Зож городок

[Polka Dot]

Привет
Только тебе бы марафон трезвости. Не хочу показаться занудой, но тебе пока тяжело будет и трезветь, и зожничать.

У нас же максимально гибкий ЗОЖ

От цели зависит - может, там чтение или шаги, или планирование...

 

[МаргошаЯ]

У нас же максимально гибкий ЗОЖ

От цели зависит - может, там чтение или шаги, или планирование...

Ну да, если утренние страницы, планирование или посещение АА "30*30", то замечательно. А то же обычно начинают сразу вес снижать, спортом заниматься и здоровье лечить. Сама такая. Все сразу и ещё вчера

 

[Polka Dot]

Ну да, если утренние страницы, планирование или посещение АА "30*30", то замечательно. А то же обычно начинают сразу вес снижать, спортом заниматься и здоровье лечить. Сама такая. Все сразу и ещё вчера

Аналогично

 

[Брил]

Отчёт: 20. 01.23
Основная- да
Дополнительная- нет
@aspiring @Юннат @evgen1988
за 19 все -нет

Налаживание сна
Отчёт за 20.01.23
1.Чай после последней еды не пить - да;
2. Ложиться спать без телефона не позже в 23-00 -нет ;
3. Глицин 3 раза в день -да;
Вставала ночью миллионов раз. Не знаю чего это вдруг.

 

[Ivanych7]

Добрый вечер!
Отчёт за 21.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[aspiring]

Добрый вечер!
Отчёт за 20.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
Всем хороших и продуктивных выходных!
@aspiring @Юннат @evgen1988

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)сегодня завтрак и обед вполне ПП,а потом пришел Жора и мы с ним
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)зарядка,шаги
@aspiring @Юннат @evgen1988

Отчёт: 20. 01.23
Основная- да
Дополнительная- нет
@aspiring @Юннат @evgen1988
за 19 все -нет

Добрый вечер!
Отчёт за 21.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988

Отметила вас ребята.

Доброе утро!

Ну что, завтра старт марафона, отмечаться уже там будете.
Проверьте свои цели, кто не идёт в марафон, можете оставаться здесь и отмечаться)

 

[Ivanych7]

Добрый вечер!
Отчёт за 22.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[Юннат]

Добрый вечер!
Отчёт за 22.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988

Отлично, так и запишем- молодчага!

 

[Катяя]

все прошедшие дни
19, 20, 21 и 22 страницы писала,
Всё соблюдала. С завтрашнего дня тогда отчёты в марафоне.
@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[Антоша]

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)шаги и баня
@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[Юннат]

все прошедшие дни
19, 20, 21 и 22 страницы писала,
Всё соблюдала. С завтрашнего дня тогда отчёты в марафоне.
@aspiring @Юннат @evgen1988

Да, Катя, завтра все в теме отмечаемся

 

[Лесная Соня]

20.01.2023, 21.01.2023, 22.01.2023
Основная цель - интервальное голодание 16/8 (окно с 13 до 21) +++
Дополнительные цели -
1. Массаж лица +++
2. Duolingo +++ (128, 129, 130 день)
3. Разбор файлов 15 минут ---

@aspiring @Юннат @evgen1988

Тут вроде прижились привычки, пойду в марафон осваивать новые

 

[aspiring]

все прошедшие дни
19, 20, 21 и 22 страницы писала,
Всё соблюдала. С завтрашнего дня тогда отчёты в марафоне.
@aspiring @Юннат @evgen1988

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)шаги и баня
@aspiring @Юннат @evgen1988

20.01.2023, 21.01.2023, 22.01.2023
Основная цель - интервальное голодание 16/8 (окно с 13 до 21) +++
Дополнительные цели -
1. Массаж лица +++
2. Duolingo +++ (128, 129, 130 день)
3. Разбор файлов 15 минут ---

@aspiring @Юннат @evgen1988

Тут вроде прижились привычки, пойду в марафон осваивать новые

Доброе утро
Отметила вас!!!
Теперь продолжим в марафоне)

 

[Илья77]

вы чо понаразводили чатов!

 

[Илья77]

я уже забыл где я был!

 

[Лесная Соня]

я уже забыл где я был!

Возвращайся тем же путем, каким заходил

 

[Илья77]

Возвращайся тем же путем, каким заходил

а если я золотая рыка и через 5 секунд не помню вообще ничего?

 

[Лесная Соня]

а если я золотая рыка и через 5 секунд не помню вообще ничего?

Тогда сиди тут. марафоны закончатся рано или поздно, все зожники сюда придут

 

[Илья77]

Тогда сиди тут. марафоны закончатся рано или поздно, все зожники сюда придут

а рыба-лисица-минтай придет?!

 

[wildfire]

утря