А ещё никотиновый наркоман. Употреблял хрень гораздо вреднее и с бо´льшим количеством
никотина, чем в сигаретах.
Вчера мучался от бессонницы и листал форум, а сегодня проснулся и решил зарегистрироваться уже сам.
Дневник я вёл и раньше, только в бумажном виде, но это никак не связано с отказом от вредных привычек. Просто привычка, которая зародилась лет 10 назад. От дневника на форуме же хотелось бы получить советы и поддержку «коллег по цеху», а также, возможно, новые знакомства и полезные активности.
Но давайте обо всём по порядку.
Зовут меня Олег и мне 30 лет. Вредные привычки со мной на протяжении половины жизни.
- Путь к алкоголизму начался где-то в 14 лет. Тогда я первый раз попробовал пиво во дворе. Незабываемые ощущения, что во время употребления, что последствия в виде берсерка-мамы, который готов был рвать и метать.
- В 15 лет подсел на никотин. Пивко периодически проскакивало в мою жизнь.
- 16 – 20 лет. Иду учиться в шарагу. Распить «сиську» БагБира на большой перемене становится обычным делом. Прогулять учёбу под пивко тоже кажется отличной затеей. Всё это никак не мешает нормально учиться и играть в баскетбол за сборную колледжа.
- 21 – 24 года. Получаю вышку и попутно работаю с физическими условиями труда 2/2. Потихоньку пиво на выходных становится нормой. Иногда сразу на двух.
- 25 лет меняю специальность на умственную, продолжаю пить пиво на выходных.
- К 30 годам количество пива на выходных выросло с 2-3 литров до 6 литров. Ловлю на работе профессиональное выгорание и становится наплевать. Могу пить среди недели, а потом поехать на работу. Или не поехать и забить. У меня статус, уважение и почёт. Мне ничего не будет за это (ну какое-то время точно).
- В 30 окончательно выгораю, бросаю работу, перебираюсь из своего зажопинска в Питер. Обещаю себе и девушке, что в новой жизни и в новом городе не буду пить.
- Сначала отмечаю перелёт, потом заселение, потом выход на работу, потом просто субботу... Ну вы поняли.
- Через 3 месяца улетаю в другую страну. Через какое-то время одновременно случаются 2 беды
- Проблемы на работе с зарплатой (недоплатили и нарушили обещания)
- Расстаёмся с девушкой
- Неделя пивного запоя, когда доза доходила уже до 10 литров в день
И вот мы здесь. Поздравляем. Берём себя в руки.
На протяжении половины жизни
алкоголь органично вписывался в мою жизнь. Особо не мешал работать, учиться, развиваться, строить отношения и карьеру. А
никотин где-то даже помогал сделать экстра-рывок.
Но я вижу, что ситуация становится хуже и хуже, дозы больше и больше. Я периодически попивал крепкий
алкоголь, но т.к. у меня нет кнопки «стоп», то часто жутко напивался, после чего периодически происходила всякая хрень. В итоге от крепкого
алкоголя я без проблем отказался, а вот пивко убирать не хотелось. Оно помогало отключить мозг, хотя бы на выходном.
Но надоело. Больше всего надоело терять 1 или даже 2 выходных. В пятницу / субботу пьёшь, в воскресение лежишь, ну или просто разбитый весь день.
Ох, сколько всего я бы мог сделать за пробуханные дни и кем бы стать...
Ну вот такая история. Сумбурно, если что-то интересно, то уточняйте.
Бросать пробовал несколько раз. Но в основном
никотин. Он для меня большее зло.
Всегда срывался из-за какого-то стресса. И эти дурацкие игры мозга.
Вот, ты молодец, бросил никотин и уже без него 30 дней, пойдём пиваса навернём? Наворачивешь пиваса и хоп, ты уже слабее и усилившаяся тяга к никотину берёт верх.
Поэтому нужно бросать и то и другое сразу. Что я и делаю.
Настрой серьёзный. Прошлые ошибки учтены.
Слишком уж мне хочется в новую жизнь. 2022 показал мне, что я могу сильно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Почему бы не продолжить в 2023?
В следующем посте расскажу про то, как провёл этот небольшой промежуток времени отказа. Сейчас пошёл за какой-нибудь вкусностью на вечер.
Был бы благодарен за совет, как бороться с бессонницей и с расфокусировкой мозга. Может витамины / травки какие попить? Работу никто не отменял, а думать тяжко стало.
Заказала книжные пособия. В январе начинается новая малая группа. Пошли отказываться от пищевых привычек))
