Устал так жить. Хотя не жить, а существовать.

[Nikon_Simf]

Всем здрасте.
История моя не уникальна. Но очень длительна по времени. Мне 41… будет … через неделю. И вот я на дне, с которого хочу подняться.
Начал выпивать ещё в старших классах. Сейчас 2 недели трезвости и до 2-х недель запои. Рекорд 29 дней непробудного запоя. Неделя жёстких отходняков.
В прошлом приступ эпилепсии на фоне алкоголя. Устал так жить. Хотя даже не жить, а существовать. Наткнулся в интернете на Ваш сайт и вот решил зарегистрироваться и попробовать воспользоваться Вашими рекомендациями и опытом обретения трезвости.
Немного почитал темы форума. Скачал книгу Стеценко «Как не пить». Начал читать. В глазах ещё нет резкости. Поэтому прочитал немного. На телефоне писать неудобно из-за тремора – пришлось сесть за ноут. Надеюсь на Ваши дельные советы, подсказки, рекомендации и поддержку. Заранее спасибо. Реально устал так существовать. Подскажите с чего начать.

 

[Хрюндель]

Подскажите с чего начать

Пока Займись восстановлением.
2 недели-ещё поотлеживайся, пропей-проколи курс витаминов. Отожрись малость-аппетит толком нет небось.
Вот план для тех, кто тока выплыл из синевы:

 

[Zdorb]

Подскажите с чего начать.

Набирать резкость в глазах и дочитать Стеца....и на форуме его ветка полезна)
Ну и :
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Хрюндель]

вот я на дне, с которого хочу подняться.

Давай, жги! Народ любит драмы-расскажи чо просрал, откуда сам, чо с семьёй...ну и так далее.

 

[Nikon_Simf]

Пока Займись восстановлением.
2 недели-ещё поотлеживайся, пропей-проколи курс витаминов. Отожрись малость-аппетит толком нет небось.
Вот план для тех, кто тока выплыл из синевы:
Посмотреть вложение 863439

Сегодня 3-ий день после запоя. Есть начал. В обед жор страшный. Так что с едой проблем нет. За две недели лёжки с ума сойду. Спасибо за план для тех...

 

[Nikon_Simf]

Набирать резкость в глазах и дочитать Стеца....и на форуме его ветка полезна)
Ну и :
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Стеца начну завтра изучать. Спасибо за советы для новичков. Сегодня видел их на форуме. Вот только с границами безопасности с первого по третий боюсь будет всё очень сложно...

 

[Zdorb]

с первого по третий боюсь будет всё очень сложно...

И дома и на работе засада?

 

[Nikon_Simf]

Давай, жги! Народ любит драмы-расскажи чо просрал, откуда сам, чо с семьёй...ну и так далее.

Жги??? Драму??? Чо просрал??? Много чего. Всего уж и не вспомнить. Живу в пригороде 20км от столицы. В браке официальном никогда не был. Детей нет. Общаюсь тока с матерью - она борется ещё за меня. С отцом кране редко - по праздникам. С сестрой 5 лет не общались. С остальной роднёй крайне редко. Ты я смотрю на позитивчике пока...

 

[demmca]

Стеца начну завтра изучать. Спасибо за советы для новичков. Сегодня видел их на форуме. Вот только с границами безопасности с первого по третий боюсь будет всё очень сложно...

Привет. Сна всё равно не должно быть, так что можешь ещё послушать Стеца, когда в потолок плевать будешь :D. На ютубе есть запись его книги, причём диктор ничё так.

 

[ЕвгенийДжон]

книги можно слушать аудио, если работа позволяет, можно не только про трезвость (ну это мое мнение), чтобы в голове создавались новые нейронные связи.

 

[Nikon_Simf]

И дома и на работе засада?

Географически дома и на работе. Выйдя из дома наткнешься на пьющих куда не пойди.

 

[demmca]

Кстати, а почему сложно будет избегать собутыльников?) И места?.

 

[Nikon_Simf]

Привет. Сна всё равно не должно быть, так что можешь ещё послушать Стеца, когда в потолок плевать будешь :D. На ютубе есть запись его книги, причём диктор ничё так.

Привет. Две ночи не спал. Сегодня лёгкого снотворного прийму на ночь и надеюсь поспать. Спасибо.

 

[Nikon_Simf]

книги можно слушать аудио, если работа позволяет, можно не только про трезвость (ну это мое мнение), чтобы в голове создавались новые нейронные связи.

Спасибо. Учту.

 

[Zdorb]

Географически дома и на работе. Выйдя из дома наткнешься на пьющих куда не пойди.

По возможности сокращать круг общения...когда трезвеешь он меняется.

 

[Nikon_Simf]

Кстати, а почему сложно будет избегать собутыльников?) И места?.

Даже выйти в магазин и не встретить кого либо из них весьма маловероятно...(((

 

[Анэля]

Даже выйти в магазин и не встретить кого либо из них весьма маловероятно...(((

Сегодня-то уже не ходи никуда... А завтра будет день)

 

[demmca]

Даже выйти в магазин и не встретить кого либо из них весьма маловероятно...(((

Печально, но если уж решил, придется им отказывать).

 

[Nikon_Simf]

По возможности сокращать круг общения...когда трезвеешь он меняется.

Спасибо, учту. Бывает спустя неделю трезвости смотришь на пьяного соседа и общаться не хочется. Думаешь: Нафиг, я так не хочу больше. Но проходит ещё неделя и как-то... вдруг... Блин... Запой пришёл.

 

[Nikon_Simf]

Печально, но если уж решил, придется им отказывать).

Буду стараться. Не поймут правда... сразу...