Привет. Хорошо, что ты этот форум нашла и тут написала. В сети не встречал более полезного ресурса для таких, как мы.
По делу. Не паникуй и не давай "нервным мыслям" голову морочить, просто переключайся на позитивные мысли или следи за дыханием(банально вдох-выдох, вдох-выдох и думаешь только о этом). Даже наш больной мозг можно перехитрить)
Кушай часто(можно много) - голод наш скрытый враг, мозг обычный голод быстро в алкогольную тягу перефразирует. О проблемах с весом не переживай, даже если и наберёшь немного - после сгонишь.
Убирай кофе, чай, колу. Заменяй их травяными чаями - нервам отдых+ пульс на месте+ рзацикленности меньше.
Не начинай новых дел-лучше больше отдыхай (дневной сон тоже хорошо). Не пытайся "всё исправить" и "стать самой лучшей" на этой неделе-такое поведение опасно выгоранием и алкогольным срывом.
Читай, общайся тут. И не забывай заботиться о себе! И ты не безвольная(я о твоём первом посте) - ты, как и все мы тут, просто приболела. Аллергики просто должны не употреблять аллерген) Всё, конечно, немного сложнее, но у тебя есть форум и время - прочесть и разобраться. Всё будет хорошо.