- Регистрация
- 14 Авг 2021
- Сообщения
- 34,435
- Пол
- женский
Марафон ЗОЖ ЗОЖжем Вместе! Марафон Правильного питания.
- Автор темы Захария
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет (указываем)
@Захария
@ЧертOFFка
@Лошадка
Старт с 13.02 по 20.02
В отчёте указываем - сахар
ТАБЛИЦА ОТЧЁТОВ
7 дней без сахара!!!
КНИГА ПП рецептов
Следующий марафон ЗОЖжем Весну стартует - 9 марта.
Запись в марафон - 2 марта.
Список диетических продуктов — это уже один шаг к вашей цели, который поможет вам питаться правильно
Полезный и вкусный набор продуктов настолько разнообразен, что вы сможете составлять свое пп меню сами, исходя из своих предпочтений. Итак, какие же они, необходимые продукты для правильного питания?
- Мясные продукты. В список полезных продуктов, конечно же, входит мясо. К сожалению, растительный белок не содержит все нужные организму аминокислоты, которые содержатся в животном белке, поэтому мясо обязательно должно быть на вашем столе.
Здесь речь идет о самых диетических и полезных сортах мяса: курица, индейка, кролик, телятина, нежирная говядина.
Это те продукты, которые лучше всего всегда иметь в своем холодильнике, чтобы быстро приготовить ужин, тем более что курица и индейка, например, готовятся довольно быстро. Отличный способ — это держать несколько уже отварных куриных грудок в холодильнике. Так, дополнив мясо овощами, вы получите отличный пп ужин или обед. - Рыба и морепродукты. Продукты пп для похудения не могут обойтись без рыбы и морепродуктов. Во-первых, рыба — это источник полезных жиров, во-вторых, рыба считается постным блюдом и содержит огромное количество белка.
На что нужно обратить внимание: лосось, форель, семга, горбуша, тунец, палтус, хек, судак, омары, креветки. - Список диетических продуктов невозможно представить и без молочных продуктов. Когда мы говорим о молочке и пп, то в первую очередь мы имеем ввиду диетические кисломолочные продукты, которые отличаются низким содержанием жира, но при этом крайне полезны для нашего здоровья.
Что вам следует всегда иметь в своем холодильнике: кефир, натуральный йогурт, творог, сыр, простокваша, ряженка.
Часто люди стараются покупать кисломолочные продукты с пометкой 0%-1% жирности, стараясь урезать количество потребляемых калорий. Однако мы категорически не рекомендуем употреблять в пищу совсем обезжиренные продукты, так как в них кладут немало различных синтетических добавок и стабилизаторов, и даже трансжиров. Тем более такие продукты никак не способствуют насыщению нашего организма, а иногда даже вызывают еще большее чувство голода. Старайтесь выбирать средний процент жирности, например, творог — 5%-9% жирности, натуральный йогурт — 3,2%-4% жирности, кефир — 2,5% жирности.
Из сыров можно выбрать: фета (5%-15%), рикотта (13%), нежирный сыр Ольтермани (16%-17%), моцарелла (23%), чечил (5%-10%). В целом считается, что обычный процент жирности сыра — это от 40% до 50%, легкие — от 20% до 30%, обезжиренные — менее 20%. - Яйца входят в обязательный список диетических продуктов. Правда, тут лучше не злоупотреблять желтками, а делать акцент на белках.
- Овощи и зелень. Продукты пп для похудения сложно представить без богатого разнообразия зелени и овощей.
Здесь выбор по-настоящему огромен: капуста (белокочанная, краснокочанная брокколи, цветная, брюссельская, савойская, кольраби, пекинская, китайская, кале), перец, томаты, морковь, баклажаны, свекла, сельдерей, огурцы, лук и чеснок, редис, редька, репа, тыква, кабачок, спаржа, атришок, укроп, петрушка, патиссон, зеленый горох.
Также не следует забывать и об огромном выборе зелени, которую можно кушать без зазрений совести в силу крайне низкой калорийности. Вот топ самых популярных видов салата: ромен, руккола, шпинат, салат-латук, айсберг, фризе, батавия, щавелль.
