Самый лучший способ избавиться от телефонной зависимости - найти себе полноценные занятия общение в реальной жизни. Понятно, что работа/учеба часто требует использование гаджетов и интернета, но, тем не менее, есть ещё куча занятий, где это не требуется. Можно найти себе хобби по душе, например, танцами заняться, спортом, читать бумажные книги, рисовать, гулять в конце концов. Да даже обычные бытовые дела отвлекают от телефона. Главное, отучить себя брать его в руки.
Это вполне сравнимо с алкоголизмом.
Можно просто забить на книги и рисование, а во время прогулки сесть на лавочку и тупить в телефоне
Спасибо за отзыв!