- Регистрация
- 4 Янв 2022
- Сообщения
- 5
- Пол
- мужской
Всем привет, пишу отчет.
2 недели без алкоголя (17 дней) .
Состояние стабильное хорошее, стал замечать что прибываю эпизодами в эйфории от того что не пью. Сделал на новогодних праздниках много элементарных вещей до которых не доходили руки последний год. Появилось желание куда то ехать, что то делать. Импровизировать и креативить в бизнесе и в работе над собой. Начал год уже с пару хороших крупных финансовых сделок. В прошлом году тока приходил бы в себя после праздников. И собрал бы себя в кучу к числу так к 20.
Завел органайзер, расписал планы на год. Стараюсь правильно питаться но пока особо не удается, чувствую что стал налегать на еду, набрал 2-3 кг за праздники. Пытаюсь выработать правильные привычки, т.е замену алкоголю когда хочу расслабиться.
Решил сделать себе фигуру своей мечты, стараюсь ходить 3 раза в неделю в зал, после тренировки иду в баню, а затем бассейн (это все комплексно есть у меня в спортзале). После тренировки испытываю эйфорию, из за хорошего самочувствия, из за того что светлая голова, светлые мысли. Многим сказал что полностью отказался от алкоголя, думаю конечно мало кто пока верит в меня, но все поддержали. Сказал с целью, чтобы не было провокаций, потому что впереди череда дней рождений у партнеров и друзей. Из за этого есть легкий страх, навязчивые мысли из серии «а в друг сорвусь, и т.д», но уверен справлюсь. Единственное на прошлой недели у меня в гостях был мой друг детства, давно не виделись. Он взял себе пива 4 бутылки, а я пожарил себе и всем стейки из мяса и все вкусно покушали. Опять же, когда мой друг пил пиво при мне тяги абсолютно не было. Спокойно себя чувствовал в компании человека который пил. Но буду скорей всего такие встречи исключать, либо говорить что при мне не надо пить, хотя и тут у меня мнение расходится, пока не могу разобраться, т.е если я принял осознанное решение не пить, то почему меня это должно парить и вызывать тревогу что кто то при мне выпивает? Получается я не уверен в себе, в своих силах, в своем решении? Проработаю этот вопрос.
Пару раз были навязчивые мысли выпить, когда ссорился с девушкой, из за стресса. Но повторюсь это были лишь мысли, не было не желания, не намерений, а просто были мысли, как бы автоматом. Считаю, что главное в любом вопросе, это начать осознано жить. Осознано принять решения, и тогда не будет проблем, хотя все ситуации разные. Единственное что мне не нравится и над чем сейчас работаю. Это над тем, чтобы осознать на 100% что я не пью, и что в моей жизни нету алкоголя. Просто замечаю что мой мозг воспринимает сейчас все так будто бы я держусь, будто я должен поставить какой то рекорд отказа от алкоголя, я как бы смотрю на счетчик и жду когда он увеличится. А должна быть осознанность и уверенность что алкоголя нет в моей жизни. Что мне не надо думать о том «- А скока я продержусь?» . А начать жить осознано, принять данность что алкоголя нету в моей жизни. Думаю со временем я приду к этому.
Цели, и над чем нужно поработать :
- Поработать над 100% принятием жизни без алкоголя.
- Подумать ставить ли рамки над провокациями (избегание компаний где выпивают, распитие алкоголя при мне)
- исключить кофе до минимума ( 1 чашка в неделю) (сейчас пью каждый день по утрам 1-2 чашки, из за этого еще более усугубляется проблема со сном, появляется тремор, нервозность, понимаю что это неправильная замена алкоголю)
- найти здоровые привычки от которых я получал бы удовольствие, пока это только зал ( думаю может еще записаться на бокс, или начать кататься на сноудборде)
Цитата недели:
« Жертва всегда сомневается в сопернике. На самом деле она сомневается в себе, в своих возможностях. Но в этом не признается. Даже самому себе. »
Всем спасибо за комментарии. Хороших выходных. Двигаемся дальше.
