Скрю
Эксперт
- Регистрация
- 30 Июл 2019
- Сообщения
- 3,694
- Пол
- женский
Спасибо за такой подробный ответ.Про плакат повеселила. Надо будет фотожабу сделать поугарать в теме новичка)
На самом деле есть различные программы трезвости, которые помогают вытравить эту дрянь из головы. Бросить пить легко. А вот поменять свои взгляды на уровне подсознания это реально серьезная и нелегкая задача. И невыполнимая, полностью никогда не поменяешь имхо.
Сейчас ты держишься на страхе. Ещё свежи негативные воспоминания, это тебя останавливает. Но со временем плохое будет постепенно забываться, а ностальгия усиливаться. И тот самый постабстинентный синдром будет набирать обороты. В какой то момент можно просто сдаться.
Чтобы этого не было и нужна программа трезвости, ежедневная работа над собой, переосмысление, переработка своих ценностей, взглядов, убеждений. Программ много, выбирай как говорится любую. Есть анонимные алкоголики - 12 шаговая программа. Да, она специфичная, да туда надо ходить, но она работает и работает хорошо.
Мне лично зашёл метод ГА Шичко, который подразумевает ведение ежедневного дневника перед сном, а также чтение трезвенной литературы, просмотр передач, размышления на эту тему. Фишка метода в том, что непосредственно перед сном ты пишешь дневник и отвечаешь на ряд вопросов по профилю. А когда ты спишь мозг перерабатывает полученные знания и они закладываются в подсознание. Я работал по этому методу и думаю именно он помог избежать срыва.
Очень ценная инфа про подсознание. Неспроста же советуют даже языки на ночь учить. Дневник веду, кстате. Есть офигенное приложение evernote.
Иногда, перечитывая собственные записи ржу, иногда рыдаю. Такое в эфир нельзя, конечно.