Побольше бытовой активности, не каждый в спортзал пойдет, но от доставки, например, отказаться нужно, пешком в магазин, уборка дома, прогулки с животным, следующий уровень можно добавить велик, поездки в тот же магазин, возможно на работу или просто парк, ну и конечно исключения всех вредных привычек.
Спасибо за отзыв!