Радоваться трезвой жизни .

Лисичка_87

Новичок
Регистрация
6 Авг 2022
Сообщения
30
Пол
женский
Привет ребята 👋🏻
Меня зовут Вика , мне 35 лет , и у меня проблемы с количеством выпитого алкоголя . Познакомилась с алкоголем лет в 16 . Начиналось все банально : праздники выходные , последние года 2 появились запои на 3-4 дня , не всегда , но бывает , могу и 1 день выпить , но чаще тормоза отлетают . Поняла что не хочу так жить не контролируя свою жизнь . У меня есть муж и сын . Тему пишу для знакомства с форумчанами . Прочитала уже много всего на сайте и продолжаю , реальные примеры очень мативируют . Можно попросить ссылку на книгу Алена Кара .
 

Марлоу

Гуру
Не пьет 1 год 9 месяцев 8 дней
Не курит 2 года 1 месяц 19 дней
Регистрация
30 Дек 2020
Сообщения
5,755
Пол
женский

Марлоу

Гуру
Не пьет 1 год 9 месяцев 8 дней
Не курит 2 года 1 месяц 19 дней
Регистрация
30 Дек 2020
Сообщения
5,755
Пол
женский
Привет🤗 Молодец что пришла.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Лисичка_87

Новичок
Регистрация
6 Авг 2022
Сообщения
30
Пол
женский
Привет🤗 Молодец что пришла.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Спасибо 🙏🏻
 

Марафонец

Участник
Не пьет 5 лет 7 месяцев 23 дня
Не курит 8 месяцев 11 дней
Регистрация
6 Сен 2021
Сообщения
432
Пол
мужской
Привет ребята 👋🏻
Меня зовут Вика , мне 35 лет , и у меня проблемы с количеством выпитого алкоголя . Познакомилась с алкоголем лет в 16 . Начиналось все банально : праздники выходные , последние года 2 появились запои на 3-4 дня , не всегда , но бывает , могу и 1 день выпить , но чаще тормоза отлетают . Поняла что не хочу так жить не контролируя свою жизнь . У меня есть муж и сын . Тему пишу для знакомства с форумчанами . Прочитала уже много всего на сайте и продолжаю , реальные примеры очень мативируют . Можно попросить ссылку на книгу Алена Кара .
Привет, Ален Кар - рабочая тема, кто бы что ни говорил, реально работает. Удачи тебе!
 

Rioba

Гуру
Не пьет 2 года 28 дней
Регистрация
23 Дек 2019
Сообщения
13,183
Пол
женский

Трапеция

Участник
Не пьет 1 месяц 16 дней
Регистрация
14 Ноя 2021
Сообщения
154
Пол
женский
Привет, Ален Карр- полная фигня. Даже не советую тратить время.
Нет никакого лёгкого способа бросить пить, это болезнь на всю жизнь.
Почитай лучше, Стеца или Горски.
Сходи на группу.
У Крра вая книга о том какой алкоголь не вкусный и не утомляет жажду, что зависимости нет и.т.п.
Прочиталп и через несколько дней пошла пить дальше.
 

Лисичка_87

Новичок
Регистрация
6 Авг 2022
Сообщения
30
Пол
женский
Привет, Лисичка. Лови поддержку. Расскажи, что пьёшь и сколько? Что конкретно напрягает?
ООО , я могу по всякому) 😂 , не былоб так смешно , если бы не так обидно .
Чаще все начинается с вина или пива , а вот продолжиться может и коньяком . Например посидели , выпили вина в компании , показалось мало купили ещё , и так почти до утра , а с утра похмеляться и уже чаще коньяком , потому что быстрее берет . Если выпила немного , могу остановиться без всякого продолжения . Напрягает состояние , оно мне совсем не нравиться : сердце вылетает , в голове бардак , чувство стыда и собственного безсилия .
Не пью с 27 июля 😊 , пока не тянет , и кстати это меня тоже пугает , как будто это сама себя боюсь .
 

Лисичка_87

Новичок
Регистрация
6 Авг 2022
Сообщения
30
Пол
женский
Привет, Ален Карр- полная фигня. Даже не советую тратить время.
Нет никакого лёгкого способа бросить пить, это болезнь на всю жизнь.
Почитай лучше, Стеца или Горски.
Сходи на группу.
У Крра вая книга о том какой алкоголь не вкусный и не утомляет жажду, что зависимости нет и.т.п.
Прочиталп и через несколько дней пошла пить дальше.
Спасибо за совет 😊
 

Nikon_Simf

Активный участник
Не пьет 2 месяца 2 дня
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
1,239
Пол
мужской
Привет. Ну раз так долго в трезвости, то ставь счётчик и добро пожаловать. Располагайся и не бросай форум - он и форумчане раельно помогают! 🤗
 

Лисичка_87

Новичок
Регистрация
6 Авг 2022
Сообщения
30
Пол
женский
Привет. Ну раз так долго в трезвости, то ставь счётчик и добро пожаловать. Располагайся и не бросай форум - он и форумчане раельно помогают! 🤗
Спасибо за добрые слова )
 

Nikon_Simf

Активный участник
Не пьет 2 месяца 2 дня
Регистрация
24 Июл 2022
Сообщения
1,239
Пол
мужской
Спасибо за добрые слова )
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
 

Лисичка_87

Новичок
Регистрация
6 Авг 2022
Сообщения
30
Пол
женский
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Поставила 👍🏻
Это мое маленькое достижение )!
 
Сверху Снизу