Трезвею. Хочу взрастить свою лиану трезвости.

Marisha1903

Участник
Не пьет 7 месяцев 28 дней
Регистрация
29 Июн 2019
Сообщения
82
Пол
женский
Всем доброго времени суток. Пришло и мое время создать тему, дневник.
Мне 39, двое детей. Незаметно проблема алкоголя подкралась в мою жизнь. Началось с того, что бывший муж приводил практически каждый вечер друзей, вкусный ужин, алкоголь. Так прожили 8 лет. Потом расстались, сложно. И я начала пить.. запивать свое горе. Из ЕУ начались запои. Я начала сама себя класть в клинику. Первый раз прокапали и через 2 дня выпустили, второй раз закодировали. Продержалась пол года, сорвалась. Третий раз отказались брать, предложили длительную реабилитацию. Потом случайны образом нашла форум, почтила, ужаснулась проблеме, прочла Стеценко, осознанно не пила 7 мес. , были хорошие времена, купила с мат капиталом студию в стройке. К Новому Году закралась мысль что я же вроде как нормальный человек, почему бокал нельзя ? Так и сорвалась. И снова срывы. Сейчас в Крыму на даче с дочкой. Сорвалась по приезду. Вспомнилось пенное холодное на пляже. Нет бы срочно колы холодной купить… сейчас на счетчике 14 дней. Перетрясло. Читала форум. Сегодня в центре на верандах сидят люди, пьют пенное. Тяга снова напала, даже не тяга а тараканы в голове, опять торги устраивают. Решила завести тему. Буду писать здесь свои мысли. А еще по приезду с дачи меня ждет приемка двух студий, нужно обставить мебелью и сдать, а это тот еще квест!
 
Еще одна знакомая признала свою проблему, обращалась даже в гос наркологию. Знакомые посоветовали ей АА, и вот у нее уже год и мес трезвости. Говорит после первого посещения прям оторвало от алкоголя. Что дн она там увидела? А у меня срывы. У нас в соседнем доме есть АА, но я боюсь идти, вдруг соседи узнают о моей проблеме. Прям хоть в другой район едь в АА. Хочу сначала попробовать онлайн АА, там ведь тоже помогают.
 
Еще одна знакомая признала свою проблему, обращалась даже в гос наркологию. Знакомые посоветовали ей АА, и вот у нее уже год и мес трезвости. Говорит после первого посещения прям оторвало от алкоголя. Что дн она там увидела? А у меня срывы. У нас в соседнем доме есть АА, но я боюсь идти, вдруг соседи узнают о моей проблеме. Прям хоть в другой район едь в АА. Хочу сначала попробовать онлайн АА, там ведь тоже помогают.
Привет. Ну, на всех по-разному группы действуют. У меня после первого посещения тяга никуда не ушла, но с группой гораздо легче. А дальше по шагам со спонсором.
Нет уж, иди именно на живую группу в соседний дом. Там же нет прям вывески, что это АА? а если внутри на группе кого знакомого встретишь, так он сам такой же алкаш, не ссы!
Через не хочу прям узнай расписание и иди. Моя поддержка
 
Привет. Ну, на всех по-разному группы действуют. У меня после первого посещения тяга никуда не ушла, но с группой гораздо легче. А дальше по шагам со спонсором.
Нет уж, иди именно на живую группу в соседний дом. Там же нет прям вывески, что это АА? а если внутри на группе кого знакомого встретишь, так он сам такой же алкаш, не ссы!
Через не хочу прям узнай расписание и иди. Моя поддержка
Спасибо за поддержку! АА в старой церквушке, с большущей вывеской баннером про АА))) новую церковь построили рядом, а в старой АА проводят. Я прям по вечерам вижу там свет горит. Пойду однозначно, куда деваться. В сентябре, пока на даче.
 