2 недели без алкоголя (17 дней) .
Состояние стабильное хорошее, стал замечать что прибываю эпизодами в эйфории от того что не пью. Сделал на новогодних праздниках много элементарных вещей до которых не доходили руки последний год. Появилось желание куда то ехать, что то делать. Импровизировать и креативить в бизнесе и в работе над собой. Начал год уже с пару хороших крупных финансовых сделок. В прошлом году тока приходил бы в себя после праздников. И собрал бы себя в кучу к числу так к 20.
Завел органайзер, расписал планы на год. Стараюсь правильно питаться но пока особо не удается, чувствую что стал налегать на еду, набрал 2-3 кг за праздники. Пытаюсь выработать правильные привычки, т.е замену алкоголю когда хочу расслабиться.
Решил сделать себе фигуру своей мечты, стараюсь ходить 3 раза в неделю в зал, после тренировки иду в баню, а затем бассейн (это все комплексно есть у меня в спортзале). После тренировки испытываю эйфорию, из за хорошего самочувствия, из за того что светлая голова, светлые мысли. Многим сказал что полностью отказался от алкоголя, думаю конечно мало кто пока верит в меня, но все поддержали. Сказал с целью, чтобы не было провокаций, потому что впереди череда дней рождений у партнеров и друзей. Из за этого есть легкий страх, навязчивые мысли из серии «а в друг сорвусь, и т.д», но уверен справлюсь. Единственное на прошлой недели у меня в гостях был мой друг детства, давно не виделись. Он взял себе пива 4 бутылки, а я пожарил себе и всем стейки из мяса и все вкусно покушали. Опять же, когда мой друг пил пиво при мне тяги абсолютно не было. Спокойно себя чувствовал в компании человека который пил. Но буду скорей всего такие встречи исключать, либо говорить что при мне не надо пить, хотя и тут у меня мнение расходится, пока не могу разобраться, т.е если я принял осознанное решение не пить, то почему меня это должно парить и вызывать тревогу что кто то при мне выпивает? Получается я не уверен в себе, в своих силах, в своем решении? Проработаю этот вопрос.
Пару раз были навязчивые мысли выпить, когда ссорился с девушкой, из за стресса. Но повторюсь это были лишь мысли, не было не желания, не намерений, а просто были мысли, как бы автоматом. Считаю, что главное в любом вопросе, это начать осознано жить. Осознано принять решения, и тогда не будет проблем, хотя все ситуации разные. Единственное что мне не нравится и над чем сейчас работаю. Это над тем, чтобы осознать на 100% что я не пью, и что в моей жизни нету алкоголя. Просто замечаю что мой мозг воспринимает сейчас все так будто бы я держусь, будто я должен поставить какой то рекорд отказа от алкоголя, я как бы смотрю на счетчик и жду когда он увеличится. А должна быть осознанность и уверенность что алкоголя нет в моей жизни. Что мне не надо думать о том «- А скока я продержусь?» . А начать жить осознано, принять данность что алкоголя нету в моей жизни. Думаю со временем я приду к этому.
Цели, и над чем нужно поработать :
- Поработать над 100% принятием жизни без алкоголя.
- Подумать ставить ли рамки над провокациями (избегание компаний где выпивают, распитие алкоголя при мне)
- исключить кофе до минимума ( 1 чашка в неделю) (сейчас пью каждый день по утрам 1-2 чашки, из за этого еще более усугубляется проблема со сном, появляется тремор, нервозность, понимаю что это неправильная замена алкоголю)
- найти здоровые привычки от которых я получал бы удовольствие, пока это только зал ( думаю может еще записаться на бокс, или начать кататься на сноудборде)
Цитата недели:
« Жертва всегда сомневается в сопернике. На самом деле она сомневается в себе, в своих возможностях. Но в этом не признается. Даже самому себе. »
Всем спасибо за комментарии. Хороших выходных. Двигаемся дальше.
Думаю думаю.
