Алкоголь: как отказаться от него и радоваться, что вы это сделали

"Люди пьют и употребляют наркотики по многим причинам, таким как расслабление, празднование и преодоление трудностей. Многие обнаруживают, что употребление наркотиков и алкоголя создает им проблемы, и подумывают о том, чтобы бросить. Некоторые бросают и продолжают жить более приятной жизнью. Но многие терпят неудачу и продолжают поступать плохо. Почему?
Убеждения, которые они имеют о себе и о том, как бросить употреблять, играют важную роль. Некоторые люди верят, что у них должен быть кайф, и они не могут от него отказаться. Другие считают, что бросить слишком трудно. Третьи считают, что они никуда не годятся, поэтому не могут бросить. Многие называют себя "алкоголиками" или "наркоманами" и обвиняют себя в том, что они зависимы. Они верят, что не могут контролировать свое пьянство или употребление наркотиков, и поэтому продолжают свои страдания. Их мышление не отпускает их.
Эта книга научит вас, как освободиться от себя, изменив свое мышление и поведение. В ней представлен разумный подход к отказу от употребления, основанный на признании вашего проблемного мышления и его изменении. Этот подход называется рационально-эмоционально-поведенческой терапией (РЭПТ)".
"Alcohol: How to Give It Up and Be Glad You Did", Philip Tate, Albert Ellis.
Формат - pdf, epub.
Язык - английский (в "Скачать" есть файл с "машинным" переводом на русский).