

За прошедшие 7 лет у меня появилась возможность путешествовать, служить людям, работать на совесть, уважать мою семью, проводить время с внуками, а самое главное – быть свободным от порабощения никотиновым наркотиком.

Сегодня я благодарен за новую жизнь без никотина.

8 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
9 ноября

Подчеркивайте положительное, избегайте негатива, хватайтесь крепче за конструктивное и не связывайтесь с господином Ни То Ни Сё. – Джонни Меркер

В начале борьбы с употреблением никотина я позаимствовал опыт других и стал составлять список каждого случая употребления, отмечая свои чувства в тот момент, но всегда бросал эту затею, находя её слишком обременительной.

Сегодня, когда мое выздоровление исчисляется годами, я понимаю почему этот метод не сработал. Отслеживая употребление, я фокусировался на лишениях. Мои мысли всегда были о том, что я чем-то жертвую. Хотя в итоге могло бы произойти нечто гораздо более ужасное, чем то жертвоприношение, к которому я себя готовил.

Я обнаружил это, применяя такой же подход к снижению веса. Мне хотелось записать каждую вещь, которую я делал для того, чтобы похудеть. Мой список включал роллы, которыми я не пообедал, печенье, от которого отказался, мороженое, которое не съел. Естественно, после стольких лишений, которые я претерпел, я имел право хвастаться. Я понял, что это ловушка, и решил записывать только позитивные действия.

Когда я стал благодарить каждый раз, когда приходила тяга, вот тогда-то я по-настоящему и преуспел в выздоровлении. С каждой тягой я праздновал то, что я больше не раб никотина.

Это было потрясающее напоминание: я освобождаюсь от зависимости или дурных привычек благодаря отзывчивому сердцу и уму. Подарки Программы продолжают появляться в моей жизни.

Сегодня я остановлюсь и поблагодарю за всё, что получил, и за всё, что могу отдать другим.

9 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 ноября

Я не умел молиться до тех пор, пока не научился любить. – Генри Уорд Бичер

Моя мать была набожной прихожанкой, а я никогда не получал в церкви того, что получала она, хотя мы посещали богослужения каждую неделю. Мне не удавалось почувствовать то, что явно чувствовала она, и я перестал ходить в церковь. В колледже я читал западную философию, практиковал медитацию и гимнастику тай-чи. Мне это помогало почувствовать себя лучше, но всё равно чего-то не хватало.

Когда я присоединился к Анонимным Никотинозависимым, то постепенно стал понимать, как примерно может ощущаться подлинная духовная связь с Высшей Силой, и у меня начало получаться нащупать эту связь. Слоганы "отпусти и отдай Богу", "делай одно правильное действие за другим" стали приносить мне душевный покой. Но самым главным осознанием было то, что у меня может быть своя Высшая Сила, как я её понимаю. И мне не надо подгонять её под понимание других людей. Сегодня моя Высшая Сила помогает мне обрести душевный покой, быть мужественным и мудрым "только сегодня".

Сегодня я буду помнить, что моя связь с Высшей Силой и интенсивность этой связи зависят от меня.

10 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 ноября

Мужество – это страх, который выдерживаешь минутой дольше. – Томас Фуллер

До Программы я бросал много раз с разными сроками чистоты. И всегда начинал курить снова для того, чтобы прийти в себя, остыть или подавить болезненные чувства или, вообще, какие-либо чувства. Спустя несколько минут после маминой смерти я уже просил у друга сигарету и закурил после 8 лет воздержания.

Я слышал, что в нашем городе есть Анонимные Никотинозависимые, но пошел туда только тогда, когда окончательно решил, что должен остановиться. И хотя я никогда не посещал 12 шаговую программу, я считал, что знаю, о чём она. Ясное дело, что не знал. То, что я там нашёл – это чувство свободы, и не просто свободы от никотина. Неделю за неделей посещая собрания, через работу по Программе и принятие тяги, я начал ощущать здоровье и силу в теле и душе. И понял, что, следуя Программе, я могу проживать чувства и сдерживать их, зная что они пройдут также, как проходит каждая тяга.

Второй шаг здесь, со мной рядом, если я готов сделать его.

Сегодня я могу положиться на Высшую Силу, которая возвращает мне здравомыслие.

11 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 ноября

Мы богаты только тем, что отдаем, а бедны тем, что не принимаем. – Ральф Уолдо Эмерсон

Анонимные Никотинозависимые и Программа 12 Шагов освободили меня от никотина и открыли для меня великие сокровища жизни. Вот один из примеров.

Когда мои студенты на днях сдавали тест, я глянул на пол и увидел стеклянную бусину. "Пусть уборщики пропылесосят", – подумал я. Поразмыслив, я решил, что это может быть страз с блузки одной студентки, поэтому поднял его. Но он был не ее. Я присмотрелся и увидел, что это не страз, а бриллиант. Вот это да, вещи не такие, какими кажутся!

