Отказ от пива

[Гуннхильд]

Банан в блендер с творогом и некислой сметаной, можно эритрит чуть. Отличное мороженное выходило. Но не на ночь его)

Замени сметану нулевым мягким творогом, будет совсем круто. Белка много, жира нет)

 

[Юлия2024]

Блин вроде толстых тут нет никого из пишущих

В смысле? Я всю жизнь стройняшка была, 55-60 при 170, а щас жирнявка 80 кг с деформирующем артрозом правого колена. Низкий поклон пиву за это, с его гликемическим индексом 110. Надо было сразу сахар ложкам жрать.

 

[Wanttobeme]

Замени сметану нулевым мягким творогом, будет совсем круто. Белка много, жира нет)

Вот я писала и по моему так и делала, только с творогом детским, он вообще без кислоты какой-то был, как сливки и консистенция огонь.

 

[Милана34555]

В смысле? Я всю жизнь стройняшка была, 55-60 при 170, а щас жирнявка 80 кг с деформирующем артрозом правого колена. Низкий поклон пиву за это, с его гликемическим индексом 110. Надо было сразу сахар ложкам жрать.

Ну в плане того что так за питание паритесь)

 

[Юлия2024]

Вот я писала и по моему так и делала, только с творогом детским, он вообще без кислоты какой-то был, как сливки и консистенция огонь.

Надо попробовать, только у меня вся морозилка грибы и ягоды, и мясо, надо хоть мясо оттуда доставать, а то лежит и идёшь в магаз потому что долго размораживать. Ни хрена туда щас не влезет

 

[Юлия2024]

Ну в плане того что так за питание паритесь)

Ну когда всю жизнь 60 и размер 42-44, в 48-50 не очень комфортно жить. Да и у лишнего веса и последствия есть. Мой артроз тому пример

 

[Wanttobeme]

Ну в плане того что так за питание паритесь)

Ну оно знаешь как после 35 пошло, сначала 1 кг, потом другой, потом ещё - незаметно и естественно уже +10 лишних.
Я не выгляжу толстой, но я себя вижу и здраво оцениваю. Лучше подумать до того, как незаметно станет + 50

 

[Гуннхильд]

Я не толстая, но с лишним весом, не нравится мне

Ванта, ты ж не сумасшедший герой, чтобы навалить на себя кучу заморочек и в конце концов решить, что да пошло оно, это похудение?

Гляди, все просто как рок-н-ролл:

1. Питьевой режим
2. Завтрак не позже 2 часов после пробуждения.
3. В каждом приеме пищи белок, медленный углевод, клетчатка, сладкая точка (кроме последнего приема пищи)
4. Ешь каждый 3-3,5 часа
5. На ночь не ешь: фрукты, молочку, углеводы, рыбу, морепродукты
6. Дозируй жир — примерно 2 грамма на каждый прием пищи
7. Не меньше 8000 шагов в день.
8. Горячий напиток дает чувство сытости.
9. Вечерний прием пищи — во сколько угодно, хоть в кровати.

ВСе. Ты будешь худеть, не будешь голодная, и все будет прекрасно.

 

[Юлия2024]

Ну оно знаешь как после 35 пошло, сначала 1 кг, потом другой, потом ещё - незаметно и естественно уже +10 лишних.
Я не выгляжу толстой, но я себя вижу и здраво оцениваю. Лучше подумать до того, как незаметно станет + 50

Да, с возрастом и худеть сложнее и метаболизм хуже, надо похудеть и четко бдить каждый лишний кг. Иначе не только красота страдает.

 

[Wanttobeme]

Ванта, ты ж не сумасшедший герой, чтобы навалить на себя кучу заморочек и в конце концов решить, что да пошло оно, это похудение?

Гляди, все просто как рок-н-ролл:

1. Питьевой режим
2. Завтрак не позже 2 часов после пробуждения.
3. В каждом приеме пищи белок, медленный углевод, клетчатка, сладкая точка (кроме последнего приема пищи)
4. Ешь каждый 3-3,5 часа
5. На ночь не ешь: фрукты, молочку, углеводы, рыбу, морепродукты
6. Дозируй жир — примерно 2 грамма на каждый прием пищи
7. Не меньше 8000 шагов в день.
8. Горячий напиток дает чувство сытости.
9. Вечерний прием пищи — во сколько угодно, хоть в кровати.

ВСе. Ты будешь худеть, не будешь голодная, и все будет прекрасно.

Спасибо, сохранила

 

[Юлия2024]

Ванта, ты ж не сумасшедший герой, чтобы навалить на себя кучу заморочек и в конце концов решить, что да пошло оно, это похудение?

Гляди, все просто как рок-н-ролл:

1. Питьевой режим
2. Завтрак не позже 2 часов после пробуждения.
3. В каждом приеме пищи белок, медленный углевод, клетчатка, сладкая точка (кроме последнего приема пищи)
4. Ешь каждый 3-3,5 часа
5. На ночь не ешь: фрукты, молочку, углеводы, рыбу, морепродукты
6. Дозируй жир — примерно 2 грамма на каждый прием пищи
7. Не меньше 8000 шагов в день.
8. Горячий напиток дает чувство сытости.
9. Вечерний прием пищи — во сколько угодно, хоть в кровати.

ВСе. Ты будешь худеть, не будешь голодная, и все будет прекрасно

Ванта, ты ж не сумасшедший герой, чтобы навалить на себя кучу заморочек и в конце концов решить, что да пошло оно, это похудение?

