- Год выпуска
- 2021
Небольшой обзор как поднять настроение (гормон счастья серотонин) натурально.
Серотонин - нейромедиатор и один из главных гормонов счастья, который защищает наш организм от стресса, блокируя негативные эмоции.
От его выработки зависит качество и количество нашей жизни.
Поэтому я решил разобрать 5 способов улучшения настроения за счёт серотонина.
00:00 - Начало
02:27 - Психология
05:27 - Солнечный свет
07:44 - Тренировки
08:46 - Триптофан
10:14 - Углеводы
Мне однажды невролог прописала солярий посещать. Для поднятия настроения. Помогло.
А от морковного и тыквенного сока загар лучше ложится, кстати) если пить их до и после солнечных ванн)
И синтезируется витамин Д в организме из витамина А, который в морковке.