Ой, фсё... (или как поломал бухательный насос)

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской
Всем здравстуйте)):PREVED::PREVED::PREVED:

Буду краток…:cleanglasses:


Алкоголизм – это био- психо- социальная болезнь.

Био. Алкоголь – это нейро токсичный яд, разрушающий в первую очередь мозг, нервные клетки, и весь организм в целом ( но есть и хорошая новость нервные клетки восстанавливаются, как и весь организм в целом при условии отсутствия необратимого урона). Метаболиты алкоголя наносят урон организму в течении 2-х месяцев (это научно подтверждено одним испанским ученым в 2010г., если не ошибаюсь).

Влияние алкоголя на дофамин упрощенно: алкоголь во время пьянки выжимает весь дофамин из дофаминового депо – этим объясняется унылое психологическое состояние после возлияний (депрессант).

Чтобы мозг не сгорел от супер радости из-за приема алкоголя, он наращивает дополнительные дофаминовые рецепторы – этим объясняется увеличение дозы и в конечном итоге условная потеря кайфа. А так же хроническое депрессивное состояние алкаша в употребе, потому что количество дофаминовых рецепторов растет, а количество своего дофамина не изменяется. Ну и т.о. формируется химическая зависимость.

Относительно недавно ученые открыли одну хрень (название не помню, оно длинное и язык сломаешь) на уровне нейронов мозга. В ней хранится информация о кайфах всю оставшуюся жизнь, потереть её невозможно и периодически эта информация выбрасывается в наше сознание – этим объясняется хронический характер болезни и возможный рецидив на любом сроке ремиссии (трезвости), если не вести постоянную работу над собой (это будет в психо блоке) – это важно помнить! У меня есть подозрение, что эта хрень влияет на ПАС и на психо -эмоциональное состояние периодически, об этом ниже будет.

Так же: наличие системы употреба (количество не важно) есть алкоголизм, дальше уже детали. Болезнь прогрессирует только при наличии употреба.

Запой – это есть нарушение деятельности ферментов в печени, расщепляющих алкоголь в следствии интоксикации (начало безобидной пьянки). Т.о. даже незначительная доза алкоголя может привести к запою – никто не знает, в какой момент рухнет защита организма.

Психо. Алкоголизм деформирует мышление человека, делая его (мышление) зависимым (характеристики зависимого и зрелого мышления можно посмотреть у Дениса Старкова – хорошо разъясняет.)). Психологическая зависимость, как и химическая формируется постепенно, но идет в параллель с химией. В процессе развития психологической зависимости идет стойкое формирование ложных убеждений (т.н. нейронные связи): радость – выпить, горе – выпить, нефиг делать – выпить и т.д. до бесконечности. Их нужно разрушить.

Важно понять и осознать, что психологической (внешней) причины выпить на самом деле нет вообще. Никакую ситуацию в жизни алкоголь не смягчает. Любую причину алкоголик притягивает за уши.

Алкоголику присуща так называемая мыслежуйка. Простыми словами – это мысленный гон (лавинообразные мысли) по абсолютно любой ситуации, даже из-за мелочи, сопровождающийся эмоциональным накалом (нездоровые эмоции) Простой пример: я еду по главной дороге, мне другой водитель не уступает и проезжает вперед, я в мыслях начинаю накаляться какой он гандон и питарас и минут через пять-десять я уже готов бить ему харю, даже если он давно уехал – это есть больная, нездоровая реакция при зависимом мышлении. Происходит это либо постоянно, либо периодически – все зависит от конкретного человека. Результат таких мыслежуек и накалов один – употребление алкоголя. По сути это мозг начинает раскачивать алкоголика на употреб. Вышеописанный процесс имеет определенные временные рамки (у каждого синяка свои) и называется это ПРОЦЕСС СРЫВА.

Так же есть т.н. ПАС (пост абстинентный синдром). Тут его расписывать не буду, кратко опишу. Рекомендую почитать это у Кайсарова – Навигатор Трезвости. Он достаточно понятно все расписывает про это состояние. У меня ПАС проявляется унылым состоянием, если ничего не делать, то развивается мыслежуйка и тревога, на пике я уже нахожусь в состоянии как-будто вот-вот начнется грандиозный шухер, затем следует употреб. ПАС вполне может спровоцировать мыслежуйка и та хрень в мозге с длинным названием, о которой писал, она же может запустить мыслежуйку.

