приступ

Всем здравствуйте! Хотелось бы услышать ответы (рекомендации) опытных, на мою "историю". В 2017 году ушёл на пенсию с МЧС в возрасте 39 лет( по выслуге). Устроился на спокойную работу (сутки через трое) и потекла размеренно жизнь. Сначала по выходным, потом чаще, стал пить пиво( водку кстати...