evolution yeti

В данном видео мы разберёмся как хроническое воспаление сокращает жизнь, а также питание против старения или "противовоспалительная диета". Старение и здоровье могут быть напрямую связаны с воспалительными процессами в организме. 00:00 - Воспаление это 01:45 - Хроническое воспаление 03:03 -...

В данном видео мы разберём эмоциональное переедание (как бороться и каковы его реальные причины). Многих интересует ответ на вопрос как перестать заедать эмоции, но для этого нужно понять как растёт лишний вес из-за стресса и что вызывает данную реакцию организма? Расстройства пищевого...

Как работает зависимый мозг? Существуют люди предрасположенные к возникновению зависимости от веществ генетически и те, кто приобрели это состояние во время жизни. Я считаю что зависимость это понятие, которое распространяется дальше чем просто на химические вещества, так как она возникает...

Как перестать откладывать на потом и успевать во время сделать работу? Таким вопросом задаются многие прокрастинаторы и я из их числа. В этом видео я дам главный совет который помогает мне в борьбе с этим состоянием. Прокрастинация это склонность откладывать дела, даже когда это касается очень...

Как хронический стресс убивает организм и ускоряет старение? Стрессоустойчивость - одно из самых главных качеств определяющих продолжительность жизни человека в 21 веке. Давайте изучим интересные исследования, которые мне удалось найти по теме стресса. Стресс создаёт мозг человека, оказывая...

Итак пришло время рассказать про мой эксперимент - неделя без кофе, вред кофеина для организма спортсмена и не только. Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами вызывая ощущение бодрости и снижает усталость, а также способствует краткосрочному улучшению когнитивных функций и концентрации...

Сегодня мы снова затронем тему психологии человека и разберёмся что такое выученная беспомощность как избавиться и работать над ошибками мышления. Синдром выученной беспомощности - это явление при котором животное или человек не совершает действий находясь в стрессовой обстановке потому что...

Многие люди ведут достаточно стрессовый образ жизни и не понимают откуда берутся проблемы со здоровьем, набор лишнего веса и ментальные расстройства. Возможно стоит обратить своё внимание на гормоны и я постараюсь осветить эту тему. Как снизить кортизол (гормон стресса)? Сегодня мы разберём...

В данном видео мы снова затронем тему стресса и разберёмся как работают надпочечники и кортизол. Причины стресса могут быть разные - холод, токсическое воздействие, воспаление, но стресс на работе и в отношениях многим кажется наиболее значимым - хотя на самом деле это не так. Вы уже знаете...

Сегодня мы разберём ещё один способ как продлить жизнь - физкультура или тренировки после 40 лет (для здоровья). Наверное многие из вас знают ещё со школы что упражнения важны и полезны для общего развития и поддержания здоровья. Но знаете ли вы что физическая активность увеличивает...

Как социальный статус и гормоны связаны? Нужна ли иерархия в обществе для прогресса в уровне жизни? И как инстинкт доминировать создал не только выгодный инструмент для выживания, но и для развития человечества? Доминантность это естественный инстинкт животных, который гарантирует более...

В этом видео мы разберёмся как достичь состояние потока? В 1975 году американский психолог Чиксентмихайи провёл множество интервью успешных спортсменов, музыкантов, скалолазов и политиков и обнаружил одну интересную черту. Все они описывали состояние потока, в котором они имели невероятную...

Что такое прокрастинация и как перестать откладывать на потом важные дела? Как прокрастинатор со стажем я расскажу в каком режиме моя продуктивность остаётся высокой и дам пару дельных советов как спланировать жизнь чтобы не оказаться на дне. Прокрастинации подвержены большинство людей (более...

Сегодня я расскажу что такое СИЛА ВОЛИ как развить и укрепить самоконтроль. Именно это качество позволяет нам идти к поставленной цели не размениваясь на мимолётные удовольствия. Многие считают что сила воли это врождённое качество, но не смотря на это в науке до сих пор есть несколько теорий...

От чего зависит успех в жизни и личная эффективность? Я думаю все "любят" мотивирующие видео из серии успешный успех, но кто бы мог подумать что есть интересные исследования, которые показывают что самоконтроль главный секрет успеха. Сила воли это более привычный термин для русскоязычной...

Небольшой обзор как поднять настроение (гормон счастья серотонин) натурально. Серотонин - нейромедиатор и один из главных гормонов счастья, который защищает наш организм от стресса, блокируя негативные эмоции. От его выработки зависит качество и количество нашей жизни. Поэтому я решил...

Как поднять окситоцин и снизить кортизол естественными методами? Мы продолжаем разбирать гормоны счастья, которые помогут снизить ваш стресс на работе и от повседневных действий, повысив вашу стрессоустойчивость. В данном обзоре мы разберём окситоцин гормон любви и важнейший нейромедиатор для...

Вы наверняка смотрели самое популярное видео на моём канале о губительном вреде со стороны стресса и ищете способы решить данную проблему. Что мы знаем про стандартные способы как понизить кортизол? Нельзя просто взять и снизить отдельный гормон так как все гормоны в нашем теле находятся в...

Как связаны стресс и лишний вес? От чего растет живот, горб на шее, второй подбородок - кортизол как понизить? Кортизол - гормон стресса, который может до неузнаваемости изменить ваше тело. Характерные внешние признаки высокого кортизола (синдром Иценко Кушинга или гиперкортицизм): Накопление...

Как не поддаться соблазну и не попасть в дофаминовое рабство. Общество потребления нацелено на то чтобы плотно сидеть на дофамине и чрезмерно стимулировать свою систему вознаграждения. Ты можешь выбрать другой путь! Не поддавайся соблазну и желаниям, которые создаёт твоя лимбическая система...