ЧТО делать? ВАЖНО. Научиться останавливать мыслежуйку, не допускать ее развития, не допускать эмоционального накала в любой ситуации. Не вступать в споры, конфликты, избегать раздражители – по началу. Осознавать, что начинающаяся лавина мыслей и нездоровых эмоций есть проявление болезни, больные мысли (мыслежуйка) не имеют ничего общего с реальностью, применять зрелое мышление. Успокоиться. Научиться диагностировать у себя ПАС (описание см. Кайсарова, там найти свои признаки). Если он случился, у Кайсарова так же есть что делать. Ещё помогает: группы взаимопомощи – АА, форум, профильное общение. Что помогает мне – физкультура, прогулки, отдых, вкусняшки, в общем всячески себя баловать и отвлекать. Всё это называется ПРОФИЛАКТИКА ПРОЦЕССА СРЫВА. Профилактика ведётся ежедневно, мыслит человек всегда)). В интернете так же есть много способов, как гасить мыслежуйку и чрезмерный нездоровый эмоциональный накал.

Так же необходимо создавать новые нейронные связи – хобби, какие-либо новые занятия, та же физкультура, в общем «экологически чистая» деятельность (без бухла тобишь). Тренировать свой мозг: чтение художественной литературы, желательно классику не ширпотреб, выполнять всякие упражнения для мозга (приложения для смартфона или интернете), гулять, периодически меняя маршруты. Ну и просто..холить себя и лелеять, без фанатизма). Стараться правильно питаться.

Социальная.
То, что алкашу условно станет лучше без бухла – это понятно. Акцент сделаю на другом, на важном.
Алкашу важно понять и осознать, что он не пуп земли. Есть другие люди со своими желаниями, мнениями. Нужно учиться заново взаимодействовать с внешним миром и с внутренним тоже, применяя описанное выше, в т.ч. зрелое мышление.

ОБЯЗАТЕЛЬНО унять свою ГОРДЫНЮ. Если верующий (православие например), то нужно изучить что говорит Церковь по этому поводу. Либо изучить гордыню с психологической точки зрения – информации на этот счет масса. Гордыня является катализатором мыслежуйки и вполне может запустить процесс срыва, приведя к употребу.
По сути – нужно измениться самому, следом измениться жизнь, на мой взгляд – в лучшую сторону.

Немного о КУ.
В принципе оно возможно. Но цена слишком велика, что делает это КУ бессмысленным. Опять таки КУ – это очень относительное и условное понятие. Мало побухивать – будешь находится в дрочке на бухло, не мало, но редко – отравление со всеми вытекающими. Плюсом психологически это всё тяжко. Лично для себя, не вижу смысла в КУ вообще.

В общем и целом в трезвости нравится. Физические аспекты пропущу – они очевидны. А вот в эмоциональном плане, прям очень нравится.
Вот собственно пока всё, периодически буду дополнять, если что-то будет новое)).
 

Dalamber09

Ведущий специалист
Не пьет 1 месяц 29 дней
Регистрация
22 Май 2016
Сообщения
15,580
Пол
мужской
Всем здравстуйте)):PREVED::PREVED::PREVED:

Буду краток…:cleanglasses:


Алкоголизм – это био- психо- социальная болезнь.

Био. Алкоголь – это нейро токсичный яд, разрушающий в первую очередь мозг, нервные клетки, и весь организм в целом ( но есть и хорошая новость нервные клетки восстанавливаются, как и весь организм в целом при условии отсутствия необратимого урона). Метаболиты алкоголя наносят урон организму в течении 2-х месяцев (это научно подтверждено одним испанским ученым в 2010г., если не ошибаюсь).

Влияние алкоголя на дофамин упрощенно: алкоголь во время пьянки выжимает весь дофамин из дофаминового депо – этим объясняется унылое психологическое состояние после возлияний (депрессант).

Чтобы мозг не сгорел от супер радости из-за приема алкоголя, он наращивает дополнительные дофаминовые рецепторы – этим объясняется увеличение дозы и в конечном итоге условная потеря кайфа. А так же хроническое депрессивное состояние алкаша в употребе, потому что количество дофаминовых рецепторов растет, а количество своего дофамина не изменяется. Ну и т.о. формируется химическая зависимость.

Относительно недавно ученые открыли одну хрень (название не помню, оно длинное и язык сломаешь) на уровне нейронов мозга. В ней хранится информация о кайфах всю оставшуюся жизнь, потереть её невозможно и периодически эта информация выбрасывается в наше сознание – этим объясняется хронический характер болезни и возможный рецидив на любом сроке ремиссии (трезвости), если не вести постоянную работу над собой (это будет в психо блоке) – это важно помнить! У меня есть подозрение, что эта хрень влияет на ПАС и на психо -эмоциональное состояние периодически, об этом ниже будет.

Так же: наличие системы употреба (количество не важно) есть алкоголизм, дальше уже детали. Болезнь прогрессирует только при наличии употреба.