Пусть в вашем холодильнике будет как можно больше овощей и зелени, тогда риск съесть вредную пищу будет сведен до минимума. - Фрукты и ягоды. Следите за тем, чтобы в вашем холодильнике всегда были фрукты и ягоды, тогда искушение съесть сладкое будет намного меньше!
На что обратить внимание: яблоки, грейпфруты, апельсины, ананасы, авокадо, манго, киви, бананы, персики, виноград.
Некоторые фрукты содержат довольно большой гликемический индекс, например, бананы и виноград, но это не повод исключать эти фрукты из своего рациона.
Не забываем и о ягодах, которые хорошо употреблять в качестве перекусов (особенно это удобно, если вы питаетесь по часам и берете перекусы с собой), как и десерт!
Выбор ягод огромен: черника, голубика, вишня, черешня, клубника, ежевика, малина, клюква, брусника, смородина. - Продукты правильного питания — это, конечно, крупы. Углеводы, содержащиеся в крупах, считаются медленными, а значит, на их усвоение организм потратит больше времени, и вы долго не будете чувствовать голод.
Топ лучших круп выглядит так: гречка, овес, киноа, неочищенный рис, ячневая крупа.
Эти крупы содержат много клетчатки, а гречка и киноа — лидеры по содержанию белка. Старайтесь чередовать употребление этих круп в своем рационе. Крупы не только отлично утоляют голод, но и оказывают положительное действие на работу жкт, улучшают перистальтику организма. Говоря об овсе, следует отметить, что здесь речь идет не об овсяных хлопьях, которые прошли сильную обработку и утратили свои полезные питательные вещества. Выбирайте именно овес, ну или хотя бы овсяные хлопья грубого помола! - Бобовые обязательно входят в набор пп продуктов.
Включайте в свой рацион все виды фасоли (белая, красная, черная, пинто, зеленая фасоль, луновидная и другие), горох, нут, чечевицу, сою, арахис. - Цельнозерновой хлеб можно смело включать в список диетических продуктов. Этот хлеб отличается повышенным содержанием клетчатки и более низкой калорийностью, по сравнению с обычным белым хлебом. Также можно добавить в свой рацион различные низкокалорийные злаковые хлебцы, которые удобно использовать в качестве перекуса. Главное при выборе такого хлеба — это внимательно изучить этикетку и убедиться, что в составе присутствует действительно мука грубого помола.
- Выбирая макаронные изделия, также обращайте внимание на то, из каких сортов пшеницы они сделаны. ПП допускает употребление макарон из твердых сортов пшеницы, которые относятся к медленным углеводам.
- Сухофрукты. Питаться правильно помогут и сухофрукты, которыми можно смело заменять сладости и кондитерские изделия.
Вот список самых полезных сухофруктов: курага, инжир, чернослив, изюм, финики, сушеные яблоки и груши.> - Орехи и семена. Продукты для пп — это богатые витаминами и полезными веществами орехи и семена.
Здесь обратите внимание на: миндаль, кешью, грецкий орех, семена чиа, кедровые орехи, семена льна, кунжут, макадамия, семена тыквы, бразильский орех.
Семена и орехи хорошо использовать при заправке салатов, они не только придадут блюду более изысканный вкус, но и сделают блюдо более полезным!
Запрещенные продукты при ПП
Как вы уже знаете, правильное питание не базируется на строгих запретах и ограничениях, однако, если вы хотите сбросить лишний вес и поправить здоровье, то список продуктов запрещенных на пп вам поможет в этом. О каких продуктах речь?
- Жирные сорта мяса: свинина, баранина
- Колбасные изделия
- Сыр с повышенным процентом жирности — 60%-70% жирности: голубой, плавленый, камамбер, твердые сорта.
- Макароны не из твердых сортов пшеницы
- Хлебобулочные изделия из белой муки
- Кондитерские изделия: торты, пирожные
- Готовые сухие завтраки
- Быстрорастворимые супы и пюре, вермишель быстрого приготовления
- Консервы и полуфабрикаты
- Овсяные хлопья быстрого приготовления
- Майонез и другие белые соусы
- Чипсы, сухарик
Что можно пить на ПП
Крайне важно на пп не забывать и о питьевом режиме. Основное правило пп — это пить достаточное количество чистой воды. Но кроме воды вы также смело можете включать в свой рацион следующие напитки:
- Травяные чаи
- Фруктовые чаи
- Зеленый чай
- Свежевыжатый сок
- Морсы без добавления сахара
- Натуральный лимонад
- Кофе (не злоупотреблять)
Часто задаваемые вопросы на ПП
- Диетические продукты богатые белком — это....