Спасибо за поддержку! АА в старой церквушке, с большущей вывеской баннером про АА))) новую церковь построили рядом, а в старой АА проводят. Я прям по вечерам вижу там свет горит. Пойду однозначно, куда деваться. В сентябре, пока на даче.
Вот и молодец👍
Пока что читай форум, есть группы АА онлайн и много-много спикерских на Ютубе. Даже радио АА есть круглосуточное
 
Всем доброго времени суток. Пришло и мое время создать тему, дневник.
Мне 39, двое детей. Незаметно проблема алкоголя подкралась в мою жизнь. Началось с того, что бывший муж приводил практически каждый вечер друзей, вкусный ужин, алкоголь. Так прожили 8 лет. Потом расстались, сложно. И я начала пить.. запивать свое горе. Из ЕУ начались запои. Я начала сама себя класть в клинику. Первый раз прокапали и через 2 дня выпустили, второй раз закодировали. Продержалась пол года, сорвалась. Третий раз отказались брать, предложили длительную реабилитацию. Потом случайны образом нашла форум, почтила, ужаснулась проблеме, прочла Стеценко, осознанно не пила 7 мес. , были хорошие времена, купила с мат капиталом студию в стройке. К Новому Году закралась мысль что я же вроде как нормальный человек, почему бокал нельзя ? Так и сорвалась. И снова срывы. Сейчас в Крыму на даче с дочкой. Сорвалась по приезду. Вспомнилось пенное холодное на пляже. Нет бы срочно колы холодной купить… сейчас на счетчике 14 дней. Перетрясло. Читала форум. Сегодня в центре на верандах сидят люди, пьют пенное. Тяга снова напала, даже не тяга а тараканы в голове, опять торги устраивают. Решила завести тему. Буду писать здесь свои мысли. А еще по приезду с дачи меня ждет приемка двух студий, нужно обставить мебелью и сдать, а это тот еще квест!
Привет✋ Мой муж говорил, что в детстве пиво у него асоциировалось с конский мочëй и цвет и запах. Он не понимал как его люди пьют🤣 Есть группы АА онлай24. Идут 24 часа в сутки. Каждая группа 1,5 часа и пол часа чайная( можно просто поболтать) . Ты можешь подключиться в зуме и не включать камеру если не хочешь чтоб тебя видели. Напиши что ты новичок, и там тебя встретят и все расскажут. Если ты пивная алкашка, то все советуют побольше жидкости пить, и чтоб с собой всегда было что перекусить. Надо прекратить торг с собой и признать себя алкоголиком. Что нельзя ни одной рюмки, ни одного глотка этой жидкости. Я сейчас просто рада, что мне нельзя и не надо пить✋
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Привет✋ Мой муж говорил, что в детстве пиво у него асоциировалось с конский мочëй и цвет и запах. Он не понимал как его люди пьют🤣 Есть группы АА онлай24. Идут 24 часа в сутки. Каждая группа 1,5 часа и пол часа чайная( можно просто поболтать) . Ты можешь подключиться в зуме и не включать камеру если не хочешь чтоб тебя видели. Напиши что ты новичок, и там тебя встретят и все расскажут. Если ты пивная алкашка, то все советуют побольше жидкости пить, и чтоб с собой всегда было что перекусить. Надо прекратить торг с собой и признать себя алкоголиком. Что нельзя ни одной рюмки, ни одного глотка этой жидкости. Я сейчас просто рада, что мне нельзя и не надо пить✋
Спасибо! Да, я пивная. От крепкого быстро вырубает через 20 мин. И я без сознания. Завтра попробую подключиться.
 
Еще одна знакомая признала свою проблему, обращалась даже в гос наркологию. Знакомые посоветовали ей АА, и вот у нее уже год и мес трезвости. Говорит после первого посещения прям оторвало от алкоголя. Что дн она там увидела? А у меня срывы. У нас в соседнем доме есть АА, но я боюсь идти, вдруг соседи узнают о моей проблеме. Прям хоть в другой район едь в АА. Хочу сначала попробовать онлайн АА, там ведь тоже помогают.
Привет :ax:
АА очень эффективная реабилитация, по сути это Когнити́вно-поведе́нческая психотерапи́я.
Думать нужно не о соседях, а о себе, что бы все хорошо в жизни было, тогда и обсуждать не будут.
Живые группы гораздо эффективней помогают, при прочих равных условиях и лучше на разные группы ходить, если такая возможность есть.
 
