Прошу помощи и поддержки, одной силы воли не хватает

[Scarlettt]

Прочитала заново .

Глянула на секс инвентаризацию и отношения со Скорпом .

Нашла эгоизм и промолила .

Бережней быть к нему и более чуткой , перечитывать что писала в секс инвентаризация и приглашать ВС во все , и в отношения тоже .

Ещё хочу извиниться перед ним ( 9 шаг ) , даже стыдно стало за 1 поступок .

Извиняются лично , при встрече .

А не в сообщениях .

Все личные девятки - при встрече , так учила спонсор .

Несколько раз сексуальную инвентаризацию переписывала

Вот партнёра -видела , себя - видела .Все написала , зачитала спонсору .

Грит - снова пиши .
...
А как дошло до ,, мы « в отношениях , как я вижу не себя в отношениях, а НАС - не получилось написать с первого раза .

Но потом спонсор помогла и получилось написать как я вижу нас в отношениях .

А не только себя ( эгоцентризм из дефектов характера -6/7 шаги , страхи из 4 шага, промолила ) .

...

Перечитаю сейчас .

С вами снова по 4 и 10 шагу прохожу, благодарю

 

[Scarlettt]

По 10 шагу АА

Помогли вы мне .

Просто делаю утренний 10 шаг , после 4 .

10 шаг :

1) проявления себялюбия, нечестности , негодования , страха ( нашла )

2) когда они появляются - избавится от них ( промолила , попросила забрать , все к ВС )

3) мы немедленно обсуждаем это с другими ( обсуждаю здесь , раз группы пока нет и спонсор занята ) .

4) быстро исправляем ( сделала )

5) обращаем наши мысли к тем , кому мы можем помочь ( обратила , я же здесь ) .

6) любовь и терпимость являются нашим кодексом ( да , Рыбка здесь вот совсем недавно дала пример , благодарю за опыт , учусь ) .

7 ) мы прекратим бороться с кем -либо и с чем -либо . И здравомыслие ( Обещание 10 шага ) .

Мы чувствуем себя в безопасности и под защитой ВС ( с Богом ) .

Каждый трезвый день - лишь отрочка приговора ( Предупреждение 10 шага ) .

Дальше - препоручение: ,, Да будет воля Твоя , а не моя «

8 ) эти мысли ( интуитивные ) должны присутствовать в нас постоянно

....

Это утренний 10 шаг АА - быренько себе отвечаю .

Потом в течении дня и вечером ( вечерний 10 шаг ) .

Как нашла таракашиков вечером - краткое сообщение спонсору , доверенным , на группе .

Вовремя разделаться с таракашиками при помощи шагов и ВС - сохраняет трезвость , а значит - жизнь .

Трезвую и счастливую , СБ .

...

Благодарю что повторила с вами и за ваше терпение , народ .

 

[Scarlettt]

В воскресенье вечером списаться со спонсором ещё раз .

Да / нет - созвон.

 

[Scarlettt]

Сижу на овощах .






И рыбе




, фиников сточила почти пачку , немного инжира .
.....

Разрешила себе хлебушка в обед и всю подливу от печенки - хлебушком тщательно .

Млин , так вкусно , что даже всю тарелку облизала ( чего я очень давно не делала ) .

Ещё печенки хочу .

А нету .

Че в ней такого полезного , что тушка требует ? Хм ..

....
И мороженого сточу.

Самое главное для меня в трезвости -вовремя тормозить с работоголизмом и ,, не все сразу « .

А то было ощущение, что гонится за мной кто ( Внутренний Родитель и критик-перфекционист ) .

СБ что тормознула , просто через боль тело отказалось так работать .

Круто в трезвости то , что у меня одной и с помощью сына СЕЙЧАС получается сделать больше , чем тогда с мамой , бывшим , нянями и помощниками в саду и с тяжестями , с ремонтом и так далее .

Это все трезвость - моя жизнь управляема , моя с сыном жизнь - простая и счастливая , в благодарности и покое .

У меня СЕЙЧАС такой покой , какого не было много лет ранее .

Душевный покой - самое важное .

И это ключ к здоровью .

....

Ещё бы научиться отдыхать ДО того , как устану .

Скорее всего из того , что могу - не делать ничего после 19.00 .

Именно это выбило из колеи -что продолжала работать почти до 9 вечера с 5.30 - 6.30 утра .

Это слишком много .

Отдыхать сегодня .

Лежать , сейчас медитация, смотреть мелодрамы .

Тормозить вовремя и замедляться - самый для меня полезный навык .

Ходить медленнее , говорить медленнее , печатать ( уроки нейротерапевта ) .

