- Автор(ы)
- Альберт Эллис, Эмметт Велтен
- Год выпуска
- 1992
- Тип файла
- Количество страниц
- 340
"Из многих методов, которые были разработаны, чтобы помочь людям бросить пить и изменить свою жизнь, несколько, созданных новаторскими группами самопомощи, такими как Анонимные алкоголики и Рациональное восстановление, имели значительный успех. Но не со всеми.
"Когда АА не работает на вас" - это первая книга, в которой всемирно известный основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), доктор Альберт Эллис, применяет мощные идеи РЭПТ специально для выздоровления от проблем с алкоголем. РЭПТ - это действительно рациональное руководство по отказу от алкоголя.
Написанная доктором Эллисом и его коллегой доктором Эмметтом Велтеном, которые в течение последних двадцати лет успешно использовали РЭПТ при алкогольной, наркотической и других зависимостях, "Когда АА не работает для вас" - замечательная книга по самопомощи для всех, у кого эмоциональные проблемы, особенно для тех, кто слишком много употребляет алкоголь.
"Когда АА не работает для вас" охватывает весь спектр проблем с употреблением алкоголя. Книга говорит читателям, как узнать, когда у них есть проблемы с алкоголем, как понять и устранить отрицание и почему они пьют слишком много.
Эта книга наглядно показывает читателю, как прийти к выздоровлению, как оставаться там и как перейти на другой, более высокий уровень: к более приятной и полноценной жизни".
"When AA doesn't work for you: rational steps to quitting alcohol", Albert Ellis, Emmett Velten.
Формат - pdf.
Язык - английский.
Содержание
1. Как вы узнаете, когда алкоголь является проблемой?
2. Как я узнаю, когда мое пьянство является проблемой?
3. Отрицание
4. Алкоголь и лекарства пристрастили меня
5. Почему люди слишком много пьют и становятся аддиктами? И что нужно сделать, чтобы измениться?
6. Но терапия не работает!
7. Каковы ваши цели самопомощи? Как вы до них доберетесь?
8. Шаг за шагом
9. Как остановить саморазрушительное В ("Гнилое мышление")
10. Как оспорить и действительно изменить свое "Гнилое мышление"
11. Легко ли это (но делайте это!): Интегрируйте рациональные идеи в свою работу по самопомощи
12. Больше способов поймать ваше "Гнилое мышление" и превратить утверждения в действия
13. Другие когнитивные или мыслительные техники РЭПТ
14. Обучение РЭПТ другим (Двенадцатый Шаг, Стиль РЭПТ)
15. Как войти в контакт со своими чувствами... и сделать их лучше
16. Как использовать поведенческие методы РЭПТ
17. Профилактика рецидивов: как добраться до выздоровления, оставаться там и двигаться дальше.
Приложения
A. Источники помощи
В. Двенадцать отрицательных эмоций
C. Двенадцать критериев психологического здоровья
Рекомендации
Указатель
"Когда АА не работает на вас" - это первая книга, в которой всемирно известный основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), доктор Альберт Эллис, применяет мощные идеи РЭПТ специально для выздоровления от проблем с алкоголем. РЭПТ - это действительно рациональное руководство по отказу от алкоголя.
Написанная доктором Эллисом и его коллегой доктором Эмметтом Велтеном, которые в течение последних двадцати лет успешно использовали РЭПТ при алкогольной, наркотической и других зависимостях, "Когда АА не работает для вас" - замечательная книга по самопомощи для всех, у кого эмоциональные проблемы, особенно для тех, кто слишком много употребляет алкоголь.
"Когда АА не работает для вас" охватывает весь спектр проблем с употреблением алкоголя. Книга говорит читателям, как узнать, когда у них есть проблемы с алкоголем, как понять и устранить отрицание и почему они пьют слишком много.
Эта книга наглядно показывает читателю, как прийти к выздоровлению, как оставаться там и как перейти на другой, более высокий уровень: к более приятной и полноценной жизни".
"When AA doesn't work for you: rational steps to quitting alcohol", Albert Ellis, Emmett Velten.
Формат - pdf.
Язык - английский.
Содержание
1. Как вы узнаете, когда алкоголь является проблемой?
2. Как я узнаю, когда мое пьянство является проблемой?
3. Отрицание
4. Алкоголь и лекарства пристрастили меня
5. Почему люди слишком много пьют и становятся аддиктами? И что нужно сделать, чтобы измениться?
6. Но терапия не работает!
7. Каковы ваши цели самопомощи? Как вы до них доберетесь?
8. Шаг за шагом
9. Как остановить саморазрушительное В ("Гнилое мышление")
10. Как оспорить и действительно изменить свое "Гнилое мышление"
11. Легко ли это (но делайте это!): Интегрируйте рациональные идеи в свою работу по самопомощи
12. Больше способов поймать ваше "Гнилое мышление" и превратить утверждения в действия
13. Другие когнитивные или мыслительные техники РЭПТ
14. Обучение РЭПТ другим (Двенадцатый Шаг, Стиль РЭПТ)
15. Как войти в контакт со своими чувствами... и сделать их лучше
16. Как использовать поведенческие методы РЭПТ
17. Профилактика рецидивов: как добраться до выздоровления, оставаться там и двигаться дальше.
Приложения
A. Источники помощи
В. Двенадцать отрицательных эмоций
C. Двенадцать критериев психологического здоровья
Рекомендации
Указатель
