Задолбалась

Хомкина радость

Участник
Не пьет 2 месяца 23 дня
Регистрация
21 Июл 2018
Сообщения
46
Пол
женский
На колу мочало, начинаю все сначала.
Пью каждый день мало и тихо. Последний год исправно без пропусков. От полбутылки до бутылки вина. Не могу вечер по - другому представить.
Утром нормальный человек без похмелья топаю на работу, работы очень много. Интенсивно. Только умственный труд.
Но. Трясутся руки, вообще ловлю какую то паничку. Нервы ни к черту. Мозги как надо не работают, тупею.
И каждый вечер надо бокальчик. Два. Три. Четыре. Бутылка, ты что уже все? Печалька и баиньки.
Толстею. Зажираю.

Буду тут сидеть и ныть.
Сегодня не пью

Рыба пелять, как я устала
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
На колу мочало, начинаю все сначала.
Пью каждый день мало и тихо. Последний год исправно без пропусков. От полбутылки до бутылки вина. Не могу вечер по - другому представить.
Утром нормальный человек без похмелья топаю на работу, работы очень много. Интенсивно. Только умственный труд.
Но. Трясутся руки, вообще ловлю какую то паничку. Нервы ни к черту. Мозги как надо не работают, тупею.
И каждый вечер надо бокальчик. Два. Три. Четыре. Бутылка, ты что уже все? Печалька и баиньки.
Толстею. Зажираю.

Буду тут сидеть и ныть.
Сегодня не пью

Рыба пелять, как я устала
Привет! Мы любим новых алкашей🤗
Все или почти всё восстановится, если не будешь пить.
Я тоже сегодня не пью ❤
Что-нибудь читала уже по теме?
 
За 4 года прогресс на лицо? Или режим не сильно поменялся? А только физическое тело начало подводить?
 
На колу мочало, начинаю все сначала.
Пью каждый день мало и тихо. Последний год исправно без пропусков. От полбутылки до бутылки вина. Не могу вечер по - другому представить.
Утром нормальный человек без похмелья топаю на работу, работы очень много. Интенсивно. Только умственный труд.
Но. Трясутся руки, вообще ловлю какую то паничку. Нервы ни к черту. Мозги как надо не работают, тупею.
И каждый вечер надо бокальчик. Два. Три. Четыре. Бутылка, ты что уже все? Печалька и баиньки.
Толстею. Зажираю.

Буду тут сидеть и ныть.
Сегодня не пью

Рыба пелять, как я устала
Как ты пробовала бросать с 2018 года?
 
Несильно поменялось количество с 2018 года. Мне кажется, я всегда стремилась к не очень большому ЕУ. Хотя муж говорит, что в последнее время я стала пить больше. Сама я этого не замечаю, за бутылку в день не вылезаю, чаще меньше, вот и все достижения.

Бросала и не пила полгода. Где то в тот период, когда бросала курить. Отлично помню, что нервы были как канаты и голова соображала быстро и качественно.
Больше на такие подвиги не собралась. Но типа я ж один раз сумела, значит все в порядке.

По теме сигарет прочитала все, что только можно. Пришла к выводу, что все химические зависимости похожи друг на друга. Некое неосознанное желание самоубиться, но не сразу, а так, слегка. Человек, который себя любит, не будет травить себя всякой дрянью. И история про нелюбовь к себе тесно связана с любыми химическими зависимостями
 
Ты пришла за этим?

Или ты хочешь достигнуть ремиссии в твоем хроническом алкоголизме?
За этим. Когда мне плохо, я пишу, бывает, что пишу очень много.

В онкологии ремиссиия - это 5 лет период без рецидива. На такие сроки я не замахиваюсь.

Я не пью сегодня. Сейчас.
Дома много вкусного чая, пришёл его черёд
 
Странное словосочетание... Может быть ты имеешь ввиду КУ?
Ежедневное КУ. Тоже походит. Я ж не бегу за догоном, даже если мало, вздохнула, пошла баиньки

Но как ни классифицируй, в оконцовке все равно морда плывёт, руки трясутся и голова ватная
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Как обесценить то, что несильно нас убивает? Вроде кушаешь пончики или винишко пьёшь и всё норм?
Толи дело запой! Ан нет.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
И чистых ног, тоже важно)
 
Назад
Сверху Снизу