Понравилось, что автор советует в первую очередь обратиться к профессиональному психологу. Но я из того поколения, когда психолог асоциировался с психбольницей. Поэтому взялась за другие советы.
Не буду раскрывать всех секретов книги, а то вам неинтересно будет ее читать. Открою только несколько моментов, которые я испробовала на себе.
1. Ходьба 2-4 часа в день куда-нибудь. Без смысла и цели. Встала и пошла. Как в фильме "Форест Гамп".
2. Упражнение "до свидания" - лечь, расслабиться, всем мыслям и желаниями, которые приходят в голову, говорить ДО СВИДАНИЯ! Полезно чтобы заснуть.
3. Если мысли заходят не туда, останавливать их вопросами - О чем я сейчас думаю? Что нового я хочу себе этим сказать?