Я опросил студентов и персонал, не терял ли кто камешек, но собственник не нашелся. Честно говоря, к тому моменту мне уже и не хотелось искать владельца. Я завернул камешек в бумагу, чтобы приберечь.

Следующие несколько дней я рассказывал о своей находке и стал получать уроки. Я поднял камешек всего лишь для того, чтобы оказать кому-то услугу, а мой товарищ сказал, что другие могли бы даже не заметить. Другой человек сказал, что этот поступок показывает, мою открытость для получения богатства. Третий так всё закрутил, что увидел в этом подтверждение того, что красота и ценность могут возникнуть из несчастья.

Затем я стал интересоваться потенциальной стоимостью камешка и отнес его к ювелиру. Оказалось, что этот бриллиант – искусственный.

Какой урок я извлек в конце концов? Если я хочу служить, я открываю нечто ценное; когда я разворачиваюсь к жадности, ценность исчезает.

Сегодня я буду любящим и великодушным и позволю Богу позаботиться о награде.

12 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 ноября

Бог есть любовь. Любовь – это неизменная природа духа. Истина в том, что прощение – человеческая категория, любовь же – божественна. – Джим и Нэнси Роузмерджи

Я употребляла никотин, чтобы не соприкасаться со многими проблемами, такими как злость и страх. Анонимные Никотинозависимые показали мне, что означает “принимать жизнь на её условиях”. Когда я злюсь, я исследую только свою часть и ищу причину в себе, а не в другом человеке.

Недавно группа людей из моей церкви проводила кампанию против священников. В результате, как и следовало ожидать, разногласия и вражда лишь усилились. Это побудило меня вновь задуматься о том, что я делаю со своей злобой.

Вот еще один пример. Мой муж замечательный человек, но довольно неряшлив и частенько оставляет беспорядок на кухне. Он может оставить остатки пищи в раковине вокруг уничтожителя отходов, хотя нет ничего сложного в том, чтобы пустить воду и нажать на кнопку.

В какие-то дни я впадаю в бешенство при виде беспорядка, а иной раз вижу в этом возможность проявить свою любовь. Порой я надеюсь, что, муж уберёт всё позже, или я могу сделать это сама. Что бы я ни чувствовала, это никак не связано с его поведением. Я свободна чувствовать себя как угодно, либо изменить свои чувства.
Анонимные Никотинозависимые освободили меня из тюрьмы моей зависимости и научили быть свободной от иллюзии страха или злости.

Сегодня я свободна принимать конфликт как возможность для развития.

13 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

‪https://youtu.be/O3jY3r42ELg‬

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
14 ноября

Терпение восхищает, когда им обладает водитель машины, едущей позади, но не впереди. – Билл Макглашен

Я верил, что терпение как добродетель может быть присуща кому угодно, но не мне. Терпеливые люди никогда ничего не добиваются. Много лет назад я нашёл прекрасный довод относительно терпения – я доказал себе, что терпелив, ведь я готов был ждать целую вечность, прежде чем начать работать над терпением!

Несмотря на это, возможности практиковать терпение атаковали меня постоянно, так что я решил исследовать эту сферу. Я купил книгу про силу терпения и решил попытать сил.
Я восхищался людьми, которые брались за сложную кропотливую работу и доводили её до конца. Множество задач и хобби я избегал лишь потому, что они отнимают массу времени. Я подумал обо всём напряжении, которое испытывал при езде за неторопливыми водителями. Я впадал в бешенство, когда что-то не складывалось, хотя если подумать, на самом деле всё шло не так лишь потому, что я был голоден и устал. Когда я забочусь о себе и не забываю о приёме пищи и отдыхе, задачи решаются проще.

В прошлом я употреблял никотин, чтобы помочь себе оставаться на плаву, отодвинув в сторону любые потребности своего тела. Без никотина я учусь, как успешно справляться с жизнью. Я обретаю намного больше, чем просто свободу от никотина.

Сегодня я сделаю паузу и проверю своё состояние по принципу ГУЗЛО (Голодный, усталый, злой, одинокий. От англ. HALT– Hungry, Angry, Lonely, Tired. Прим. перев.).

14 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
15 ноября

Осознанность позволяет реальности изменить тебя. – Энтони де Мелло

Одним воскресным утром пастор говорил об одуванчиках, как примере силы. Выживают ли они за счёт того, что детвора и потоки ветра сдувают их семена, или за счёт удивительной корневой системы?

Во время путешествия по Шотландии я сидел на лавочке и заметил один одуванчик на идеально зелёном газоне. Вдохновлённый этим видом и ранее услышанной проповедью, я нарисовал простенький рисунок одуванчика и повесил его в офисе.