Существует огромное количество продуктов богатых белком. В первую очередь, это, конечно же, мясо, яйца, молочные продукты и другие. - В каких продуктах содержится диетическая клетчатка?
Клетчатка содержится в овощах и фруктах, в бобовых и в крупах. - Чем можно перекусить на ПП?
Здоровый перекус на ПП — это фрукты, сухофрукты, натуральный йогурт, орехи и семена. - Что можно на ужин при ПП?
На ужин вы можете выбрать два варианта: медленные углеводы+овощи и зелень или белок+ овощи и зелень. - Что можно есть на ночь при ПП?
Если вас не покидает чувство голода, то перед сном лучше употребить кисломолочные продукты, например, стакан кефира или натуральный йогурт. Можно съесть немного овощей. - Возможно ли ПП без молочных продуктов?
Возможно. Далеко не все люди могут употреблять молочные продукты из-за лактозной непереносимости. Таким людям показана безмолочная диета, но, к счастью, существует немало продуктов, которые могут заменить молоко и позволят питаться правильно. (вот сюда ссылку на веганские, там заменители молока и сыров есть) - Какие супы можно на ПП?
На ПП вам придется забыть о жирных и наваристых бульонах. Предпочтение отдавайте легким овощным супам, они отлично утоляют голод и содержат минимум калорий. - Какие приправы и соусы можно на ПП?
Приправы и соусы имеют свойство провоцировать аппетит, поэтому их лучше избегать на ПП. К тому же соусы и приправы содержат много пустых калорий. - Какие сладости можно на ПП?
Ваши лучшие сладости — это сухофрукты, фрукты и ягоды, мед и горький шоколад. - До скольки можно кушать фрукты на ПП?
Фрукты лучше употребить в первую половину дня. В идеале на завтрак или в обед.
Таблица разрешенных продуктов для ПП
Чтобы вам было легче определить, можно ли на пп те или иные продукты, мы предлагаем вам таблицу, созданную исходя из самых частых вопросов худеющих.
ПРОДУКТ МОЖНО
или НЕЛЬЗЯавокадо ДА ананас ДА апельсин ДА арахис ДА арахисовая паста ДА банан ДА баранина НЕТ белый рис НЕТ борщ ДА булгур ДА вареники НЕТ гематоген НЕТ (содержит много добавок и сахара, имеет большую калорийность) говядина ДА говяжий язык ДА горох ДА гороховый суп ДА горький шоколад ДА гречка ДА дыня ДА жвачка НЕТ изюм ДА кабачковая икра ДА картошка ДА (запеченная) кефир ДА козинак НЕТ (лучше заменить орехами и семечками в чистом виде) колбаса НЕТ Консервированный
горошекДА копченую рыбу НЕТ крабовые палочки НЕТ кукуруза ДА куриная грудка ДА кускус ДА ленивые вареники ДА рахат лукум ДА макароны ДА манго ДА манка НЕТ сливочное масло ДА мед ДА моцарелла ДА мука ДА (грубого помола) мюсли ДА (приготовленные лично вами) мясо ДА (нежирные сорта) соленые огурцы НЕТ паста ДА (из твердой пшеницы) паштет ДА (только приготовленный вами) перловка ДА печень ДА приправы ДА (кроме тех, что вызывают аппетит) пшено ДА свиные ребра НЕТ рис ДА (только бурый и неочищенный) рыба ДА ряженка ДА сало НЕТ сахар НЕТ (лучше заменить медом) свекла ДА свинина НЕТ селедка НЕТ (задерживает жидкость) скумбрия ДА сладости НЕТ соевый соус НЕТ (задерживает жидкость) соленые продукты НЕТ (задерживают жидкость) соль ДА (в умеренном количестве) сосиски НЕТ спаржа ДА сухари НЕТ сухофрукты ДА суши ДА (рис, овощи, рыба) сушки НЕТ сыр ДА сыр плавленый НЕТ творожный сыр ДА тушенка НЕТ уксус ДА фасоль ДА финики ДА фрукты ДА фунчоза НЕТ халва НЕТ хлеб ДА (только цельнозерновой) хлебцы ДА (цельнозерновые) цукаты ДА чернослив ДА шампиньоны ДА шашлык ДА (из нежирных сортов мяса) шоколад ДА (горький) яичница ДА - Мясные продукты. В список полезных продуктов, конечно же, входит мясо. К сожалению, растительный белок не содержит все нужные организму аминокислоты, которые содержатся в животном белке, поэтому мясо обязательно должно быть на вашем столе.
