Решил бросить пить

[Dmitry1998]

Всех приветствую , я молодой , мне 24 года , баловаться пивом начал рано , лет с 14 , но меня это особо не тянуло , скорее по приколу , ибо занимался футболом и фитнессом 4-5 раз в неделю . С 17 лет (как поступил в универ ) , за компанию начал пить крепкое , к 3 курсу это все переросло в ежедневное занятие . Сейчас живу один в своей квартире , и представить свой вечер без 7-8 литров пива или 0,5 коньяка просто не могу , пытался бросить несколько раз , но все равно мозг отключается и я захожу в алкогольный отдел . Сейчас не пью 2 дня , и места себе не нахожу , читаю , гуляю , но все это не то , может кто то что то подскажет , спасибо .

 

[Синяя Лярва]

Привет. Ну вот смотри, 2 дня уже ты не пьёшь, молодец, так каждый день, маленькими шагами, с каждым днем будет легче. Сиди тут, читай, общайся, кушай, мне пробежки помогают и чай с лимоном и чем нибудь вкусным, когда очень хочется выпить

 

[Синяя Лярва]

Кстати, тут ребята советуют читать определённую литературу, её конечно нужно прочесть, но всё таки я рекомендую тебе немного отвлекаться и читать что нибудь художественное например, которое не будет связано с синькой. Я по фэнтези например тащусь, читаешь и как-то не думаешь об алкоголе

 

[Dmitry1998]

Кстати, тут ребята советуют читать определённую литературу, её конечно нужно прочесть, но всё таки я рекомендую тебе немного отвлекаться и читать что нибудь художественное например, которое не будет связано с синькой. Я по фэнтези например тащусь, читаешь и как-то не думаешь об алкоголе

Не смотря на свою зависимость , я люблю читать , и с радостью прочту что то из рекомендаций .
Также к дополнению к своему обращению , хочу сказать ,что как я вижу ,что пик алкоголизма свершился , когда я переехал в другой город , взяв ипотеку там , не было знакомых , и как то не получалось найти . Одиночество сильно давило

 

[Синяя Лярва]

Не смотря на свою зависимость , я люблю читать , и с радостью прочту что то из рекомендаций .
Также к дополнению к своему обращению , хочу сказать ,что как я вижу ,что пик алкоголизма свершился , когда я переехал в другой город , взяв ипотеку там , не было знакомых , и как то не получалось найти . Одиночество сильно давило

У меня тоже нет друзей. Раньше думала, что есть, а оказалось,что не друзья вовсе, а алкобратья и сЕстры. Потом в одну из ремиссий выкинула их из своей жизни к чертям собачьим. Оказалась что мне совсем никто и не надо, мне хорошо в одиночестве. Может тебе посмотреть на это с другой стороны?

 

[ЕвгенийДжон]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Синяя Лярва]

Важно - Методика Ирокеза.

В чем же смысл тяги? Сейчас я сделаю титаническое усилие и попробую разложить все по полочкам. Может что- нибудь получиться. Начнем с отходняка. У всех он длиться по разному и бывает различным по качеству и набору ощущений. Т.к. средний возраст страдальцев форума около 35 лет, то здоровье...

notdrink.ru

Метод Ирокеза почитай

 

[ЕвгенийДжон]

Нужно почитать темы, отмеченные ВАЖНО. Понять, что за зверь зависимость.
Ну и приложить немного спортивного упорства, хотя бы первое время.

 

[Dmitry1998]

У меня тоже нет друзей. Раньше думала, что есть, а оказалось,что не друзья вовсе, а алкобратья и сЕстры. Потом в одну из ремиссий выкинула их из своей жизни к чертям собачьим. Оказалась что мне совсем никто и не надо, мне хорошо в одиночестве. Может тебе посмотреть на это с другой стороны?

