О ТОМ , ЧТО ЛЮДЯМ МОЖНО . Вдруг кому-то это запрещали.
⠀
МОЖНО ДЫШАТЬ.
Когда люди говорят о своих переживаниях, они часто почти не дышат. Хватают воздух ртом, как рыба на суше, и неосознанно задерживают дыхание. А потом судорожно выдыхают и снова глотают воздух. Или дышат так поверхностно, как будто хотят притвориться что их тут нет. Как дети, прячущиеся в шкафу, или как прикинувшиеся мертвыми насекомые. И уж конечно мало кто (особенно из женщин) дышит при помощи живота. Все стараются дышать грудью. Ну так вот, люди, вам МОЖНО И НУЖНО ДЫШАТЬ. Когда переживаете, когда радуетесь, когда вам сложно или легко. Не забывайте дышать. Потому что дыхание — это Жизнь и расслабление. Еще можно и нужно ВКЛЮЧАТЬ в этот процесс ЖИВОТ . Потому что в нем ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ТЕЛА . Выглядит это естественно. Так что ослабляйте пояса и вперед :)
⠀
МОЖНО ПЛАКАТЬ!
Когда грустно и когда радостно. И вообще почти в любой момент. Слезы — это естественная человеческая реакция. Они могут принести облегчение и ясность. Можно плакать при других людях, даже незнакомых. А то, что они думают об этом, — это ИХ личное дело. Если вы искренне плачете, то, возможно, вас утешат и вы ПОЛУЧИТЕ ДУШЕВНОЕ ТЕПЛО . Когда я говорю людям, что МОЖНО плакать, они часто начинают плакать, отпускать накопившиеся слезы и напряжение, и потом им легче Жить .
⠀
МОЖНО ЗЛИТЬСЯ.
На любых людей, на знакомых и незнакомых. Можно злиться на близких и родных и даже на собственных детей. Можно злиться на тех, кого любите. Одно другому не противоречит. Потому что злость — это ЕСТЕСТВЕННОЕ чувство, проявление нашей витальности. Злость и Любовь МОГУТ существовать одновременно. А лишив себя злости, вы можете лишить себя и Любви.
⠀. Злость, направленная грамотно, помогает нам достигать наших целей. Она для того и дана человеку. Злость на близких сигнализирует о том, что МЫ позволили ИМ нарушить наши границы. И что НУЖНО ВОССТАНАВЛИВАТЬ равновесие. Например, маленькие дети часто нарушают границы родителей, сами того не зная, и злость на них — это обычное дело. Важно свою злость направить в конструктивное русло. Например, достичь желаемого или прояснить границы с близкими. Очень важно и МОЖНО ГОВОРИТЬ О СВОЕЙ ЗЛОСТИ. Злость — это ВСЕГО ЛИШЬ чувство. Это не действие. А действия могут быть разными. И тут уже нужна экологичность.
⠀
Когда мы выражаем свою злость, мы даем дорогу другим чувствами, в том числе и радости.
Экологичное выражение злости — это когда вы, например:
- сообщаете о том, что вам не нравится;
- достигаете желаемых целей;
- освобождаете место в своей жизни для чего-то нового;
- отстаиваете свои границы;
- находите время для заботы о себе;
- придумайте свой способ. И лучше не один.
⠀
МОЖНО ГОВОРИТЬ ТО, ЧТО ДУМАЕШЬ, только важно мудро выбрать место и время. Близкие люди это оценят, если вы выбрали правильный момент. Малознакомые люди тоже могут это оценить и стать ближе.
⠀
МОЖНО ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ.
Это первый шаг к их выражению. Говорить о чувствах — это НЕ значит жаловаться. Это значит делать их более явными и продвигаться к удовлетворению своих потребностей.
⠀
МОЖНО БОЯТЬСЯ.
Если вам страшно, не стоит делать вид, что ничего нет. Людям часто бывает страшно, это естественная реакция на новое или неизвестное. И можно не скрывать свой страх за злостью или безразличием. Мужчинам тоже можно бояться. Они же люди.
⠀
МОЖНО ПРИЗНАВАТЬСЯ В СОБСТВЕННОЙ СЛАБОСТИ.
Если вы чего-то не знаете или не умеете. Или если у вас сейчас нет ресурсов, сил или денег, просто скажите об этом. Это со всеми бывает. Если вы скажете об этом правду, то у вас будет шанс на продолжение отношений.
⠀
МОЖНО ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ.
Все мы люди и живем среди других людей. Многие люди, думают, что просьба о помощи — это проявление слабости, и боятся получить отказ. Но помощь друг другу — это ЕСТЕСТВЕННОЕ для людей ДЕЙСТВИЕ . Многие люди будут рады, если вы дадите им возможность помочь вам. Потому что помогать без задней мысли — это ПРИЯТНО . А слабыми быть МОЖНО . Особенно женщинам :)))
⠀
МОЖНО СТЫДИТЬСЯ
Стыд — это малоприятное чувство, и часто от него хочется спрятаться и провалиться сквозь землю. Это сложно вынести. Но если хотя бы признать тот факт, что вам стыдно, то уже будет легче и можно будет с этим что-то делать.
⠀
МОЖНО И НУЖНО ГОВОРИТЬ О СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ.
