Василий Шуров. Секреты мозга: серотонин, дофамин и эндорфины.

Что такое серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин, и как эти 'гормоны счастья' влияют на наше настроение и здоровье? В этом видео врач-психиатр Василий Шуров объясняет, как на самом деле работают эти важные химические вещества в нашем организме, за что они отвечают, и как их нехватка может привести к депрессии, тревожности и плохому самочувствию. Как формируется зависимость от наркотиков и алкоголя ? Узнайте, как повысить уровень серотонина естественными способами: спорт, питание, медитация и здоровый образ жизни. Мы также поговорим о том, как регулярные тренировки и активный образ жизни помогают поддерживать гормональный баланс и влияют на мозг, улучшая общее физическое и психическое состояние. Хотите быть здоровыми и счастливыми? Смотрите это видео и откройте секреты гормонов счастья, чтобы улучшить качество своей жизни.

00:00 Где добыть серотонин?
00:45 Подписывайтесь!
01:13 Серотонин – гормон счастья?
03:44 Как улучшить сон и стать счастливее?
06:21 Из-за чего уровень серотонина падает?
09:51 Как поднять уровень серотонина без таблеток?
11:16 Что такое эндорфин?
15:27 Как понять, что эндорфинов не хватает?
16:42 Как поднять уровень эндорфинов?
17:37 Вопросы думающей аудитории
18:08 Когда вырабатывается дофамин?
20:32 Как ощущается нехватка дофамина?
21:39 Дофаминовое голодание
24:05 Зачем нам окситоцин?
27:49 Нехватка окситоцина
29:24 Примеры из практики
32:21 Выводы