В этом и проблема , что я хочу бороться , а все друзья в пивных барах сидят 3 раза в неделю .
Я уверен ,что есть люди/семьи , которые пьют в меру , 1 бутылка даже на двоих и спать , для меня бутылка вина - горло помочить
Поэтому я выбрал трезвое одиночество , а не пьяная дружба , хоть и безумно тяжело (кстати говоря , вчера я оформил годовой абонемент в фитнесс зал , но пока я там бываю редко и только на беговой дорожке )

 

[Dmitry1998]

Хоть и большую часть жизни я играл в футбол , бегал , тягал 90 кг железа , сейчас и 500 метров не смогу пробежать

 

[Синяя Лярва]

В этом и проблема , что я хочу бороться , а все друзья в пивных барах сидят 3 раза в неделю .
Я уверен ,что есть люди/семьи , которые пьют в меру , 1 бутылка даже на двоих и спать , для меня бутылка вина - горло помочить
Поэтому я выбрал трезвое одиночество , а не пьяная дружба , хоть и безумно тяжело (кстати говоря , вчера я оформил годовой абонемент в фитнесс зал , но пока я там бываю редко и только на беговой дорожке )

Мы алкаши, мы не можем пить в меру, изредка, у нас один выход - не пить совсем, никогда и ничего. Думаю с залом ты погорячился, что же ты так сразу, надо постепенно, для начала надо обуздать алкодемона. Я даже парить сейчас не бросаю, не справлюсь со всем сразу

 

[Синяя Лярва]

Хоть и большую часть жизни я играл в футбол , бегал , тягал 90 кг железа , сейчас и 500 метров не смогу пробежать

Значит пока что не надо. Разбирайся с зависимостью, хиль свою тушку, дальше видно будет

 

[Альберта]

Привет, на форуме есть раздел "Ресурсы", там ты можешь найти и скачать много книг по теме, раз ты любишь читать. Но там есть и статьи, и видео, и много чего другого.

Здесь как начальную литературу обычно советуют Стеценко, Теренса Горски, Мельникова и Зайцева вроде. Есть ещё раздел с литературой Анонимных Алкоголиков.

Если вдруг психологией увлекаешься, то можешь ещё почитать "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход" Сюзетт Гласнер-Эдвардс и "Восстановление по методу SMART"(это из того, что я читала, но они более практико-ориентированные, там больше упражнений, чем самого текста).

 

[Синяя Лярва]

Тебе выше скинули ссылку на Стеценко, почитай

 

[ЕвгенийДжон]

Потянуло выпить - поешь - уменьшит тягу.

 

[Dmitry1998]

Мы алкаши, мы не можем пить в меру, изредка, у нас один выход - не пить совсем, никогда и ничего. Думаю с залом ты погорячился, что же ты так сразу, надо постепенно, для начала надо обуздать алкодемона. Я даже парить сейчас не бросаю, не справлюсь со всем сразу

Из за того ,что я привык к большим нагрузкам , в последний год стали неметь конечности , врач сказал из за недостаточной нагрузки на мышцы , поэтому хотя бы бег мне необходим

 

[Альберта]

Если интересует общение с трезвыми алкоголиками, то:
1) Форум, можешь писать в своей теме и к другим в гости заглядывать. Иногда тут ещё марафоны проводят, люди делятся на команды, отмечаются о трезвости, выполняют задания(в основном анализируя своё употребление), участвуют в играх и конкурсах.
2) Группы Анонимных Алкоголиков. Можешь вбить в поисковик название города + АА. Если вдруг окажется, что их нет в твоём городе, то можно найти группы онлайн.

 

[Синяя Лярва]

Из за того ,что я привык к большим нагрузкам , в последний год стали неметь конечности , врач сказал из за недостаточной нагрузки на мышцы , поэтому хотя бы бег мне необходим

А может из-за синьки? Как бы дозы то у тебя не детские

 

[Альберта]

Если интересует общение с трезвыми алкоголиками, то:
1) Форум, можешь писать в своей теме и к другим в гости заглядывать. Иногда тут ещё марафоны проводят, люди делятся на команды, отмечаются о трезвости, выполняют задания(в основном анализируя своё употребление), участвуют в играх и конкурсах.
2) Группы Анонимных Алкоголиков. Можешь вбить в поисковик название города + АА. Если вдруг окажется, что их нет в твоём городе, то можно найти группы онлайн.

Есть и другие сообщества, но там как правило меньше людей, так как они менее популярны.

 

[Dmitry1998]

А может из-за синьки? Как бы дозы то у тебя не детские

Из за этого , конечно , тоже