Гляди, все просто как рок-н-ролл:

1. Питьевой режим
2. Завтрак не позже 2 часов после пробуждения.
3. В каждом приеме пищи белок, медленный углевод, клетчатка, сладкая точка (кроме последнего приема пищи)
4. Ешь каждый 3-3,5 часа
5. На ночь не ешь: фрукты, молочку, углеводы, рыбу, морепродукты
6. Дозируй жир — примерно 2 грамма на каждый прием пищи
7. Не меньше 8000 шагов в день.
8. Горячий напиток дает чувство сытости.
9. Вечерний прием пищи — во сколько угодно, хоть в кровати.

ВСе. Ты будешь худеть, не будешь голодная, и все будет прекрасно.

Заскринила)

 

[Koshka Tais]

Ванта, ты ж не сумасшедший герой, чтобы навалить на себя кучу заморочек и в конце концов решить, что да пошло оно, это похудение?

Гляди, все просто как рок-н-ролл:

1. Питьевой режим
2. Завтрак не позже 2 часов после пробуждения.
3. В каждом приеме пищи белок, медленный углевод, клетчатка, сладкая точка (кроме последнего приема пищи)
4. Ешь каждый 3-3,5 часа
5. На ночь не ешь: фрукты, молочку, углеводы, рыбу, морепродукты
6. Дозируй жир — примерно 2 грамма на каждый прием пищи
7. Не меньше 8000 шагов в день.
8. Горячий напиток дает чувство сытости.
9. Вечерний прием пищи — во сколько угодно, хоть в кровати.

ВСе. Ты будешь худеть, не будешь голодная, и все будет прекрасно.

Я тоже сохранила) Мне нравится пункт 9 и пункт 2. А приведи пример пункта 3, пожалуйста, а то я пока не пойму, за счёт чего худеешь то)

 

[Wanttobeme]

@Гуннхильд, я только не пОняла, а что же можно есть на ночь, если ничего нельзя

 

[Гуннхильд]

Спасибо, сохранила

Заскринила)

Вы прослушали краткий конспект 100500 роликов Сергея Михалыча Обложко, которые я 4 месяца смотрела каждый день как сумасшедшая Но посмотреть тоже стоит, мотивация очень хорошая)

 

[Гуннхильд]

Я тоже сохранила) Мне нравится пункт 9 и пункт 2. А приведи пример пункта 3, пожалуйста, а то я пока не пойму, за счёт чего худеешь то)

Белок: мясо, рыба, яичные белки (вареные или омлет на белках, например), творог обезжиренный.
Углеводы: овощи вареные, тушеные и т.п., то есть подвергшиеся любой термической обработке, крупы, хлеб не белый, а цельнозерновой или отрубной, я ела просто ржаной.
Клетчатка: овощи любые сырые.

Например, у меня сегодня на обед был суп грибной с хорошей ложкой творога вместо сметаны(углеводы +белок) и салат из пекинки с огурцом, творогом, укропом, чесноком(клетчатка и еще немножко белка)
Еще ела сегодня картошку вареную с печенью, салатик огурцы-помидоры, отрубей горсточку заточила, потому что в огурцах-помидорах ее кот наплакал.

@Гуннхильд, я только не пОняла, а что же можно есть на ночь, если ничего нельзя

Белок + клетчатка.
Яичные белки и салат, мясо и салат. Сверху чаем полирнуть и зашибись. У меня желудочки с корейской морковкой сегодня)))
.

 

[Гуннхильд]

@Koshka Tais, Бегемотик, мне тоже пункт 9 нравится больше всего и вообще нравится, что можно жрать практически постоянно)) Кстати, чем чаще я ела, тем быстрее худела. Люблю пожрать и похудеть одновременно

 

[Бри Ван Де Камп]

У меня по сладкому четкая доза — 1 раз после тихого часа и 1 раз ночью. На этом все. А просто днем не особенно и хочется. Сегодня съели мороженку с псиной на двоих, я мороженку, она вафельный стаканчик.

Сегодня я молодец, выпила 2 кофе 3 в 1 ( таблица Менделеева) и 3 маленьких мершмелоу. Зато сожрала целую пиццу с бонаквой, трэш

 

[Бри Ван Де Камп]

Курагу чипсы и печенье в топку. Это сахарок. Посмотри у Кристины Шереметьевой на марафоне крутое видео есть про сахар и жир и зависимость от них. По мимо диабета там и инсульт и атеросклероз и ещё много радостей. Я тут себе белковые блинчики делала, и варенье из малины без сахара с эритритом. Очень вкусно. И главное кишечник заработал идеально, голод уменьшился, даже живот меньше стал. И тут блин сегодня этот сраный сладкий зажор, завтра снова на путь истинный

По мне вместо сладющего печенья, съесть курагу куда лучше.

 

[Гуннхильд]

Сегодня я молодец, выпила 2 кофе 3 в 1 ( таблица Менделеева) и 3 маленьких мершмелоу. Зато сожрала целую пиццу с бонаквой, трэш

У меня тоже бывают зажоры. Да и фиг с ним, если это не ежедневное развлечение, то не страшно. Если мне в руки попадет пачка печенья "К чаю", все, пиши пропало, я сожру все.

 

[Юлия2024]

Вы прослушали краткий конспект 100500 роликов Сергея Михалыча Обложко, которые я 4 месяца смотрела каждый день как сумасшедшая Но посмотреть тоже стоит, мотивация очень хорошая)

Я его щас тоже перед сном включать начала, пока мало посмотрела