Нестор2000
Я не ем морожено (сладкое)
Весна на скейте
Не пьет
2 года
9 месяцев
21 день
Не курит
23 дня
- Регистрация
- 9 Окт 2019
- Сообщения
- 9,170
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 21 Июн 2021
- Сообщения
- 2,130
Знаю этого дядечку, истории людей у него смотрю)
- Регистрация
- 17 Ноя 2020
- Сообщения
- 327
Вложения
- Регистрация
- 25 Дек 2020
- Сообщения
- 171
- Пол
- мужской
Базя известный , ещё Брина и Семенихина смотрю. Но я не совсем понимаю может ли это являться рекламой, которая запрещена.
Если чо могу поделиться программой Брина, пишите в личку, но там часов овердояух, около полутора гигов видео.
Базя кстати скоро заряжает программу за 3к руб за две недели, а Брин уже ведёт свою последнюю МГ в этот раз от 95к ценник был за год.
Если тут нельзя освещать медиаличностей, то дайте знать и потрите этот пост.
Тут пара книжек в тему.
МаргошаЯ
Мечусь между умными и красивыми 💃
Весеннее обострение
Не пьет
5 лет
7 месяцев
25 дней
Не курит
19 дней
- Регистрация
- 26 Авг 2018
- Сообщения
- 42,682
- Пол
- женский
Та это палеец какой-то...
Принимается как вариант)
В бассейн ходить надо
пловец
МаргошаЯ
Мечусь между умными и красивыми 💃
Весеннее обострение
Не пьет
5 лет
7 месяцев
25 дней
Не курит
19 дней
- Регистрация
- 26 Авг 2018
- Сообщения
- 42,682
- Пол
- женский
Доброе утро 
Все довольны своими отвесами?
С утра попробовала масло кокосовое. Норм масло. Намного лучше, чем масло чёрного тмина, например может не то масло, если прямо затошнило. Есть же синтетические - они для массажа. Или ассоциации свои. Я не могу печенье куравье есть. Много лет назад попалась печенька то ли с прогорлклым маслом, то ли хз что не так с ним было. Но как отрезал. Тошнота при одном виде или мысли о нём.
Все довольны своими отвесами?
С утра попробовала масло кокосовое. Норм масло. Намного лучше, чем масло чёрного тмина, например
может не то масло, если прямо затошнило. Есть же синтетические - они для массажа. Или ассоциации свои. Я не могу печенье куравье есть. Много лет назад попалась печенька то ли с прогорлклым маслом, то ли хз что не так с ним было. Но как отрезал. Тошнота при одном виде или мысли о нём.
- Регистрация
- 24 Июн 2015
- Сообщения
- 902
- Пол
- женский
Я - нет
, плюс 100 грамм...
МаргошаЯ
Мечусь между умными и красивыми 💃
Весеннее обострение
Не пьет
5 лет
7 месяцев
25 дней
Не курит
19 дней
- Регистрация
- 26 Авг 2018
- Сообщения
- 42,682
- Пол
- женский
Сто грамм - это может и погрешность весов, и вода. Не печальсяЯ - нет
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
Доброго утра всем!
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
Красотка! Я сразу обратила внимание
И больше 40 и не надо. Через 1,5 недели расскажу кое что и сделаем на пару дней. Ещё лучше будет@Rai думаю с нами захочет попробовать)
Может и нам расскажите?
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
Довольна вполне, но особо не радуюсь. Счастье любит тишину.Доброе утро
Все довольны своими отвесами?
С утра попробовала масло кокосовое. Норм масло. Намного лучше, чем масло чёрного тмина, например
Добавляю в каши и салаты льняное масло, норм.
