В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить

Одна из лучших книг на тему алкогольной зависимости как спектра. Написано простым языком, при этом дается много научно-доказанной информации. Автор также создала одноименное бесплатное онлайн-сообщество thisnakedmind.com, где можно в режиме реального времени получить поддержку через сообщения в общий чат. Меня это очень поддреживает. Ну и Энни Грейс ведет очень активный подкаст с массой полезной информации. Для меня все, что связано с этой книгой - это та база, на которой я строю свою новую жизнь.

Основная мысль, которую доносит автор, заключается в том, что мы бессознательно продолжаем считать алкоголь чем-то приятным, необходимым для нашего счастья и хорошего самочувствия - и потому раз за разом терпим провалы, пытаясь вернуться на трезвую дорожку. Наша нерешительность создает болезненный внутренний конфликт. Мы хотим бросить пить сознательно, но не хотим бессознательно. А закрепляется положительное отношение к алкоголизму потому, что все вокруг пьют, веселятся и не хотят признавать, что у них проблемы с выпивкой. Это очень общий и сильно упрощённый пересказ книги.

Автор весьма структурированно излагает свою теорию о лиминальном мышлении: лиминальное мышление позволяет влиять на бессознательный ум через намеренное изучение вопроса и принятие новых идей и истин. И постепенно, одну за другой, автор развенчивает иллюзии об алкоголе, которые нас морочат и заставляют верить, что наркотик сможет заполнить внутреннюю пустоту, если она есть, или сделать нас счастливыми, если мы несчастны. На самом же деле, всего одно фразой можно описать истинное положение дел. Вот эта фраза: "Каждый раз, когда вы просыпаетесь после попойки, вам физически, психологически, эмоционально, социально и финансово хуже, чем если бы вы вообще не пили" (Джейсон Вейл). В книге данный тезис подробно рассматривается со всевозможных сторон, и кажется, что в процессе чтения, бессознательно и впрямь переучивается, усваивает новую информацию о людях и из отношениях с алкоголем.

Мне очень понравилась книга, хочу приобрести бумажный вариант и перечитать чуть позже и, возможно, дополнить отзыв.

Так уж в нас заложено - всегда ищем самый легкий и быстрый способ. Причем желательно, чтобы пошаговая инструкция была и не приходилось сил особо прилагать. Не акцентируя внимание на том, что никакие уговоры из вне не помогут, если ты сам не готов к изменениям.
Самый быстрый результат может быть достигнут, когда ты одним днём бросил плохую привычку и стоишь на своём. Ты с собой договорился. Ты все решил. Ты уверен. Для быстрого результата - без величайшей силы воли и гармонии с собой - никак.
Если же сила воли слаба, мы ищем помощь извне. Помощь, которая будет тебя направлять, подсказывать, что нужно делать. И тут важно понять для себя, что если ты с собой еще не договорился, может быть ты и будешь слушать, и даже понимать, что в чем-то неправ. Но привычку из своей жизни не выкинешь. Будешь мало того, что продолжать потакать желаниям, так еще и гнобить себя за это "не смог, бесхарактерный".
4 из 5 потому, что
на протяжении всего чтения автор говорит о том, что эта книга - решение проблемы. И будто читая ее, подсознательно перевоспитываешь себя, свой мозг, свои привычки. Не соглашусь лишь потому, что для воздействия книги на подсознание, нужно принятие человеком себя. Принятие того, что есть некая зависимость, и что есть желание и готовность от неё избавиться.
Сила воли есть в каждом из нас. Ее не взять от другого человека, из книги, из вне. Книга это лишь путеводитель на пути к цели. Она даст понять что ты на верном пути. Но не является готовым решением проблемы.