- Регистрация
- 17 Сен 2013
- Сообщения
- 747
Друзья, расскажу немножечко (хотя, наверное, кратко не получится) о своем вопросе, может, кто подскажет чего, все-таки тут люди в теме. Была алкогольная проблема, не сказать, чтобы сверхтяжелая (стаж небольшой и в основном легкое спиртное, но употребление регулярное), но все же проблема, и ее пришлось решать, пока она не перешла в стадию супертрудноразрешимой. Решилась, в принципе, вполне успешно, не с первого раза, конечно, не все как в сказке. Просто перестала пить, сколько не пью, не помню, несколько недель вроде, не считаю нужным подсчитывать, так как не пью больше. Меня предупреждали, что мозги, типа, привыкли к постоянной подпитке, и им придется заново учиться воспринимать мир как есть уже трезвыми, на это уйдет время и бла-бла, будет по первости депрессняк, возможно, тяжелый, а то и всякие психи. У каждого тяжесть и длительность процесса проходит индивидуально, некоторые «оживают» быстро, некоторые медленнее и т.д. Что касается меня, не знаю, что там насчет длительности, а вот тяжести – это пипец. Я сдохла (без шуток). Не думала, что у меня это приобретет такие тотальные масштабы.
Т.е. как будто с токсинами алкоголя из меня полностью ушла жизнь. Я реально превратилась в полное УГ и овощ, и меня это очень напрягает. Что такое обычная тяжелая депрессия, я знаю (уже сидела на нейролептиках + антидепрессантах, летом меня с них «сняли», сказали, нужен перерыв), но она ни в какое сравнение не идет с этой. При «обычной» хоть какие-то проблески позитива бывают, сейчас – нет. То есть вообще. Настроение полностью заниженное, то есть оно снижено стабильно и постоянно без всяких сдвигов вверх. Ангедония полнейшая, чем себя порадовать, чтобы правда порадоваться, представить непосильно моему воображению. При этом – практически не прекращающаяся тревога (не ПА, хвала богам, при них у меня уже давно бы чердак зашатался), т.е. подколбашивает постоянно, иногда сильно, иногда очень (особенно когда пытаюсь начать что-то делать). Апатия, естественно, во всей красе. Практически нереально заставить себя выполнять обычные повседневные действия. Теперь ненавижу мыться (хотя, разумеется, приходится), не готовлю, да и аппетита нет все равно. Суицидальные мысли – это вообще отдельная тема, они не просто постоянные, а очень навязчивые (не абстрактные вроде «а не выброситься ли мне в окно», а вполне конкретные,типа «я не только могу это сделать, но и должна», и тому подобная чушь)..Отсутствие социабельности полное – в реальности ни с кем общаться либо не охота, либо не получается. С парнем недавно рассталась, по полной трезвости поняла, что просто не могу его видеть. Из дома не выхожу, сложно пока понять, то ли не хочу, то ли боюсь..Висну днем с плотно закрытыми шторами и включенным торшером за компом, открываю их, только когда на улице темнеет (почему-то тошнит от дневного света). Кстати, большие проблемы со способностью сосредоточиться и формулировать свои мысли (то, что я сейчас пишу, делаю с большим трудом, я бы сказала)..Короче, я превратилась в какого-то свихнувшегося Маугли, способного только сидеть в своей комнате, обложившись мешками с песком, и до смерти боящегося реальных действий.
При этом проблем – дохренища, и их надо решать (подкопились за период милого алковеселья). Только какое на фиг решение проблем в таком состоянии? Одно радует – на алкоголь не тянет вообще, даже сама удивляюсь. Раньше при таком эмоциональном состоянии первым делом бы за «допингом» побежала, а сейчас и мыслей таких нет. Ни физической, ни психологической тяги, как будто внутри что-то переключилось с хмеля на трезвость. Хорошо хоть эта проблема отпала, но сами понимаете, одна отпадет, две другие вырастут.