МаргошаЯ
Мечусь между умными и красивыми 💃
Весеннее обострение
Не пьет
5 лет
7 месяцев
25 дней
Не курит
19 дней
- Регистрация
- 26 Авг 2018
- Сообщения
- 42,682
- Пол
- женский
Я купила кунжутное. Все хочу на ночь семена льна замачивать и забываю про нихДовольна вполне, но особо не радуюсь. Счастье любит тишину.
Добавляю в каши и салаты льняное масло, норм.
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
Гороскопчик на сегодня.
Овен21.03 - 20.04
Ваша еда нынче должна быть легка и воздушна, не занимать много места в желудке и, желательно, не слишком нагружать вас заботами о количестве денег, на нее затраченных. Вам прекрасно подойдут муссы, суфле, кисели, щи из цветной капусты, морковные котлеты. А вот от алкогольных напитков сегодня лучше отказаться. Особенно это касается пива во всех его проявлениях.
Телец21.04 - 20.05
Что бы вы сегодня ни делали - все вы будете делать исключительно на свой страх и риск. Вряд ли это повлияет на качество и успешность действий, напротив, осознание ответственности должно заставить вас более внимательно отнестись к вопросам, перед вами встающим. С другой стороны, увы, никто не сможет посоветовать вам гарантированно удачного рецепта. Так что, за обедом не спешите и прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы вовремя остановится, если выбор ваш окажется неудачен.
Близнецы21.05 - 21.06
Никогда не следует пренебрегать хорошими советами. Особенно сегодня. Особенно - касающимися того, что бы заказать к обеду. Нынче они обещают быть исключительно удачны. И не важно, что именно и где вы будете есть. Сосиски в ближайшей сосисочной или блинчики с икорочкой под водочку. Главное, чтоб соответствующая мысль исходила не из глубины вашего сознания, а из чьих-либо уст.
Рак22.06 - 22.07
Вы можете расслабиться и получать удовольствие. Сегодня все будет удаваться на ура, но не нужно спешить. Сходите пообедать туда, где приятные взору интерьеры и ласкающая слух музыка позволят вам почувствовать себя практически входящим в состояние нирваны. Если вас там, к тому же, и накормят вкусно - будет совсем здорово. Предпочтительна средиземноморская кухня.
Лев23.07 - 22.08
Кушать сегодня следует небольшими порциями, но довольно часто и, выбирая по возможности более калорийную пищу. Вам предстоит потратить массу энергии. Весьма желательно, чтобы в вашем рационе оказались орехи - либо в составе какого-нибудь из блюд (как вы относитесь к сациви?) либо сами по себе. Держите горсточку в кармане, в качестве семечек.
Дева23.08 - 23.09
Сегодня вы будете способны убедить кого угодно в чем захотите. В том числе - и себя самого. Так что, если вам небезынтересна мысль попробовать примирить себя с каким-нибудь с детства ненавидимым вами продуктом - самое время заняться самогипнозом под девизом "это очень вкусно, я без ума о этого блюда". Глядишь, да получится. Только не пытайтесь переломить характер силой, не поможет убеждение - и ладно.
Весы24.09 - 23.10
В любой момент сегодня вы должны быть готовы все бросить и бежать по очень важному и совершенно неотложному делу. Потому перекусывать на дорожку вам следует начать прямо с утра, чтобы не дай бог не остаться голодным, когда позовет труба - еще неизвестно, когда вы сможете достаточно освободиться, чтобы поесть в следующий раз. Есть только одна опасность - если ничего срочного и важного так и не случится, вы можете здорово переесть.
Скорпион24.10 - 22.11
Нынче тот самый день, когда заказанная с доставкой до места вашего пребывания пицца может оказаться отнюдь не самым плохим выходом из положения. Как минимум, это вкусно и питательно. Кстати, звезды призывают вас к экспериментированию - не бойтесь заказывать незнакомые пиццы в еще не исследованных местах.
Стрелец23.11 - 21.12
Сегодня не стоит заказывать больше, чем вы реально можете съесть. Даже сущая безделица, оставленная вами на тарелке недоеденной, окажет негативное влияние на ваше состояние в течение дня. То же касается недопитых напитков. Во избежание разночтений по части элементов заведомо несъедобных, всяких там костей, хрящей, кожуры и прочего, старайтесь выбирать такие блюда, где подобных включений не предусмотрено.
