У меня было подобие панической атаки именно в тот момент, когда я наконец-то решил, что я алкаш, а не просто гуляка. Это страшно - осознать, что ты не контролируешь себя, что тебя контролирует твоя
аддикция. Ощущение стрёмное, но именно с него начинается серьёзное отношение к вопросу и появляется шанс на выздоровление.
Пока не думай про бросать на всегда, сейчас от этой мысли будет шатать. Не спеши и через неск месяцев будешь воспринимать эту идею спокойно и с ощущением удовлетворения.
Тебе очень повезло с отношением мужа. Цени это, и не припаривай его лишнего, если видишь где-то непонимание. Это твоя проблема и твоя задача. Само то, что ты честно признала проблему перед собой и близким человеком - очень важно и ценно.
У тебя пока есть базовое непонимание процесса. Пишешь "перепробовала многое -
АА, нарколог, прочитала Карра...". То, что пробовала это уже хорошего, но борьба с алкашкой это не разовый акт - позвонить в
аа, или сходить к наркологу, это каждодневная работа. Настройся на это сразу. И это не плохо, это скорее путь общего развития, а не каждодневная борьба с тягой, как может это тебе сейчас видится. И вообще по поводу тяги себя не накручивай, если есть твёрдое решение не пить, а работать над своим развитием, то она не будет доставлять хлопот. Тяга появляется когда торгуешься - "может я не алкаш, может я смогу понемножку пить".
Карр кстати очень хорош, рекомендую его перечитать. Только не относись к нему как к
волшебной таблетке. Там есть много для понимания механизма зависимости. Это надо осознать. А дальше действовать, опять же каждый день.
Совет. Займись собой. Внешность, здоровье. Проверить сердце, жкт, сходить к неврологу, если где чего просело - подлечиться. В фоновом режиме очень хорошо пить травяные сборы. Чай не очень хорошо много пить, он возбуждает нервную систему, а всякие сборы успокоительные, для сердца для нормализации работы жкт - самое то.
На диеты в обычном женском понимании - морить себя голодом садиться точно не надо, а вот подумать о здоровом рационе вполне можно и нужно.
И главное спокойствие. Тут нужен не пионерский задор, которого обычно хватает на неделю-две, а серьёзный настрой на планомерное изменение образа своей жизни на постоянной основе.
И да, пока не дёргайся на реакции организма - тут кольнуло, тут понервничала, тут ещё что-то. Сейчас ты ещё внутри трезвой части своего обычного цикла пьянства. По-настроящему начнут проясняться мозги и пойдёт работа когда проскочишь 2-3-4 момента когда обычно бы ты забухала, обычно это 2-3 месяца.
Удачи.