У нас тут у многих бессоница, надеюсь к году трезвости сон наладится. Надо учится воспринимать пятницу как обычный день,мало ли кто там что делает в выходные, ещё хорошо завести на эти дни новую традицию, например в пятницу я иду гулять в парк, пеку печенье или ещё что нибудь. Читаю тебя и даже сомнений нет, что у тебя всё получится. Поддержка
Ох, я надеюсь, побыстрее справиться) Посмотрим, что дадут системные физические нагрузки и прогулки после Нового года.
Да, тут соглашусь. Мне пока что ближайшие выходные не до традиций) Предстоит возвращение домой со всеми вытекающими в виде уборки квартиры, сборов, перелётов, перездов и т.д.
Да, вроде уверенно себя ощущаю, главное чтобы не вылилось в чрезмерную уверенность.
Спасибо, обнялПоддержка
Экий ты ленивый. Давай простыню тут пиши если дни решил вести в своей теме. А то картинку нашел и доволен. Да.
Дак реально скучный день.
Ишь какой деловашка, мы тут с бессонницей не знаем что делать, а он решил режим наладить
Что то не договариваешь. Как протокол написал милицейский. И да, я сегодня зануда и к людям цепляюсь.
Мой любимый Пентовит. Редко кто о нем говорит, а зря. Я лично только от него и чувствую эффект: и нервы крепче, и сон, и даже боли в спине проходят) но пью горстями по 8-12 штук в день порой. В зависимости от запущенности ситуации) иногда меньше - для поддержания)
Протокольному дню протокольный отчёт)
Ой, да не переживай, я походу надолго в вашей секте бессонных) Поспал пару часов и соскочил посреди ночи)Ишь какой деловашка, мы тут с бессонницей не знаем что делать, а он решил режим наладить
Спасибо за ответ. Над сном планирую поработать после Нового года, ибо предстоят ещё ночные переезды и перелёты к этому времени.Мой любимый Пентовит. Редко кто о нем говорит, а зря. Я лично только от него и чувствую эффект: и нервы крепче, и сон, и даже боли в спине проходят) но пью горстями по 8-12 штук в день порой. В зависимости от запущенности ситуации) иногда меньше - для поддержания)
Мильгамма тоже вещь оказалась. Летом колола от спины, и туман в башке рассеяла как раз. У меня как раз абстиненция была не хилая от бросания алко и сигарет.
Это для ТС к сведению тоже. И по поводу сна, неплохо помогает наш питерский Велсон (мелатонин). Даже дочке маленькой иногда даю четвертинку, когда уснуть не может.
А еще, если налегаешь на простые углеводы и сахар, особенно на ночь, лучше бросить это дело. Хотя бы на ночь. Очень они пагубно влияют на сон. По себе заметила и слышала от более опытных товарищей.
Удачи тебе
О, у тебя четыре кола кстати. И по синьке и по сигам. С забором тебя
СпасибоО, у тебя четыре кола кстати. И по синьке и по сигам. С забором тебя
Я если усну, то сплю хорошо и долго, но уснуть это полный треш,хоть шамана с бубном зови
А я вот, вроде, засыпать последние дни стал нормально, но сплю по 2-4 часа.
Я засыпаю в 2-3 ночи и просыпаюсь в 9-10, еле глаза открываю,если днем посплю, боюсь тогда ночью совсем сна не будет. Пробовала вставать раньше, не помогает. Я травяные чаи пью, толку нет, фарму как-то не очень хочу принимать, вообще лекарства не люблю, когда уже совсем прижмет принимаю
В инструкции к пентовиту такие дозы и обозначены, от 6 до 12 таблеток в сутки. Я правда поменьше пью, таблетки 3-4, но эффект всё равно есть, не только нервная система стабилизировалась, но и волосы стали гораздо лучше выглядеть, а то прям начали выпадать в запойный период пучками по несколько штук. (хотя это может и витамин D сыграл свою роль).
заметил, что за месяц употребил баллон сахара, понемногу кладу в чаи/напитки, мало того еще и конфеты ем. Сейчас взял еще 5 кило, раньше хватало на год, теперь даже не знаю. Действительно, надо закругляться с сахарком, надо искать теперь форум сластён, как слезать со сладкого. Анонимные сладкоежки и пр.А еще, если налегаешь на простые углеводы и сахар, особенно на ночь, лучше бросить это дело.