Козерог22.12 - 20.01
Нынче предпочтение следует отдать блюдам, пропускающим солнечный свет. Даже если с солнцем напряженка. Сойдет и свет электрический, была бы еда прозрачной. Потому на первое - бульон (сваренный по всем правилам, не мутный и не жирный), можно - заправленный рисом или вермишелью, но лучше - с гренками или профитролями. На второе - заливное. На десерт - желе или мармелад. Можно также блинами с красной икрой побаловаться, то только если блины будут тонюсенькими.
Водолей21.01 - 18.02
Если вам сегодня доведется трапезничать в компании своей дражайшей половины, организуйте классический романтический прием пищи и будьте максимально милы. При отсутствии возможности поступить подобным образом, имеет смысл от идеи совместного обеда (завтрака, ужина) отказаться, ибо они нынче чреваты размолвками. А что это за еда, со скандалом-то?
Рыбы19.02 - 20.03
Хотите совершить чудо? Совсем небольшое, домашнего масштаба? Попробуйте испечь пирог. Либо получится нечто выдающееся, достойное пера поэта, кисти художника, а может быть - и резца скульптора заодно (но мы-то надеемся, что он все же не будет настолько черствым, чтобы потребовался резец), либо неплохо проведете время и с чувством выполненного долга сможете отправиться в ближайшее кафе кушать тамошнюю выпечку. Возможно, она окажется удачнее.
Овен21.03 - 20.04
Ваша еда нынче должна быть легка и воздушна, не занимать много места в желудке и, желательно, не слишком нагружать вас заботами о количестве денег, на нее затраченных. Вам прекрасно подойдут муссы, суфле, кисели, щи из цветной капусты, морковные котлеты. А вот от алкогольных напитков сегодня лучше отказаться. Особенно это касается пива во всех его проявлениях.
Телец21.04 - 20.05
Что бы вы сегодня ни делали - все вы будете делать исключительно на свой страх и риск. Вряд ли это повлияет на качество и успешность действий, напротив, осознание ответственности должно заставить вас более внимательно отнестись к вопросам, перед вами встающим. С другой стороны, увы, никто не сможет посоветовать вам гарантированно удачного рецепта. Так что, за обедом не спешите и прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы вовремя остановится, если выбор ваш окажется неудачен.
Близнецы21.05 - 21.06
Никогда не следует пренебрегать хорошими советами. Особенно сегодня. Особенно - касающимися того, что бы заказать к обеду. Нынче они обещают быть исключительно удачны. И не важно, что именно и где вы будете есть. Сосиски в ближайшей сосисочной или блинчики с икорочкой под водочку. Главное, чтоб соответствующая мысль исходила не из глубины вашего сознания, а из чьих-либо уст.
Рак22.06 - 22.07
Вы можете расслабиться и получать удовольствие. Сегодня все будет удаваться на ура, но не нужно спешить. Сходите пообедать туда, где приятные взору интерьеры и ласкающая слух музыка позволят вам почувствовать себя практически входящим в состояние нирваны. Если вас там, к тому же, и накормят вкусно - будет совсем здорово. Предпочтительна средиземноморская кухня.
Лев23.07 - 22.08
Кушать сегодня следует небольшими порциями, но довольно часто и, выбирая по возможности более калорийную пищу. Вам предстоит потратить массу энергии. Весьма желательно, чтобы в вашем рационе оказались орехи - либо в составе какого-нибудь из блюд (как вы относитесь к сациви?) либо сами по себе. Держите горсточку в кармане, в качестве семечек.
Дева23.08 - 23.09
Сегодня вы будете способны убедить кого угодно в чем захотите. В том числе - и себя самого. Так что, если вам небезынтересна мысль попробовать примирить себя с каким-нибудь с детства ненавидимым вами продуктом - самое время заняться самогипнозом под девизом "это очень вкусно, я без ума о этого блюда". Глядишь, да получится. Только не пытайтесь переломить характер силой, не поможет убеждение - и ладно.