Плюс сдвинуть себя по Карпману на ВР ( чего хочет мой ВР - морожки , сна , киношки ,ванну , много -много отдыха - весь список моих потребностей прописать. )


Врач -нейротерапевт говорил мне что мой мозг слишком быстрый и рекомендовал йогу и медитации.
...

Мало 11 шага , сейчас исправлю .

И больше спать -пораньше в люлю .

В 20.30 - отползать , к 21.50 - засыпать .

Био - часы жаворонка очень важны .

 

[Просто Ксю]

Привет!
Гемоглобин проверь. Ну и может - жиров не хватает?
Фотки как всегда - класс!!!

 

[Scarlettt]

Привет!
Гемоглобин проверь. Ну и может - жиров не хватает?
Фотки как всегда - класс!!!

Приветик , Ксюнь

Благодарю .

Да ,вот жиров очень не хватает - фокус на сале , на маслах разных и сливочных .

Да и в семге много этого жира полезного , ещё скумбрии хотела , на сметану смотрела .

Много работы сделала тяжёлой физической за несколько последних недель , истощение .

Пора снова жрать .

Пока диета подождёт .

А ты как ?

Обнимаю тебя и моя поддержка .

Читала про все твои успехи , Ксюнечка , и про то , как ты похудела , какая ты умничка во всем - учусь .

Очень за тебя радуюсь и очень тобой горжусь

 

[Scarlettt]

О !

Витамин Д и магний - уже очень давно закончился

В список .

 

[File_o_Fish]

Прочитала заново .

Глянула на секс инвентаризацию и отношения со Скорпом .

Нашла эгоизм и промолила .

Бережней быть к нему и более чуткой , перечитывать что писала в секс инвентаризация и приглашать ВС во все , и в отношения тоже .

Ещё хочу извиниться перед ним ( 9 шаг ) , даже стыдно стало за 1 поступок .

Извиняются лично , при встрече .

А не в сообщениях .

Все личные девятки - при встрече , так учила спонсор .

А он живет себе спокойно и не знает, что тебе за что-то стыдно :)))

А можно личный вопрос? Он в теме алкоголизма вообще?

 

[Просто Ксю]

Спасибо за поддержку, Лера!
Ты тоже на многое вдохновляешь меня!
Взять хотя бы случай, когда я все-таки решила с твоей подачи начать АД. И очень моя жизнь изменилась.
А идеи с едой, с хозяйством, заморозка и много еще чего!
Так что тебе тоже есть чем гордиться!!!

 

[Scarlettt]

А он живет себе спокойно и не знает, что тебе за что-то стыдно :)))

А можно личный вопрос? Он в теме алкоголизма вообще?

Я про то , что извиняются не сообщениями , Рыб .

А при встрече ( что я не сделала , но исправлю ) .

Да , он в курсе .

Мне с ним очень легко .

Он и прямой как танк , и в тоже время не наглый ( со второго раза максимум понимает, и ,, нет « - тоже ) , ну и границы крепкие тоже .

 

[Scarlettt]

Спасибо за поддержку, Лера!
Ты тоже на многое вдохновляешь меня!
Взять хотя бы случай, когда я все-таки решила с твоей подачи начать АД. И очень моя жизнь изменилась.
А идеи с едой, с хозяйством, заморозка и много еще чего!
Так что тебе тоже есть чем гордиться!!!

Благодарю за тёплые слова , Ксюнечка

Насчёт Serlain - как то раз он у меня закончился , и взяла я что -то похожее , как порекомендовали в аптеке .

И это мне не подошло .

А потом я отказалась . Сама , без врача , не снижая этих полтаблетки на ночь постепенно .

Все было нормально дней 10 .

А потом случилась жесть , эмоциональное выгорание , плакала все время , не могла есть и спать , потом все время спала и плакала , или просто в потолок , весь интерес к жизни пропал , даже дышать было тяжелое.

И депрессия такая каких не было ранее . Еле пережила . Один человек очень помог , да шаги потом уже .

....

Своеволие оно такое .

От срыва спасли шаги и что заново начала принимать Serlain по половине таблетки на ночь + двойная доза валерьянки в таблетках .

Нельзя мне без ад , Ксюнь .

Прабабушка , бабушка , мама и я - все болели депрессиями и такими состояниями что сдохнуть хочется , либо ещё дурные мысли посещали .

Кроме того , все три поколения женщин были травматизированы не только в психо, а и физиологическом плане , и в эмоциональном покалечены .

( Моей маме врач тоже выписывал таблетки от депрессивных состояний , но она отказалась . И это не мое дело , кстати ) .

Насчет прабабушки не знаю , знаю только что почти не выходила из своей комнаты , редко когда просто на улицу .