Привет :ax:
АА очень эффективная реабилитация, по сути это Когнити́вно-поведе́нческая психотерапи́я.
Думать нужно не о соседях, а о себе, что бы все хорошо в жизни было, тогда и обсуждать не будут.
Живые группы гораздо эффективней помогают, при прочих равных условиях и лучше на разные группы ходить, если такая возможность есть.
Аминь!)))
 
Привет!
Иди лучше на живую группу, если есть возможность. Соседям на тебя наплевать, поверь. У них своих тараканов, проблем и забот полно, чтоб ещё о тебе думать целыми днями. Следить куда ты там ходишь никто не будет.
И вообще, ты сама прими это как болезнь. Болеть - не стыдно. Позвони подруге и пусть она с тобой сходит на первое собрание.
 
Сегодня 32 дня моей трезвости, ттт, полет нормальный. Правда поправилась на пироженках и шоколадках. Вернусь из отпуска, начну ходить снова на фитнес. Вот худеешь пол года, а набирается в считанные недели, не честно! Сегодня смотрела свои фото 4/5 летней давности, как я себя изуродовала алкоголем, щеки полные, лицо опухшее(
Потом не пила 7-8 мес и лицо изменилось, похудело.
Сейчас опять наела щеки(((
 
Сегодня 32 дня моей трезвости, ттт, полет нормальный. Правда поправилась на пироженках и шоколадках. Вернусь из отпуска, начну ходить снова на фитнес. Вот худеешь пол года, а набирается в считанные недели, не честно! Сегодня смотрела свои фото 4/5 летней давности, как я себя изуродовала алкоголем, щеки полные, лицо опухшее(
Потом не пила 7-8 мес и лицо изменилось, похудело.
Сейчас опять наела щеки(((
Привет🤗 Наладить питания, не все сразу. Здесь на форуме марафон ЗОЖ проходит. Сейчас очередной заканчивается, узнай когда следующий и вперед🖐
 
Привет🤗 Наладить питания, не все сразу. Здесь на форуме марафон ЗОЖ проходит. Сейчас очередной заканчивается, узнай когда следующий и вперед🖐
Привет, Маролоу. Щеки это ерунда) с сентября пойду в свой любимый фитнес клуб, на групповые занятия. Мне прям очень нравится, тренировки силовые, потом бассейн или сразу сауна. Сегодня приехал сосед по даче, предлагал на шашлыки, а там пивко! Хотя знает мои пристрастия, я отказалась. А у самой сразу же начались торги с собой! Вот зараза! Сижу читаю форум, вроде подотпустило. Почитала твою тему, ты молодец! Хорошо держишься, решила и точка! Я тут читала что совсем мысли отпускают к 1,5 годам трезвости. Жду, буду взращивать. Мы тоже в Питере живем) старший сын абитуриент, помтупает сейчас. Через 9 дней присоединиться ко мне с дочкой на море, мы на даче все лето.
 
Еще вот хотела написать: я курила в 23-24года, год или два, уде не помню. Бросила, когда на утро постоянно рвало от сигареты. Помню тяжело было, через 2 недели купила снова пачку, помню кент тонкие курила, попробывала, убедилась что г* но и больше не курила. Через год в компании как-то думала, а не закурить бы еще снова? Ладно Парень сказал что не стоит, и не стала. И вот сейчас я спокойно кто спрашивает я говорю НЕТ я не курю. Утвердительно, нет. Вот почему так не получается с алкоголем? Я верю что наступит такой момент, когда я смогу отказаться и не будет этих качель! Или такого не будет?
 