У меня вопрос – может быть, кто-то сталкивался с чем-то подобным (надеюсь, в куда более легкой форме, потому что я таких прикольных переживаний никому не пожелаю) и что можно в связи с этим предпринять? На антидепрессанты щас садиться не вариант, сказали, сделать перерыв, а что еще можно тогда? Может, есть какие-то приемы, психологические техники, способы? Да и просто советы. Только желательно бюджетные доступные варианты (фитнес-клубы и всякие платные психологи не катят пока), так как у меня щас вообще карман дырявый. В общем, что делать при этой посталко депре? Всем спасибо заранее за советы.
Т.е. как будто с токсинами алкоголя из меня полностью ушла жизнь. Я реально превратилась в полное УГ и овощ, и меня это очень напрягает. Что такое обычная тяжелая депрессия, я знаю (уже сидела на нейролептиках + антидепрессантах, летом меня с них «сняли», сказали, нужен перерыв), но она ни в какое сравнение не идет с этой. При «обычной» хоть какие-то проблески позитива бывают, сейчас – нет. То есть вообще. Настроение полностью заниженное, то есть оно снижено стабильно и постоянно без всяких сдвигов вверх. Ангедония полнейшая, чем себя порадовать, чтобы правда порадоваться, представить непосильно моему воображению. При этом – практически не прекращающаяся тревога (не ПА, хвала богам, при них у меня уже давно бы чердак зашатался), т.е. подколбашивает постоянно, иногда сильно, иногда очень (особенно когда пытаюсь начать что-то делать). Апатия, естественно, во всей красе. Практически нереально заставить себя выполнять обычные повседневные действия. Теперь ненавижу мыться (хотя, разумеется, приходится), не готовлю, да и аппетита нет все равно. Суицидальные мысли – это вообще отдельная тема, они не просто постоянные, а очень навязчивые (не абстрактные вроде «а не выброситься ли мне в окно», а вполне конкретные,типа «я не только могу это сделать, но и должна», и тому подобная чушь)..Отсутствие социабельности полное – в реальности ни с кем общаться либо не охота, либо не получается. С парнем недавно рассталась, по полной трезвости поняла, что просто не могу его видеть. Из дома не выхожу, сложно пока понять, то ли не хочу, то ли боюсь..Висну днем с плотно закрытыми шторами и включенным торшером за компом, открываю их, только когда на улице темнеет (почему-то тошнит от дневного света). Кстати, большие проблемы со способностью сосредоточиться и формулировать свои мысли (то, что я сейчас пишу, делаю с большим трудом, я бы сказала)..Короче, я превратилась в какого-то свихнувшегося Маугли, способного только сидеть в своей комнате, обложившись мешками с песком, и до смерти боящегося реальных действий.
При этом проблем – дохренища, и их надо решать (подкопились за период милого алковеселья). Только какое на фиг решение проблем в таком состоянии? Одно радует – на алкоголь не тянет вообще, даже сама удивляюсь. Раньше при таком эмоциональном состоянии первым делом бы за «допингом» побежала, а сейчас и мыслей таких нет. Ни физической, ни психологической тяги, как будто внутри что-то переключилось с хмеля на трезвость. Хорошо хоть эта проблема отпала, но сами понимаете, одна отпадет, две другие вырастут.
У меня вопрос – может быть, кто-то сталкивался с чем-то подобным (надеюсь, в куда более легкой форме, потому что я таких прикольных переживаний никому не пожелаю) и что можно в связи с этим предпринять? На антидепрессанты щас садиться не вариант, сказали, сделать перерыв, а что еще можно тогда? Может, есть какие-то приемы, психологические техники, способы? Да и просто советы. Только желательно бюджетные доступные варианты (фитнес-клубы и всякие платные психологи не катят пока), так как у меня щас вообще карман дырявый. В общем, что делать при этой посталко депре? Всем спасибо заранее за советы.