Запой – это есть нарушение деятельности ферментов в печени, расщепляющих алкоголь в следствии интоксикации (начало безобидной пьянки). Т.о. даже незначительная доза алкоголя может привести к запою – никто не знает, в какой момент рухнет защита организма.

Психо. Алкоголизм деформирует мышление человека, делая его (мышление) зависимым (характеристики зависимого и зрелого мышления можно посмотреть у Дениса Старкова – хорошо разъясняет.)). Психологическая зависимость, как и химическая формируется постепенно, но идет в параллель с химией. В процессе развития психологической зависимости идет стойкое формирование ложных убеждений (т.н. нейронные связи): радость – выпить, горе – выпить, нефиг делать – выпить и т.д. до бесконечности. Их нужно разрушить.

Важно понять и осознать, что психологической (внешней) причины выпить на самом деле нет вообще. Никакую ситуацию в жизни алкоголь не смягчает. Любую причину алкоголик притягивает за уши.

Алкоголику присуща так называемая мыслежуйка. Простыми словами – это мысленный гон (лавинообразные мысли) по абсолютно любой ситуации, даже из-за мелочи, сопровождающийся эмоциональным накалом (нездоровые эмоции) Простой пример: я еду по главной дороге, мне другой водитель не уступает и проезжает вперед, я в мыслях начинаю накаляться какой он гандон и питарас и минут через пять-десять я уже готов бить ему харю, даже если он давно уехал – это есть больная, нездоровая реакция при зависимом мышлении. Происходит это либо постоянно, либо периодически – все зависит от конкретного человека. Результат таких мыслежуек и накалов один – употребление алкоголя. По сути это мозг начинает раскачивать алкоголика на употреб. Вышеописанный процесс имеет определенные временные рамки (у каждого синяка свои) и называется это ПРОЦЕСС СРЫВА.

Так же есть т.н. ПАС (пост абстинентный синдром). Тут его расписывать не буду, кратко опишу. Рекомендую почитать это у Кайсарова – Навигатор Трезвости. Он достаточно понятно все расписывает про это состояние. У меня ПАС проявляется унылым состоянием, если ничего не делать, то развивается мыслежуйка и тревога, на пике я уже нахожусь в состоянии как-будто вот-вот начнется грандиозный шухер, затем следует употреб. ПАС вполне может спровоцировать мыслежуйка и та хрень в мозге с длинным названием, о которой писал, она же может запустить мыслежуйку.

ЧТО делать? ВАЖНО. Научиться останавливать мыслежуйку, не допускать ее развития, не допускать эмоционального накала в любой ситуации. Не вступать в споры, конфликты, избегать раздражители – по началу. Осознавать, что начинающаяся лавина мыслей и нездоровых эмоций есть проявление болезни, больные мысли (мыслежуйка) не имеют ничего общего с реальностью, применять зрелое мышление. Успокоиться. Научиться диагностировать у себя ПАС (описание см. Кайсарова, там найти свои признаки). Если он случился, у Кайсарова так же есть что делать. Ещё помогает: группы взаимопомощи – АА, форум, профильное общение. Что помогает мне – физкультура, прогулки, отдых, вкусняшки, в общем всячески себя баловать и отвлекать. Всё это называется ПРОФИЛАКТИКА ПРОЦЕССА СРЫВА. Профилактика ведётся ежедневно, мыслит человек всегда)). В интернете так же есть много способов, как гасить мыслежуйку и чрезмерный нездоровый эмоциональный накал.

Так же необходимо создавать новые нейронные связи – хобби, какие-либо новые занятия, та же физкультура, в общем «экологически чистая» деятельность (без бухла тобишь). Тренировать свой мозг: чтение художественной литературы, желательно классику не ширпотреб, выполнять всякие упражнения для мозга (приложения для смартфона или интернете), гулять, периодически меняя маршруты. Ну и просто..холить себя и лелеять, без фанатизма). Стараться правильно питаться.

Социальная.
То, что алкашу условно станет лучше без бухла – это понятно. Акцент сделаю на другом, на важном.
Алкашу важно понять и осознать, что он не пуп земли. Есть другие люди со своими желаниями, мнениями. Нужно учиться заново взаимодействовать с внешним миром и с внутренним тоже, применяя описанное выше, в т.ч. зрелое мышление.

ОБЯЗАТЕЛЬНО унять свою ГОРДЫНЮ. Если верующий (православие например), то нужно изучить что говорит Церковь по этому поводу. Либо изучить гордыню с психологической точки зрения – информации на этот счет масса. Гордыня является катализатором мыслежуйки и вполне может запустить процесс срыва, приведя к употребу.
По сути – нужно измениться самому, следом измениться жизнь, на мой взгляд – в лучшую сторону.