Не стоит ждать того, что люди сами о них догадаются. Даже самые близкие люди не всегда обладают телепатическими способностями. Если вы им конкретно расскажете, чего хотите, будет гораздо ПРОЩЕ жить :)
⠀
МОЖНО ОТКАЗЫВАТЬ ЛЮДЯМ, ДАЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШИМ ЛЮДЯМ.
Иногда люди просят нас о чем-то, чего мы не хотим, и нам неловко отказать, потому что люди-то хорошие. Но не говоря сегодня нет, мы завтра не сможем быть рядом с теми, кому не смогли вовремя отказать.
⠀
МОЖНО ОТКАЗЫВАТЬСЯ И ГОВОРИТЬ «НЕТ».
Если вам предлагают не то, что вы хотите. Или не совсем то, что вы хотите. Можно говорить «нет», не объясняя причину.
⠀
МОЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ.
Нужно учиться заботе о себе, даже если о вас НИКОГДА никто не заботился. Многим сложно заботиться о себе, если родители, муж или жена рядом о себе не заботятся. Многие говорят себе «как я могу позволить себе то, что мои близкие себе не позволяют». Ну так вот, НАЧНИТЕ с себя и покажите им пример!
⠀
МОЖНО ДЕЛАТЬ ГЛУПОСТИ. Возможно, через много лет вы вспомните о них с улыбкой.
⠀
МОЖНО ОШИБАТЬСЯ. Процесс выбора и принятия решений — один из самых сложных процессов в нашей Жизни. Бывает, например, так, что Человек выбирает ВУЗ, учится там и, окончив, понимает, что не хочет работать по данной специальности. И тратит свое время на стыд от неверного выбора или на попытки полюбить нелюбимое дело. А можно ПРОСТО ОСТАНОВИТЬСЯ и ПРИЗНАТЬСЯ себе в том, что старое уже не работает и нужно ИСКАТЬ НОВОЕ. Иногда люди выбирают не тех спутников жизни, осознав это, долго переживают, боятся расстаться и обидеть человека. Но наши решения — это как детская одежда. Сначала они в пору, а через год мы из них вырастаем. И тогда можно ОСТАНОВИТЬСЯ и ПРИНЯТЬ НОВОЕ РЕШЕНИЕ .
⠀
МОЖНО НЕ ЗНАТЬ, ЧЕГО ХОЧЕШЬ.
У каждого человека бывает такой период, когда он не знает, чего хочет. Это нормально. Но в такие минуты мы кажемся себе потерянными и одинокими. И нам кажется, что все остальные точно знают, чего хотят. Но это не так. Любое желание должно созреть. И чем дольше оно зреет, тем оно сильнее и определеннее. ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ поболтаться в неизвестности. Пробуйте разное, выбирайте не спеша и будьте внимательны к себе.
⠀
МОЖНО БЫТЬ НЕ КАК ВСЕ.
Носить другую одежду, идти в другую сторону, есть другую еду и пить другие напитки. Важно при этом БЫТЬ СОБОЙ.
⠀
МОЖНО БЫТЬ СПОНТАННЫМ. Не обязательно делать всё по плану. Можно менять планы по ходу дела, неожиданно звонить друзьям, оказываться в новых местах в непривычное время. Это выбивает из шаблонов и заставляет думать.
⠀
МОЖНО БЫТЬ СМЕШНЫМ. Носить смешную одежду или делать смешные вещи. Это показывает всем, что вы ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК.
⠀
МОЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Разваливаться в кресле, ложиться на диван, долго принимать ванну, ходить медленно, останавливаться. Можно НЕ спешить. Можно расслаблять и выпячивать живот. Это даже полезно.
⠀
МОЖНО БЫТЬ МЕДЛЕННЫМ. Тупить. Долго принимать решение, взвешивая все варианты. Говорить «подождите, пожалуйста», «мне нужно подумать», «я сейчас не готов ответить», «я не знаю».
⠀
МОЖНО УЛЫБАТЬСЯ, если у вас хорошее настроение, если вы вспомнили смешной анекдот или читаете веселую книгу. МОЖНО УЛЫБАТЬСЯ В МЕТРО, если вокруг незнакомые люди. Возможно, это улучшит их настроение тоже.
⠀
МОЖНО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ. Если рядом с вами несчастливые люди, то рядом с ними сложно быть счастливым. Если вы счастливы, то сложно говорить об этом тем, кому плохо. Но если люди несчастны хронически, то это просто ИХ ВЫБОР . Даже если они не осознают этого. А если люди несчастны временно, то вы всегда можете им своим примером показать, что СЧАСТЬЕ ЕСТЬ и нужно просто немного подождать. Может быть, не стоит хвастаться Счастьем , но делиться им очень даже стоит, тогда его БУДЕТ БОЛЬШЕ .
⠀
Аглая Датешидзе
ред :ПАлИва
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ
Сьюзан Форвард "Токсичные родители"
уроки с детьми, готовка ужина и небольшая передышка на свои дела - Катя умудрялась еще подрабатывать бухгалтером. Зарплата небольшая, но на подарки детям и мужу хватает. Она же тоже должна вносить свою лепту в семейный бюджет - надо и на отпуск накопить, а то сто лет никуда не ездили с семьей 
