что мне в жизни даль алкоголь и что я потерял.

R

roman733

Новичок
Не пьет 21 день
Регистрация
12 Май 2024
Сообщения
22
Здавствуйте, пью алкоголь очень давно. Каждый день, почти все. В дольгах, набрал весь, есть проблеми в семье. Давно уже нет развития не професиональном и вдугих сферах. По ходу лудоман. Когда не трезвом состоянии теряю контрол над собой, Гуляю, играю, меняю места. Утром понимаю, что перебраль, приходится, улаживат вчерашние проблеми, которие я сам создаю. Как я до сых пор сохранил семью, работу, друзей удивляюсь. Решил бросит пить. Пока держусь, очень тянет к сладкому. Я при росте 180, вещу 108 кл. набрал вес, когда бросил курит. Чем заменит сладкое? может ест опит.
 
Последнее редактирование:
roman733 написал(а):
Здавствуйте, пью алкоголь очень давно. Каждый день, почти все. В дольгах, набрал весь, есть проблеми в семье. Давно уже нет развития не професиональном и вдугих сферах. По ходу лудоман. Когда не трезвом состоянии теряю контрол над собой, Гуляю, играю, меняю места. Утром понимаю, что перебраль, приходится, улаживат вчерашние проблеми, которие я сам создаю. Как я до сых пор сохранил семью, работу, друзей удивляюсь. Решил бросит пить. Пока держусь, очень тянет к сладкому. Я при росте 180, вещу 108 кл. набрал вес, когда бросил курит. Чем заменит сладкое? может ест опит.
Нажмите для раскрытия...
Когда решил бросит пит? Утром? Или вчера?
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
roman733 написал(а):
Здавствуйте, пью алкоголь очень давно. Каждый день, почти все. В дольгах, набрал весь, есть проблеми в семье. Давно уже нет развития не професиональном и вдугих сферах. По ходу лудоман. Когда не трезвом состоянии теряю контрол над собой, Гуляю, играю, меняю места. Утром понимаю, что перебраль, приходится, улаживат вчерашние проблеми, которие я сам создаю. Как я до сых пор сохранил семью, работу, друзей удивляюсь. Решил бросит пить. Пока держусь, очень тянет к сладкому. Я при росте 180, вещу 108 кл. набрал вес, когда бросил курит. Чем заменит сладкое? может ест опит.
Нажмите для раскрытия...
Привет.
Если это единственный твой вопрос, связанный с трезвостью, то, увы, это печально:DONT_KNOW:
Но, не жалко, отвечу: тянет к сладкому - ешь сладкое. Не возбраняется:cleanglasses:

Опита нет, но есть интересная брошюрка. Рекомендую на досуге (за шоколадкой) ознакомиться. Ответит на многие твои нынешние вопросы.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
roman733 написал(а):
Здавствуйте, пью алкоголь очень давно. Каждый день, почти все. В дольгах, набрал весь, есть проблеми в семье. Давно уже нет развития не професиональном и вдугих сферах. По ходу лудоман. Когда не трезвом состоянии теряю контрол над собой, Гуляю, играю, меняю места. Утром понимаю, что перебраль, приходится, улаживат вчерашние проблеми, которие я сам создаю. Как я до сых пор сохранил семью, работу, друзей удивляюсь. Решил бросит пить. Пока держусь, очень тянет к сладкому. Я при росте 180, вещу 108 кл. набрал вес, когда бросил курит. Чем заменит сладкое? может ест опит.
Нажмите для раскрытия...
Да ничем, видимо. Прямое поставление радости в организм. Сам сожрал за двое суток плиток 5. Половинку уронил криворукий.
Сбросить не мешало бы три кг.
 
roman733 написал(а):
Я при росте 180, вещу 108 кл. набрал вес, когда бросил курит. Чем заменит сладкое?
Нажмите для раскрытия...
У меня рост 181, "похудел" до 130
Сладкое ничем не заменить, пока не устранить причины почему нужно сладкое.
А в двух словах, обеспечить организм белком и незаменимыми микроэлементами, наладить жизнь, чтобы было как можно меньше причин использовать обезболивающие. Сахар - обезболивающее.
 
Назад
Сверху Снизу