Устал так жить. Хотя не жить, а существовать.

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской
Всем здрасте.
История моя не уникальна. Но очень длительна по времени. Мне 41… будет … через неделю. И вот я на дне, с которого хочу подняться.
Начал выпивать ещё в старших классах. Сейчас 2 недели трезвости и до 2-х недель запои. Рекорд 29 дней непробудного запоя. Неделя жёстких отходняков.
В прошлом приступ эпилепсии на фоне алкоголя. Устал так жить. Хотя даже не жить, а существовать. Наткнулся в интернете на Ваш сайт и вот решил зарегистрироваться и попробовать воспользоваться Вашими рекомендациями и опытом обретения трезвости.
Немного почитал темы форума. Скачал книгу Стеценко «Как не пить». Начал читать. В глазах ещё нет резкости. Поэтому прочитал немного. На телефоне писать неудобно из-за тремора – пришлось сесть за ноут. Надеюсь на Ваши дельные советы, подсказки, рекомендации и поддержку. Заранее спасибо. Реально устал так существовать. Подскажите с чего начать.
 

Хрюндель

Templar
Не пьет 20 дней
Не курит 3 года 1 месяц 20 дней
Регистрация
16 Авг 2018
Сообщения
10,863
Пол
мужской
Подскажите с чего начать
Пока Займись восстановлением.
2 недели-ещё поотлеживайся, пропей-проколи курс витаминов. Отожрись малость-аппетит толком нет небось.
Вот план для тех, кто тока выплыл из синевы:
IMG_2020_05_02_08_00_45_5328160069545847686615.jpg
 

Zdorb

Эксперт
Регистрация
6 Авг 2020
Сообщения
4,636
Пол
мужской
Подскажите с чего начать.
Набирать резкость в глазах и дочитать Стеца....и на форуме его ветка полезна)
Ну и :
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Хрюндель

Templar
Не пьет 20 дней
Не курит 3 года 1 месяц 20 дней
Регистрация
16 Авг 2018
Сообщения
10,863
Пол
мужской

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской
Пока Займись восстановлением.
2 недели-ещё поотлеживайся, пропей-проколи курс витаминов. Отожрись малость-аппетит толком нет небось.
Вот план для тех, кто тока выплыл из синевы:
Посмотреть вложение 863439
Сегодня 3-ий день после запоя. Есть начал. В обед жор страшный. Так что с едой проблем нет. За две недели лёжки с ума сойду. Спасибо за план для тех...
 

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской
Набирать резкость в глазах и дочитать Стеца....и на форуме его ветка полезна)
Ну и :
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Стеца начну завтра изучать. Спасибо за советы для новичков. Сегодня видел их на форуме. Вот только с границами безопасности с первого по третий боюсь будет всё очень сложно...
 

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской
Давай, жги! Народ любит драмы-расскажи чо просрал, откуда сам, чо с семьёй...ну и так далее.
:bounce: Жги??? Драму??? Чо просрал??? Много чего. Всего уж и не вспомнить. Живу в пригороде 20км от столицы. В браке официальном никогда не был. Детей нет. Общаюсь тока с матерью - она борется ещё за меня. С отцом кране редко - по праздникам. С сестрой 5 лет не общались. С остальной роднёй крайне редко. Ты я смотрю на позитивчике пока...
 

demmca

Участник
Регистрация
26 Янв 2021
Сообщения
420
Пол
мужской
Стеца начну завтра изучать. Спасибо за советы для новичков. Сегодня видел их на форуме. Вот только с границами безопасности с первого по третий боюсь будет всё очень сложно...
Привет. Сна всё равно не должно быть, так что можешь ещё послушать Стеца, когда в потолок плевать будешь :D. На ютубе есть запись его книги, причём диктор ничё так.
 

ЕвгенийДжон

Забаненный
Не пьет 2 месяца 19 дней
Не курит 10 лет 10 месяцев 26 дней
Регистрация
2 Июн 2022
Сообщения
2,141
Пол
мужской
книги можно слушать аудио, если работа позволяет, можно не только про трезвость (ну это мое мнение), чтобы в голове создавались новые нейронные связи.
 

demmca

Участник
Регистрация
26 Янв 2021
Сообщения
420
Пол
мужской
Кстати, а почему сложно будет избегать собутыльников?) И места?.
 

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской
Привет. Сна всё равно не должно быть, так что можешь ещё послушать Стеца, когда в потолок плевать будешь :D. На ютубе есть запись его книги, причём диктор ничё так.
Привет. Две ночи не спал. Сегодня лёгкого снотворного прийму на ночь и надеюсь поспать. Спасибо.
 

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской

Zdorb

Эксперт
Регистрация
6 Авг 2020
Сообщения
4,636
Пол
мужской

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской

Анэля

Тёмная сущность
Не пьет 3 года 4 месяца 25 дней
Не курит 9 лет 4 месяца 2 дня
Регистрация
22 Мар 2019
Сообщения
34,743
Пол
женский

Nikon_Simf

Участник
Не пьет 12 дней
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
539
Пол
мужской
По возможности сокращать круг общения...когда трезвеешь он меняется.
Спасибо, учту. Бывает спустя неделю трезвости смотришь на пьяного соседа и общаться не хочется. Думаешь: Нафиг, я так не хочу больше. Но проходит ещё неделя и как-то... вдруг... Блин... Запой пришёл.
 
Сверху Снизу