Однажды, используя этот рисунок для медитации, я осознал, что и пастор, и я упустили одну деталь: листья! Как погубить одуванчик? Срезать листики, один за другим. В конечном счёте, корни погибнут.

Практика молитвы и медитации, предложенная в программе Двенадцать Шагов, обогатила и украсила мою жизнь. Я всё более благодарен за каждую сферу жизни. По мере того как я учусь безусловной любви, я укрепляю способность ценить потрясающее многообразие индивидуальностей и людских талантов.

Сегодня я буду искать красоту и силу в ком-то, кто сильно отличается от меня.

15 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
16 ноября

Любящее сердце – самая истинная мудрость. – Чарльз Диккенс

Я не вполне понимаю, что такое ответственность. Наркотическая зависимость моего сына открыла для меня двери программы Двенадцать Шагов. Я слышал, как он и другие выздоравливающие участники группы говорят о взаимной ответственности. Никак не пойму, где же грань между тем, чтобы побудить человека отвечать за свои поступки, и простым принятием чьей-либо инвентаризации?

Когда кто-либо начинает в моём присутствии клеймить общего знакомого, следует ли мне просто выслушать это, дав человеку поплакать на моём плече, или я должен предложить такому человеку взглянуть на себя и поискать свою часть ответственности?

Иногда мне удаётся просто быть рядом с тем, кому больно. Порой я могу даже соотнести свой опыт в схожей ситуации и поделиться этим. Но самое сложное для меня – не пытаться исправить других людей или ситуации.

Сегодня я буду внимателен к попыткам переделать других людей.

16 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
17 ноября

Мы ведь никогда не ожидаем встретить в природе розу без шипов, весну без зимы или корову без навоза. – Аман Мотвани

Когда я впервые сдавала Пятый Шаг, мой спонсор попросила меня переделать Четвёртый Шаг по предложенному ей особому упрощённому формату.

Я пересмотрела свой Четвёртый Шаг, но она по-прежнему настаивала на том, чтобы я ещё более детально поработала над этим Шагом, стараясь найти добродетель в каждом дефекте характера.

Какое откровение! Я обнаружила, что оборотная сторона каждого недостатка – это какое-то положительное качество характера! Тогда мне удалось понять, что дефекты характера – это лишь гипертрофированное использование достоинств, и смысл не в том, чтобы полностью оставить свою индивидуальность, став совершенно другим человеком. Мне просто следовало научиться осознать момент начала дисбаланса и искать равновесия.

Сегодня я буду рассматривать дискомфорт как призыв к поиску гармонии.

17 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
18 ноября

Отдавая прощение, мы получаем жизнь. – Джордж Макдональд

Я впервые услышала о понятии границ, когда пришла в Программу. Я не знала, что это означает, какие границы мне следует установить и как не нарушать границы других людей.
Мне в руки попался замечательный буклет на эту тему, но я запуталась, изучая его. Постепенно до меня стало доходить, что я могу определить свои границы по чувствам злости или боли.

Могу сказать, что по мере выздоровления мои границы изменялись в зависимости от различных обстоятельств. Я начала понимать, что не всегда согласна с границами других людей, и что другие люди в свою очередь не всегда с любовью принимают мои границы. Я обнаружила, что это только моя ответственность – обозначить свои границы и сказать о них. Я не могу винить кого-либо за нарушение тех границ, о которых я не сообщила. Я могу лишь объяснить свою позицию.

Сегодня я беру на себя ответственность за собственные границы, и признаю за другими право иметь свои.

18 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые

 

[Vladimir.F]

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
19 ноября

У каждого есть право выбирать, что говорить и как поступать. Отношения – это естественный результат совершения людьми их независимых выборов. – Грег Бэр

На обучающей группе одна женщина говорила о важности личной ответственности и о том, что это означает для неё. Эта тема вызвала у меня большой отклик, а так как я знал ее лично, то позже мы обсудили это с ней наедине.

Я попросил её прояснить, как именно она хочет, чтобы с ней обращались. Эта женщина была довольно известным и влиятельным человеком, и, бывало, отпускала унизительные комментарии в адрес других людей в беседе со мной или в моём присутствии. Из этого разговора я вынес только то, что я не обязан ни положительно относиться и поощрять какой-либо негатив, ни указывать другим людям на их недостатки. Я принял это как её границы.

Позднее она попала под яростную критику со стороны других людей за её действия в прошлом. Я не стал каким-либо образом участвовать в критикующих переписках и обсуждениях её поступков, так что я фактически не знал, о чём другие говорят. Из личных бесед я понял, что её проступки были сильно преувеличены. Я знал, что она очень страдает.

Из уважения к её границам я принял решение любить и её, и тех, кто на неё нападал. Я имею право не занимать ничьей стороны.

Сегодня я буду уважать право других устанавливать границы, согласен я с этим или нет.

19 ноября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые