Нужна поддержка в начале пути.

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Доброго дня! К пониманию того, что я алкоголик, я пришла ещё 2 года назад, противно и мерзко от самой себя, бросала на месяц, потом сорвалась, употребляю ежедневно по нарастающей в количестве,начинала с одного бокала вина дошла до бутылки в день/через день.
сейчас со всеми событиями в мире переехали в Грузию, а тут вино на каждом шагу и это прям мой личный ад. Пью каждый день по многу уже три месяца, с перерывами на день/два. По ночам просыпаюсь и начинаю себя ненавидеть, ругать, клянусь себе, что завтра пить не буду обязательно! Но пью... При чем личных проблем пить нет в принципе, кроме тоски по дому, общей усталости. Муж любимый, две дочки, а я алкоголичка. Мужу говорила, но он не видит проблемы, потому что не понимает, что такое алкоголизм, он почти не пьёт.
Подскажите, с чего мне начинать? 12 шагов пытаюсь понять, что это, не могу разобраться, с чего там начать...
Вчера не пила первый день, надеюсь, что смогу построить новую себя без алкоголя с вами вместе.
 

мелл

Участник
Не пьет 1 год 5 месяцев 3 дня
Регистрация
21 Авг 2014
Сообщения
112
Доброго дня! К пониманию того, что я алкоголик, я пришла ещё 2 года назад, противно и мерзко от самой себя, бросала на месяц, потом сорвалась, употребляю ежедневно по нарастающей в количестве,начинала с одного бокала вина дошла до бутылки в день/через день.
сейчас со всеми событиями в мире переехали в Грузию, а тут вино на каждом шагу и это прям мой личный ад. Пью каждый день по многу уже три месяца, с перерывами на день/два. По ночам просыпаюсь и начинаю себя ненавидеть, ругать, клянусь себе, что завтра пить не буду обязательно! Но пью... При чем личных проблем пить нет в принципе, кроме тоски по дому, общей усталости. Муж любимый, две дочки, а я алкоголичка. Мужу говорила, но он не видит проблемы, потому что не понимает, что такое алкоголизм, он почти не пьёт.
Подскажите, с чего мне начинать? 12 шагов пытаюсь понять, что это, не могу разобраться, с чего там начать...
Вчера не пила первый день, надеюсь, что смогу построить новую себя без алкоголя с вами вместе.
Привет. Молодец что пришла, понимаешь проблему. Вот для начала памятка для новичка
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

Лунь

Активный участник
Не пьет 2 месяца 12 дней
Регистрация
3 Дек 2021
Сообщения
788
Пол
мужской
Ну для начала нужно просто не пить, вот просто не пить и все... Дальше разбираться с этим, изучать что такое алкоголизм... Бросить то не сложно, не начать сложно... Я вон сбросил полугодовалый счетчик только что, сейчас опять трезветь...
 

мелл

Участник
Не пьет 1 год 5 месяцев 3 дня
Регистрация
21 Авг 2014
Сообщения
112
Доброго дня! К пониманию того, что я алкоголик, я пришла ещё 2 года назад, противно и мерзко от самой себя, бросала на месяц, потом сорвалась, употребляю ежедневно по нарастающей в количестве,начинала с одного бокала вина дошла до бутылки в день/через день.
сейчас со всеми событиями в мире переехали в Грузию, а тут вино на каждом шагу и это прям мой личный ад. Пью каждый день по многу уже три месяца, с перерывами на день/два. По ночам просыпаюсь и начинаю себя ненавидеть, ругать, клянусь себе, что завтра пить не буду обязательно! Но пью... При чем личных проблем пить нет в принципе, кроме тоски по дому, общей усталости. Муж любимый, две дочки, а я алкоголичка. Мужу говорила, но он не видит проблемы, потому что не понимает, что такое алкоголизм, он почти не пьёт.
Подскажите, с чего мне начинать? 12 шагов пытаюсь понять, что это, не могу разобраться, с чего там начать...
Вчера не пила первый день, надеюсь, что смогу построить новую себя без алкоголя с вами вместе.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Ну для начала нужно просто не пить, вот просто не пить и все... Дальше разбираться с этим, изучать что такое алкоголизм... Бросить то не сложно, не начать сложно... Я вон сбросил полугодовалый счетчик только что, сейчас опять трезветь...
Да, самое сложное не начать, согласна... Меня просто добил переезд именно в Грузию, большая часть культуры страны построена именно на виноделии, на каждом метре пространства на улице вывески винных магазинов, в каждом кафе винные бутылки рядами... Ну или я так вижу, потому что остро зациклена на своей алко проблеме. И уехать возможности нет, вот и выходит эпичная битва-трезвая и всё понимающая Я или мой стремительно развивающийся алкоголизм
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Большое спасибо, да, я начала её читать уже позавчера ночью, когда проснулась в 2 часа ночи от головной боли и отвращения к себе, так и нашла этот форум и книгу скачала
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Да, забыла написать в теме, мне 33 года, пью в принципе лет с 16.Но особо остро проблема встала во втором декрете, 4 года назад, после несчастного случая с младшим ребёнком (не связано с алко),но на фоне травмы у ребёнка и последующей реабилитации у меня развилось чувство вины, тревожное расстройство и прочие психические и психологические проблемы, которые я стала глушить алкоголем.
Дочкам 11 лет и 5 лет, хорошие, любимые дети. Ненавидят, когда я пью и ругают меня, особенно старшая.
 

Шарлотт

Кто не стучится - тому не открывают!
Не пьет 17 дней
Регистрация
4 Сен 2021
Сообщения
7,247
Пол
женский
Привет) я тоже была ежедневно употребляющая…. Получилось не пить по несколько месяцев, последние несколько раз по банке пива, всё пыталась что-то понять или себе доказать, со всей информацией которую получила здесь пить стало противно!
Если хочешь понять 12 шагов могу предложить онлайн группу, нужно для начала вообще познакомится, что такое АА)
 

Лунь

Активный участник
Не пьет 2 месяца 12 дней
Регистрация
3 Дек 2021
Сообщения
788
Пол
мужской
Да, самое сложное не начать, согласна... Меня просто добил переезд именно в Грузию, большая часть культуры страны построена именно на виноделии, на каждом метре пространства на улице вывески винных магазинов, в каждом кафе винные бутылки рядами... Ну или я так вижу, потому что остро зациклена на своей алко проблеме. И уехать возможности нет, вот и выходит эпичная битва-трезвая и всё понимающая Я или мой стремительно развивающийся алкоголизм
Ну в России тоже большая часть культуры построена на алкоголизме). В каждом магазине стены бухла. А про битву забудь, она уже давно проиграна тобой. Алкоголизм - неизлечимая, прогрессирующая болезнь.
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Ну в России тоже большая часть культуры построена на алкоголизме). В каждом магазине стены бухла. А про битву забудь, она уже давно проиграна тобой. Алкоголизм - неизлечимая, прогрессирующая болезнь.
О неееет, в России нет на каждом углу винных "наливаек" хотя бы)))
Я наверное просто не так выразилась)) болезнь я признала и ещё два года назад осознала, что пить мне просто нельзя, умеренно я не могу-все или ничего. И верить, что я могу приручить алкоголизм перестала. Но по прежнему верю, что путь в трезвость мне всё ещё не закрыт
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Привет) я тоже была ежедневно употребляющая…. Получилось не пить по несколько месяцев, последние несколько раз по банке пива, всё пыталась что-то понять или себе доказать, со всей информацией которую получила здесь пить стало противно!
Если хочешь понять 12 шагов могу предложить онлайн группу, нужно для начала вообще познакомится, что такое АА)
Огромное спасибо 🙏
 

Лунь

Активный участник
Не пьет 2 месяца 12 дней
Регистрация
3 Дек 2021
Сообщения
788
Пол
мужской
Я наверное просто не так выразилась)) болезнь я признала и ещё два года назад осознала, что пить мне просто нельзя, умеренно я не могу-все или ничего. И верить, что я могу приручить алкоголизм перестала. Но по прежнему верю, что путь в трезвость мне всё ещё не закрыт
Да, приручение алкоголизма тут называют контролируемое употребление (КУ), его существование это миф...
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Да, приручение алкоголизма тут называют контролируемое употребление (КУ), его существование это миф...
Это я поняла опытным путём)))) и даже перестала спорить с друзьями, которые на моё откровение, что я алкоголик, говорили мне-ну ты пей понемногу, бокал-два за ужином и всё...сначала я пыталась объяснить, доказать, что для меня это невозможно, а сейчас просто молчу. И с мужем так же, а это сложнее всего. У него нет проблемы с алкоголем, бокал вина за ужином и -всё. Он спать, а я пить(((
 

Лунь

Активный участник
Не пьет 2 месяца 12 дней
Регистрация
3 Дек 2021
Сообщения
788
Пол
мужской
Это я поняла опытным путём)))) и даже перестала спорить с друзьями, которые на моё откровение, что я алкоголик, говорили мне-ну ты пей понемногу, бокал-два за ужином и всё...сначала я пыталась объяснить, доказать, что для меня это невозможно, а сейчас просто молчу. И с мужем так же, а это сложнее всего. У него нет проблемы с алкоголем, бокал вина за ужином и -всё. Он спать, а я пить(((
Вписывайся в "трезвый марафон" тут на форуме, мне первый марафон очень помог на первом месяце отказа от употребления.
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Вписывайся в "трезвый марафон" тут на форуме, мне первый марафон очень помог на первом месяце отказа от употребления.
Буду пробовать🙏 а где искать и как записаться?
 

Руби

Гуру
Не пьет 1 год 4 месяца 22 дня
Регистрация
8 Янв 2021
Сообщения
7,179
Пол
женский
Доброго дня! К пониманию того, что я алкоголик, я пришла ещё 2 года назад, противно и мерзко от самой себя, бросала на месяц, потом сорвалась, употребляю ежедневно по нарастающей в количестве,начинала с одного бокала вина дошла до бутылки в день/через день.
сейчас со всеми событиями в мире переехали в Грузию, а тут вино на каждом шагу и это прям мой личный ад. Пью каждый день по многу уже три месяца, с перерывами на день/два. По ночам просыпаюсь и начинаю себя ненавидеть, ругать, клянусь себе, что завтра пить не буду обязательно! Но пью... При чем личных проблем пить нет в принципе, кроме тоски по дому, общей усталости. Муж любимый, две дочки, а я алкоголичка. Мужу говорила, но он не видит проблемы, потому что не понимает, что такое алкоголизм, он почти не пьёт.
Подскажите, с чего мне начинать? 12 шагов пытаюсь понять, что это, не могу разобраться, с чего там начать...
Вчера не пила первый день, надеюсь, что смогу построить новую себя без алкоголя с вами вместе.
Доброе утро!
Присоединяйся к чату новичков группы АА 24 онлайн, все расскажут и все покажут. Если соберешься идти по шагам, нужно будет выбрать спонсора. В общем, начни с малого, а там решишь)
aa24.online
 

Женевьева

Эксперт
Не пьет 1 год
Регистрация
5 Июн 2019
Сообщения
2,026
Пол
женский
Доброго дня! К пониманию того, что я алкоголик, я пришла ещё 2 года назад, противно и мерзко от самой себя, бросала на месяц, потом сорвалась, употребляю ежедневно по нарастающей в количестве,начинала с одного бокала вина дошла до бутылки в день/через день.
сейчас со всеми событиями в мире переехали в Грузию, а тут вино на каждом шагу и это прям мой личный ад. Пью каждый день по многу уже три месяца, с перерывами на день/два. По ночам просыпаюсь и начинаю себя ненавидеть, ругать, клянусь себе, что завтра пить не буду обязательно! Но пью... При чем личных проблем пить нет в принципе, кроме тоски по дому, общей усталости. Муж любимый, две дочки, а я алкоголичка. Мужу говорила, но он не видит проблемы, потому что не понимает, что такое алкоголизм, он почти не пьёт.
Подскажите, с чего мне начинать? 12 шагов пытаюсь понять, что это, не могу разобраться, с чего там начать...
Вчера не пила первый день, надеюсь, что смогу построить новую себя без алкоголя с вами вместе.
Привет. Молодец, что пришла!Тут отличное место, чтоб больше узнать про свой алкоголизм.
Читай темы с пометкой "ВАЖНО", пиши в своей теме, старайся, как можно чаще заходить на форум.
На форуме есть прекрасная вещь для новичков-это марафон вот раздел :
Запись на следующий марафон появится с 17 июня.
✅Трезвый старт-6
Запись - 17/06/2022
Старт - 26/06/2022

И я практически сразу начала ходить на собрания Анонимных Алкоголиков, как я поняла, ты в другую страну переехала, можешь начать ходить онлайн, ссылку тебе уже одну кинули, я тоже хожу на Землян, ещё есть очень много групп, можешь найти для себя подходящую:

Для того, чтоб разобраться с 12 шагами тебе нужен, наставник, человек который проведёт тебя по программе, наставника ты можешь найти на группе или на форуме.

Будут вопросы обращайся, рада буду помочь.
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Доброе утро!
Присоединяйся к чату новичков группы АА 24 онлайн, все расскажут и все покажут. Если соберешься идти по шагам, нужно будет выбрать спонсора. В общем, начни с малого, а там решишь)
aa24.online
Спасибо, вступила в тг
 

Mini_pig

Команда Ч
Не пьет 3 месяца 13 дней
Регистрация
14 Июн 2022
Сообщения
261
Пол
женский
Привет. Молодец, что пришла!Тут отличное место, чтоб больше узнать про свой алкоголизм.
Читай темы с пометкой "ВАЖНО", пиши в своей теме, старайся, как можно чаще заходить на форум.
На форуме есть прекрасная вещь для новичков-это марафон вот раздел :
Запись на следующий марафон появится с 17 июня.
✅Трезвый старт-6
Запись - 17/06/2022
Старт - 26/06/2022

И я практически сразу начала ходить на собрания Анонимных Алкоголиков, как я поняла, ты в другую страну переехала, можешь начать ходить онлайн, ссылку тебе уже одну кинули, я тоже хожу на Землян, ещё есть очень много групп, можешь найти для себя подходящую:

Для того, чтоб разобраться с 12 шагами тебе нужен, наставник, человек который проведёт тебя по программе, наставника ты можешь найти на группе или на форуме.

Будут вопросы обращайся, рада буду помочь.
Да, переехали всей семьёй.
Я два года назад пыталась разобраться в теме АА, состояла в группе АА мамочек. Но потом сорвалась и везде удалилась, так и не разобравшись в сути программы.
Огромное спасибо за поддержку!
 

Сими

Гуру
Не пьет 2 года 4 месяца 6 дней
Не курит 11 лет 1 месяц 26 дней
Регистрация
30 Ноя 2019
Сообщения
6,693
Пол
женский
Огромное спасибо 🙏
Привет :obnim1:
Ссылка на семинар, мне помог.

 
Сверху Снизу