Тема tessalisa

[Te"ssa]

Читаю форум давно. Тихонько, в сторонке. Однако сейчас как-то потянуло на общение. Я не пью 9 месяцев. Верую в бога, что мне помогает в первую очередь. Бухали вместе с мужем. Бросали тоже вместе. Он что-то читает на ночь (прямо типа "показания к применению" - на ночь), какие-то лекции. Несколько раз предлагал мне, но я почему-то не хочу от слова совсем. Закодировалась в начале октября, а он сам, чтобы быть друг другу поддержкой. В прошлом году устраивали "трезвые каникулы" - тоже вместе не пили 6 месяцев до отпуска. Потом выпивали иногда (2 месяца), а вот сейчас так. Без "зареканий" хотим вырваться из этой трясины навсегда.
Девушки, что мне с моим анамнезом почитать? Посоветуйте, пожалуйста.

 

[Te"ssa]

Прочитала книгу Стеценко запоем (извиняюсь за каламбур). Сейчас читаю Зайцева. Конечно, при моей вполне закономерной заинтересованности данной проблематикой, я читала различные труды: как теоретические, так и "практические". В первой все крайне доступно, жаль, что я не дошла до нее раньше, когда болтало между стабильными вечерними прибухиваниями.
Большое спасибо за рекомендации. Как смогу сформулировать свою проблему, приду к вам, дорогие форумчане, за советом. Я ж не волшебник, а только учусь.))

 

[Arkadiy]

Теренс Т. Горски
Путь выздоровления. План действий для предотвращения срыва

 

[Te"ssa]

Теренс Т. Горски
Путь выздоровления. План действий для предотвращения срыва

Спасибо. Эта будет следующей.)

 

[Arkadiy]

"Жить трезвыми"
Некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами АА
Некоторые советы о том, как жить трезвыми

* Зачем-"не пить"?

* 1. Пользоваться этой книгой
* 2. Удержаться от первой рюмки
* 3. Использовать суточный план
* 4. Помнить о том, что Алкоголизм-это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь
* 5. "Живи и давай жить другим"
* 6. Стать деятельным
* 7. "Молитва о душевном покое"
* 8. Изменить прежний распорядок
* 9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое
* 10. Пользоваться службой "телефонной терапии"
* 11. Выбрать себе наставника
* 12. Иметь достаточно времени для отдыха
* 13. "Первым делом-главное"
* 14. Избавиться от одиночества
* 15. Остерегаться раздражения и обид
* 16. Быть доброжелательным по отношению к себе
* 17. Быть осторожными в моменты подъёма
* 18. "Тише едешь-дальше будешь"
* 19. Быть благодарными
* 20. Помнить свою последнюю пьянку
* 21. Избегать опасных наркотиков и лекарств
* 22. Вытравить из сознания жалость к себе
* 23. Обратиться за профессиональной помощью
* 24. Избегать эмоциональных сложностей
* 25. Избегать подвохов, начинающихся со слова "если"
* 26. Быть осторожным в ситуациях, связанных с выпивкой
* 27. Отказаться от прежних представлений
* 28. Читать публикации АА
* 29. Посещать собрания АА
* 30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов
* 31. Найти свой путь