- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 35
- Пол
- мужской
Добрый всем день!
Мне почти 44 года, зависимость примерно с 1993 года, когда поселился в общежитие универа и впервые попробовал алкоголь.
Осознал себя алкоголиком уже в 2000. Начал искать способы уменьшения употребления, как-то контролировать.
Ничего не вышло. Были периоды по неделе или две, когда держался на "морально-волевых", но без толку.
11 сентября 2014 заявил в семье, что больше не пью и продержался 2,5 года. Тогда помог метод Шичко.
Всё это время меня сдерживало только чувство стыда. Я прекрасно понимал, что как только уеду сам в командировку, без жены, или она уедет без меня, то тут же выпью. Так и вышло.
С того времени покупал алкоголь, прятал укромном месте и по вечерам делал один глоток. Никто ничего не замечал.
Потом наступил ноябрь 2018, когда жена сказала, что мы разные и она хочет жить отдельно. С моей маленькой дочкой.
Вот уже почти год я пью по 250 крепкого алкоголя ежедневно по вечерам после вечернего визита к дочке.
Никто не знает, что я постоянно себя "выключаю", но остановиться не получается.
Максимальные перерывы не более трех дней. Любая мелочная ситуация ведет к срыву. Кто-то бросил окурок, где-то громко играет музыка, кто-то включил перфоратор, жена упрекнула в "неправильной" игре с ребенком, на работе шероховатости, тревожные мысли - я уже думаю, как бы успеть до закрытия магазина. Особенно сильно гложут мысли об одинокой съемной квартире. Если "пропустил" эту мысль в мозг, то уже нет шансов. Страшно и себя жалко. Мерзкое чувство.
И каждый день в 6 утра подъем, контрастный душ, витаминки, боржоми, каша с мёдом, клятвы, что с этого дня ни-ни. Потом работа до вечера, встреча с ребенком, и по новой.
Отдаю себе отчет, что меня сдерживают только ежедневные встречи с ребенком и работа. Пока еще есть чувство стыда, но оно очень скоро растает.
Сегодня начинаю работу над собой. Попробую вести журнал своих ощущений. Первый день трезвости.
Пока всё привычно и ожидаемо - этот день я смогу.
Буду благодарен за советы!
Мне почти 44 года, зависимость примерно с 1993 года, когда поселился в общежитие универа и впервые попробовал алкоголь.
Осознал себя алкоголиком уже в 2000. Начал искать способы уменьшения употребления, как-то контролировать.
Ничего не вышло. Были периоды по неделе или две, когда держался на "морально-волевых", но без толку.
11 сентября 2014 заявил в семье, что больше не пью и продержался 2,5 года. Тогда помог метод Шичко.
Всё это время меня сдерживало только чувство стыда. Я прекрасно понимал, что как только уеду сам в командировку, без жены, или она уедет без меня, то тут же выпью. Так и вышло.
С того времени покупал алкоголь, прятал укромном месте и по вечерам делал один глоток. Никто ничего не замечал.
Потом наступил ноябрь 2018, когда жена сказала, что мы разные и она хочет жить отдельно. С моей маленькой дочкой.
Вот уже почти год я пью по 250 крепкого алкоголя ежедневно по вечерам после вечернего визита к дочке.
Никто не знает, что я постоянно себя "выключаю", но остановиться не получается.
Максимальные перерывы не более трех дней. Любая мелочная ситуация ведет к срыву. Кто-то бросил окурок, где-то громко играет музыка, кто-то включил перфоратор, жена упрекнула в "неправильной" игре с ребенком, на работе шероховатости, тревожные мысли - я уже думаю, как бы успеть до закрытия магазина. Особенно сильно гложут мысли об одинокой съемной квартире. Если "пропустил" эту мысль в мозг, то уже нет шансов. Страшно и себя жалко. Мерзкое чувство.
И каждый день в 6 утра подъем, контрастный душ, витаминки, боржоми, каша с мёдом, клятвы, что с этого дня ни-ни. Потом работа до вечера, встреча с ребенком, и по новой.
Отдаю себе отчет, что меня сдерживают только ежедневные встречи с ребенком и работа. Пока еще есть чувство стыда, но оно очень скоро растает.
Сегодня начинаю работу над собой. Попробую вести журнал своих ощущений. Первый день трезвости.
Пока всё привычно и ожидаемо - этот день я смогу.
Буду благодарен за советы!
