Прошу поддержать.

SOVIA

Активный участник
Не пьет 2 года 4 месяца 2 дня
Регистрация
3 Янв 2022
Сообщения
1,025
Пол
женский
Всем добрый день. Обращаюсь к вам за поддержкой и помощью.
Всегда любила выпить, а 2 года назад стала употреблять ежедневно. В связи с чем обратилась к психотерапевту.
1,5 года еженедельных консультаций. Много проведено разной работы, но алкоголь в жизни остался.
Месяц могу не употреблять, а потом, хоп и опять на те же грабли.
Сейчас уже укрепилась в мысли, что пить нельзя мне от слова СОВСЕМ.
На сегодняшний день не употребляю чуть больше месяца и, конечно, очень боюсь срыва. Почитала вас и увидела, как поддерживаете друг друга.
Очень прошу поддержать и помочь!
 
Привет. Присоединяйся :obnim1:
Кроме поддержки, здесь много ценной информации, как не наступить на те же грабли.
Ставь счётчик, пиши каждый день
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
 
Всем добрый день. Обращаюсь к вам за поддержкой и помощью.
Всегда любила выпить, а 2 года назад стала употреблять ежедневно. В связи с чем обратилась к психотерапевту.
1,5 года еженедельных консультаций. Много проведено разной работы, но алкоголь в жизни остался.
Месяц могу не употреблять, а потом, хоп и опять на те же грабли.
Сейчас уже укрепилась в мысли, что пить нельзя мне от слова СОВСЕМ.
На сегодняшний день не употребляю чуть больше месяца и, конечно, очень боюсь срыва. Почитала вас и увидела, как поддерживаете друг друга.
Очень прошу поддержать и помочь!
Привет!) Ну ты молодец, сама с еу смогла соскочить. Что помогает оставаться трезвой?
 
Привет. Присоединяйся :obnim1:
Кроме поддержки, здесь много ценной информации, как не наступить на те же грабли.
Ставь счётчик, пиши каждый день
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Спасибо! Хорошо, что ответили. Сейчас поставлю счётчик.
 
Один из вариантов памятки новичку:


1.Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стец, Горски, Мельников итд
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие"
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА.

Границы безопасности.
1. Люди.
Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места.
Избегать места, где пил;
места где употребляют, продают.
3. Маршруты.
Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства.
Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги
Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения.
Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т п( всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Один из вариантов памятки новичку:


1.Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стец, Горски, Мельников итд
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие"
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА.

Границы безопасности.
1. Люди.
Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места.
Избегать места, где пил;
места где употребляют, продают.
3. Маршруты.
Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства.
Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги
Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения.
Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т п( всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Спасибо.
 
Привет!) Ну ты молодец, сама с еу смогла соскочить. Что помогает оставаться трезвой?
Наверное, сильное желание всегда быть в сознании. Потом, помню, как морально фигово и, собственно, удовольствия и радости алкоголь приносить перестал. Пока вот с заменой ничего не выходит(
 
Всем добрый день. Обращаюсь к вам за поддержкой и помощью.
Всегда любила выпить, а 2 года назад стала употреблять ежедневно. В связи с чем обратилась к психотерапевту.
1,5 года еженедельных консультаций. Много проведено разной работы, но алкоголь в жизни остался.
Месяц могу не употреблять, а потом, хоп и опять на те же грабли.
Сейчас уже укрепилась в мысли, что пить нельзя мне от слова СОВСЕМ.
На сегодняшний день не употребляю чуть больше месяца и, конечно, очень боюсь срыва. Почитала вас и увидела, как поддерживаете друг друга.
Очень прошу поддержать и помочь!
Привет. Трезвею с помощью метода Шичко. Он направлен на уничтожение алкогольной программы в голове. Но иногда еще захожу в инете на собрания АА, слушаю их спикерские.
Моя поддержка. То что написал выше, можешь расценить как помощь.
 
Очень прошу поддержать и помочь!
borodach_63121255_orig_.jpg
 
Наверное, сильное желание всегда быть в сознании. Потом, помню, как морально фигово и, собственно, удовольствия и радости алкоголь приносить перестал. Пока вот с заменой ничего не выходит(
Алкоголь можно заменить только другим наркотиком, поэтому от замены лучше сразу отказаться. А с психотерапевтом эту тему не обсуждаете?
 
Привет. Трезвею с помощью метода Шичко. Он направлен на уничтожение алкогольной программы в голове. Но иногда еще захожу в инете на собрания АА, слушаю их спикерские.
Моя поддержка. То что написал выше, можешь расценить как помощь.
Шичко тоже начала читать. Настроилась на дневник. Спасибо за помощь. Честно сказать с просьбами у меня очень плохо( и я очень рада, что смогла обратиться и, главное, вы откликнитесь. У меня с интересами все как-то туго. Будто ничего не интересно. Вот когда пью, вся деятельная, а, когда не пью - все скучно и неинтересно.
 
Шичко тоже начала читать. Настроилась на дневник. Спасибо за помощь. Честно сказать с просьбами у меня очень плохо( и я очень рада, что смогла обратиться и, главное, вы откликнитесь.
По правилам форума общение на ты.
Вот два хороших ресурса по Шичко. Крайне рекомендую сначала ознакомиться с его методичкой.
Вот когда пью, вся деятельная, а, когда не пью - все скучно и неинтересно.
Мне сейчас очень комфортно в трезвости.
 

Вложения

  • Shichko.pdf
    1,007.5 KB · Просмотры: 11
Да( так и есть( жалко птичку(
Птичка нарисованная. А вот у тебя есть выбор пройти мимо манящей жёлтой капельки. И изменить к лучшему свою жизнь. Но придётся поработать с собой. Много и долго. Но выпавший тебе шанс упускать не стоит.
 
Алкоголь можно заменить только другим наркотиком, поэтому от замены лучше сразу отказаться. А с психотерапевтом эту тему не обсуждаете?
Обсуждаем. Ищем, что в детстве было интересно. Начинала рассказы писать и рисовать. А рисовать под винцо очень даже зашло. Тоже не вариант.
 
Обсуждаем. Ищем, что в детстве было интересно. Начинала рассказы писать и рисовать. А рисовать под винцо очень даже зашло. Тоже не вариант.
Это отвлечение и переключение интересов. Может сработать, но... не стал бы я на одном замещении концентрироваться. В голове явно целый ворох проблем, которые ведут привычной дорогой в употреб.
 
Птичка нарисованная. А вот у тебя есть выбор пройти мимо манящей жёлтой капельки. И изменить к лучшему свою жизнь.
Иногда я такая вся сильная, все про себя знаю и больше никада себе бутылку не куплю. А потом секунды и я уже пью дома! И замедлялась, и разбиралась с головушкой своей и нифига. А как срок месяц и больше, начинаю паниковать.
 
Назад
Сверху Снизу