Еще вот хотела написать: я курила в 23-24года, год или два, уде не помню. Бросила, когда на утро постоянно рвало от сигареты. Помню тяжело было, через 2 недели купила снова пачку, помню кент тонкие курила, попробывала, убедилась что г* но и больше не курила. Через год в компании как-то думала, а не закурить бы еще снова? Ладно Парень сказал что не стоит, и не стала. И вот сейчас я спокойно кто спрашивает я говорю НЕТ я не курю. Утвердительно, нет. Вот почему так не получается с алкоголем? Я верю что наступит такой момент, когда я смогу отказаться и не будет этих качель! Или такого не будет?
Привет! Ну, потому что алкоголь гораздо более сильный наркотик. Качели уйдут тогда, когда алкоголь будет полностью обесценен. На это требуется немало усилий и времени.
 
Еще вот хотела написать: я курила в 23-24года, год или два, уде не помню. Бросила, когда на утро постоянно рвало от сигареты. Помню тяжело было, через 2 недели купила снова пачку, помню кент тонкие курила, попробывала, убедилась что г* но и больше не курила. Через год в компании как-то думала, а не закурить бы еще снова? Ладно Парень сказал что не стоит, и не стала. И вот сейчас я спокойно кто спрашивает я говорю НЕТ я не курю. Утвердительно, нет. Вот почему так не получается с алкоголем? Я верю что наступит такой момент, когда я смогу отказаться и не будет этих качель! Или такого не будет?
Привет🤗 курить хочу до сих пор.🤣 когда мысли про алкашку проскальзывают, у меня сразу ощущение ужаса, я знаю что для меня алкоголь принять это начало конца. А вот с сигаретами все по другому. Но так же знаю, если закурю, вернусь к пачке в день опять, а это мерзкий кашель, вонища и куча денег😏 так я с гордостью заявляю что не курю и не пью. Мой муж тоже мной пытается козырять 🤣
 
Привет, Маролоу. Щеки это ерунда) с сентября пойду в свой любимый фитнес клуб, на групповые занятия. Мне прям очень нравится, тренировки силовые, потом бассейн или сразу сауна. Сегодня приехал сосед по даче, предлагал на шашлыки, а там пивко! Хотя знает мои пристрастия, я отказалась. А у самой сразу же начались торги с собой! Вот зараза! Сижу читаю форум, вроде подотпустило. Почитала твою тему, ты молодец! Хорошо держишься, решила и точка! Я тут читала что совсем мысли отпускают к 1,5 годам трезвости. Жду, буду взращивать. Мы тоже в Питере живем) старший сын абитуриент, помтупает сейчас. Через 9 дней присоединиться ко мне с дочкой на море, мы на даче все лето.
Как бы полюбить эти тренировки? Я все филоню, и абонемент есть и одежда🧐
 
Как бы полюбить эти тренировки? Я все филоню, и абонемент есть и одежда🧐
Я была ЕУ много лет. Потом кодировалась, стала запойная. Надо же заменять вечернюю пустоту, так то обычно вечером под пивко дела делала, и вот я начала ходить на групповые. И через некоторое время начало меняться тело, лицо подтянулось. Я занимаюсь силовыми, где штангу или бодибар на плечи и шуруешь) ганиели, резинки. Начала себе нравиться. Ну и настроение поднимается после сауны, собой довольна.
А я про алкоголь вспоминаю с наслаждением что ли… не обесценен он у меня.. надо на АА. Где-то ведь лечат эту больную голову алкаша
 
привет! понравилась твоя тема)
а что если пустоту заменять не надо и просто побыть в ней, хоть немного? подышать, расслабиться и все такое. побыть наедине с собой или просто поразмышлять в спокойной обстановке, настроить себя.

ты ведь хочешь бросить, просто ум берет контроль и тянется за привычным способом чтобы получить удовольствие. ты можешь сама себя убедить в том, что это вообще не то удовольствие которое тебе необходимо.
получать приятный опыт, наслаждаться больше в трезвости. вспомни на уровне ощущений что было неприятного в пьянках?
 
Последнее редактирование:
Назад
Сверху Снизу