- Год выпуска
- 2023
Чтобы быть бодрым и здоровым, хорошо спать, иметь ресурсы для реализации своих целей, нужно помнить про одну вещь — наши циркадные ритмы. Наш внутренний метроном работаtт по простым законам. Их знание поможет получать максимум от каждого дня, с утра до вечера приближаясь к своим мечтам.
0:00 Введение
0:56 О наших предках
2:27 У нас всех экваториальный внутренний ритм
3:18 Что происходит с нами в 6 утра
4:37 Первое, что нужно утром
5:15 Что делать днём
6:20 Что происходит с организмом вечером
8:32 Вдобавок об утре
9:12 Заключение