Весы24.09 - 23.10
В любой момент сегодня вы должны быть готовы все бросить и бежать по очень важному и совершенно неотложному делу. Потому перекусывать на дорожку вам следует начать прямо с утра, чтобы не дай бог не остаться голодным, когда позовет труба - еще неизвестно, когда вы сможете достаточно освободиться, чтобы поесть в следующий раз. Есть только одна опасность - если ничего срочного и важного так и не случится, вы можете здорово переесть.
Скорпион24.10 - 22.11
Нынче тот самый день, когда заказанная с доставкой до места вашего пребывания пицца может оказаться отнюдь не самым плохим выходом из положения. Как минимум, это вкусно и питательно. Кстати, звезды призывают вас к экспериментированию - не бойтесь заказывать незнакомые пиццы в еще не исследованных местах.
Стрелец23.11 - 21.12
Сегодня не стоит заказывать больше, чем вы реально можете съесть. Даже сущая безделица, оставленная вами на тарелке недоеденной, окажет негативное влияние на ваше состояние в течение дня. То же касается недопитых напитков. Во избежание разночтений по части элементов заведомо несъедобных, всяких там костей, хрящей, кожуры и прочего, старайтесь выбирать такие блюда, где подобных включений не предусмотрено.
Козерог22.12 - 20.01
Нынче предпочтение следует отдать блюдам, пропускающим солнечный свет. Даже если с солнцем напряженка. Сойдет и свет электрический, была бы еда прозрачной. Потому на первое - бульон (сваренный по всем правилам, не мутный и не жирный), можно - заправленный рисом или вермишелью, но лучше - с гренками или профитролями. На второе - заливное. На десерт - желе или мармелад. Можно также блинами с красной икрой побаловаться, то только если блины будут тонюсенькими.
Водолей21.01 - 18.02
Если вам сегодня доведется трапезничать в компании своей дражайшей половины, организуйте классический романтический прием пищи и будьте максимально милы. При отсутствии возможности поступить подобным образом, имеет смысл от идеи совместного обеда (завтрака, ужина) отказаться, ибо они нынче чреваты размолвками. А что это за еда, со скандалом-то?
Рыбы19.02 - 20.03
Хотите совершить чудо? Совсем небольшое, домашнего масштаба? Попробуйте испечь пирог. Либо получится нечто выдающееся, достойное пера поэта, кисти художника, а может быть - и резца скульптора заодно (но мы-то надеемся, что он все же не будет настолько черствым, чтобы потребовался резец), либо неплохо проведете время и с чувством выполненного долга сможете отправиться в ближайшее кафе кушать тамошнюю выпечку. Возможно, она окажется удачнее.
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
Тоже буду пробовать.
- Регистрация
- 21 Дек 2020
- Сообщения
- 9,116
- Пол
- женский
Все, убежала на работу, до вечера. 
- Регистрация
- 18 Ноя 2018
- Сообщения
- 21,195
- Пол
- женский
@Захария
@ЧертOFFка
@Лошадка
Девочки если вы не против. Я возьму дня 2-3 . Душевное состояние не стабильное из-за женских дел, поэтому поберегу себя, не хочу ничего считать. По-моему плану все дни без подсчётов я уже использовала на этой недели, но в таком состоянии если я ещё буду считать, боюсь, что может привести к срыву. Постараюсь прийти в норму за эти дни, в плане душевного равновесия и тогда продолжу. Вес пока стоит, что очень радует, хотя бы не прибавляется.
@ЧертOFFка
@Лошадка
Девочки если вы не против. Я возьму дня 2-3 . Душевное состояние не стабильное из-за женских дел, поэтому поберегу себя, не хочу ничего считать. По-моему плану все дни без подсчётов я уже использовала на этой недели, но в таком состоянии если я ещё буду считать, боюсь, что может привести к срыву. Постараюсь прийти в норму за эти дни, в плане душевного равновесия и тогда продолжу. Вес пока стоит, что очень радует, хотя бы не прибавляется.
- Регистрация
- 22 Сен 2016
- Сообщения
- 1,199
- Пол
- женский
Я недовольна. Привес 600 гр. Последствия вчерашнего неправильного ужина.. Начинаем новый день - новую жизнь.Доброе утро
Все довольны своими отвесами?
- Статус
Похожие темы