Просто развиваю наблюдательность и интуицию в 10 шаге , природную интуицию .

Когда в мыслях приходит бабушки мама или папа - Знаки ( осторожно , Лерочка ) .

Так было сколько себя помню , с маленькой ещё .

Только у меня чаще в снах , а мама думает за них , видимо интуитивно у Рода просит помощи , без программы .

У мамы намного сильнее развита интуиция , какое -то прям интуитивное чутьё .

Она даже чувствует меня на расстоянии когда я заболеваю .

И внука .

Пора читать молитву родителям , маме и папе .

.....

Рада быть полезной, Ксюня .

Благодарю

 

[Scarlettt]

Завести почту и глянуть клубничку на обратном .
....
Паутина .



Пакет с шухлядок разобрать сегодняшний .

Зимнее - в мал шкаф ( полочки посередине вытащить ) , придумать из чего сделать вторую перекладину .

Все вытащить и туда зимнее - весна .

+ 2 пальто внизу - в мой большой шкаф .

Подумать что убрать под кровать в большую коробку от телевизора .

Белые ящики ( как раз 3 ) - чуть меньше , но пойдут на антресоль .
....
Мясо разное внизу - печенку срочно завтра пожарить , с луком и уксусом .

Кроль до 17го .

Фарш - срочно ( голубцов накрутить ) .

Чизкейк - сыну и себе , все забываю за тот .

....

Убрать весь шоколад - снова плохо ест .

....

Налоговая - до какого сдача док-ов / узнать .

Сертификаты , страховка .

Спонсору с утреца написать , пора след шаг и читать БК , недельное задание сделала , вчера была неделя .

....


Утром подумаю , пока кофе и ПММ .

И капусту на голубцы - в СВЧ ( таймер ) .

Суп - в первую очередь израсходовать то , что в мал банках .

Банки и контейнеры .

....

За кофе выделить приоритеты , остальное- раскидать на пятницу .

Суббота , вс - все заняты - комната сына , кабинет .

Все делать вместе .

Ужины - разговоры - ок , со след недели - готовить учить начинать сына , самое простое - но вместе .



....

Глажка пока подождёт .

Продумать что завтра из списка , и что до вторника .

Сертификаты , почта , магазин , клубничка - на понедельник после кине

Глажка , кроль , пакет разобрать , ящики —антресоль, больший ящик под кровать , банки кухонные ( вт отделение ) , контейнеры и нарезка , укладка , мойка двух холодильников - на вторник .

 

[Scarlettt]

Расписать все по дням в органайзере , 2 маркера - роза , салат .

Розы - забрызгать .

Компост с водой -полить виноград и розы .

Гвоздика ( срочно ) - пересадить с клумбы в белые вазоны ( уже с землей ) .



....


С утреца расписать в розов органайзер + 10 / утр шаги + 12 мин медитация , гимнастика для спины .

На среду + газон .

 

[Scarlettt]

Господи , ещё пару часов отмучаться и спать .

Не буду больше до ночи мелодрамы смотреть .

Так хреново седня было от недосыпа , как с перепоя .

Общее состояние - просто ужасное было , к вечеру хоть получше , да на 2 группы сходила .

Тож помогло .



Нервяк и качало немножко .

И жор .

Что -то съесть, сериальчик и уснуть .

Благодарю всех кто был со мной сегодня, ещё один трезвый день в копилочке трезвости .

 

[File_o_Fish]

А у тебя группы живые все или онлайн?

 

[Scarlettt]

А у тебя группы живые все или онлайн?

Онлайн, по скайпу и зум .

 

[File_o_Fish]

Онлайн, по скайпу .

Выдохнула. А то думала, ты ещё и ездить умудряешься успевать

 

[Scarlettt]

Выдохнула. А то думала, ты ещё и ездить умудряешься успевать

Я чувствую твою поддержку и заботу , тонкий юмор и тепло душевное твоё , Рыбка .

И благодарю.

...

Поужинали , почирикали , погладила , всех накормила и отползла .

Забилась под одеялко, перед этим 2 валерьянки - очень надеюсь выспаться .


А как твой вечер ?

 

[File_o_Fish]

Я чувствую твою поддержку и заботу , тонкий юмор и тепло душевное твоё , Рыбка .

И благодарю.

...

Поужинали , почирикали , погладила , всех накормила и отползла .

Забилась под одеялко, перед этим 2 валерьянки - очень надеюсь выспаться .


А как твой вечер ?

Ем клубнику больше ничего не делаю :)
Спать можно попозже лечь, завтра вставать не надо. Но всё равно долго не протяну - организм привык рано засыпать

 

[File_o_Fish]

А за слова в мой адрес большое спасибо. Это очень приятно