Немного о КУ.
В принципе оно возможно. Но цена слишком велика, что делает это КУ бессмысленным. Опять таки КУ – это очень относительное и условное понятие. Мало побухивать – будешь находится в дрочке на бухло, не мало, но редко – отравление со всеми вытекающими. Плюсом психологически это всё тяжко. Лично для себя, не вижу смысла в КУ вообще.

В общем и целом в трезвости нравится. Физические аспекты пропущу – они очевидны. А вот в эмоциональном плане, прям очень нравится.
Вот собственно пока всё, периодически буду дополнять, если что-то будет новое)).
 

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской

Nagini

Гуру
Не пьет 1 год 8 месяцев 8 дней
Регистрация
6 Окт 2017
Сообщения
19,552
Пол
женский

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской

Dalamber09

Ведущий специалист
Не пьет 1 месяц 29 дней
Регистрация
22 Май 2016
Сообщения
15,580
Пол
мужской
Теперь нужно как-то тактично объяснить местным дамам, что тута сисяо и попяо приветствуются 🙄
будет тяжело, но мы справимся! Сейчас эти местные дамы отойдут от шока, что эта тема попала в данный раздел и уж потом начнем действовать:malevolent:
 

Dalamber09

Ведущий специалист
Не пьет 1 месяц 29 дней
Регистрация
22 Май 2016
Сообщения
15,580
Пол
мужской
Что значит "может"???? Получится :fistbump:
Нагинушка как всегда в своем репертуаре. Ну ничего! Будем поднимать им моральный дух и укреплять веру в победу!
Чтобы вместо "может" всегда писали - в этот раз точно получится!!
 

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской
будет тяжело, но мы справимся! Сейчас эти местные дамы отойдут от шока, что эта тема попала в данный раздел и уж потом начнем действовать:malevolent:
А может брать за сисяо пока они в шоке 🤔
 

Dalamber09

Ведущий специалист
Не пьет 1 месяц 29 дней
Регистрация
22 Май 2016
Сообщения
15,580
Пол
мужской

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской
ох, рано мы про сисяо, Док - спугнем! Нужно было с попцов заходить сначала
Ну не знай, надо целиться на большее, а там - сторгуемся, думаю :mysterious: а пока о насущном:cleanglasses: -- на завтра запланирован некурительный прорыв :bud:
 

Росомаха

Гуру
Не пьет 3 года 5 месяцев 22 дня
Регистрация
12 Дек 2017
Сообщения
10,009
Пол
женский

Коловылдра

Мартовский выползень
Команда форума
Модератор
Не пьет 3 года 5 месяцев 28 дней
Не курит 11 дней
Регистрация
19 Май 2017
Сообщения
22,342
Пол
женский
Теперь нужно как-то тактично объяснить местным дамам, что тута сисяо и попяо приветствуются 🙄
Нужно как-то тактично объяснить, что для флуда есть "срыв" и "обовсем". Заводить для этого тему в "ятрезве" по меньшей мере странно.
 

Dalamber09

Ведущий специалист
Не пьет 1 месяц 29 дней
Регистрация
22 Май 2016
Сообщения
15,580
Пол
мужской
Нужно как-то тактично объяснить, что для флуда есть "срыв" и "обовсем". Заводить для этого тему в "ятрезве" по меньшей мере странно.
это такая методика достижения трезвости. Результат - на лицо! Многие не верили и сомневались, а оно вон как работает
 

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской
Нужно как-то тактично объяснить, что для флуда есть "срыв" и "обовсем". Заводить для этого тему в "ятрезве" по меньшей мере странно.
Ничего странного, в процессе общения мы обсуждаем и профильные вопросы тоже, напрямую и косвенно. Тем более общение на отвлечённые темы снижает эмоциональный накал, что естественно положительно отражается на профильных вопросах.
Всегда рад Вас здесь видеть, гражданин начальник :IN LOVE::IN LOVE::IN LOVE:
 

Dalamber09

Ведущий специалист
Не пьет 1 месяц 29 дней
Регистрация
22 Май 2016
Сообщения
15,580
Пол
мужской
Ничего странного, в процессе общения мы обсуждаем и профильные вопросы тоже, напрямую и косвенно. Тем более общение на отвлечённые темы снижает эмоциональный накал, что естественно положительно отражается на профильных вопросах.
Всегда рад Вас здесь видеть, гражданин начальник :IN LOVE::IN LOVE::IN LOVE:
да, тут построже, но мы адаптируемся, если нервишки выдержат:-D
 

Max63

в завтрашний день не все могут смотреть☝️
Не пьет 24 дня
Регистрация
1 Окт 2018
Сообщения
52,447
Пол
мужской
Сверху Снизу