Не пью 7 месяцев. Важные наблюдения

Trener231

Новичок
Регистрация
24 Июл 2021
Сообщения
3
Всем привет! Я не пью пол года и хотел поделиться своими наблюдениями относительно изменений, которые произошли в моей жизни после отказа от алкоголя.

Сразу скажу, что я не был конченным алкашом, у меня не было избыточно лишнего веса (во всяком случае очень много), мои дела не были плачевными. В этой статье не будет про вред здоровью от алкоголя или про то, что жизнь катится под откос, про разводы и потерянные бизнесы. Нет, здесь будут просто мои мысли относительно того, что я приобрел и что изменилось. Их можно читать абсолютно в рандомном порядке. Цель этого эссе "дать инстайты" людям (поделиться), тем кто тоже думает отказаться от этой зависимости, ведь самое важное, что нужно усвоить в этом вопросе — это настройка правильного мышления.

— Начнем с более очевидных вещей, их надо тоже проговорить. Появилось время. И я это очень ощущаю до сих пор. Раньше время уходило на само употребление (пьянка может идти сутки), покупку алкоголя (нужно доехать, запарковаться, нужно выбрать, нужно отстоять очередь и пр.), посталкогольный период – "пустой" похмельный день или дни. Теперь всего этого нет, все это превратилось в полноценное время, а это в свою очередь высвободило энергию.

– Энергия. Оказывается мероприятия связанные с употреблением забирали не только время, но и энергию. Если вы выпиваете раз в месяц это еще одно, но если (как я) уже практически на каждых выходных (к ежедневному употреблению я не скатился), то на длинной дистанции получается много растраченной энергии/времени впустую.

– Самообладание (не знаю, уместно ли именно это слово). Сейчас я в любой день могу решить любой вопрос. Раньше я не назначал встреч на вечер субботы (догадайтесь почему) и тем более на воскресенье (тоже догадайтесь почему), да и, если честно, понедельник тоже не носил статус "день для дел". Сейчас все иначе, встречи чаще всего я как раз ставлю на субботу, этот день имеет более неформальный характер – для моей деятельности самое то. Я занимаюсь графическим дизайном.

— Фокус. Любой проект, челлендж или спорт раньше имел следующий график: взлет до выходных, выходные – падение, с новой недели опять взлет. И так по циклу, это похоже на бег по эскалатору против направления его движения. Да, прогресс идет, но с постоянными откатами. Сейчас взлет имеет ровную траекторию с возможной паузой на выходных или в отпуске.

— Еще про фокус. В целом я замечаю, что мое мышление стало более чистое, многие вещи стали более понятны, я стал глубже проникать в проекты, видеть суть. Усилилась концентрация внимания и работоспособность, возможность обрабатывать сразу несколько процессов. Простыми словами, в работе стал лучше и больше вывозить.

— Еще про мышление. В этом году я стал интересоваться креативным мышлением, читаю все про это направление, смотрю и слушаю подкасты, изучаю методологии (я графический дизайнер, это нужно для моей деятельности). Даже сам запустил свой проект, где уже мне нужно генерировать для других дизайнеров задачи на развитие креативного мышления. Я стал мыслить более пестро, абстрактно, стал видеть то чего раньше не замечал и трезвый мозг лучше подстраивается под эти изменения. Существует очень большое заблуждение относительно того, что хорошие идеи приходят под воздействием веществ или алкоголя. Нет, самый лучший мозг это чистый, натренированный мозг, только он может на постоянной основе решать сложные задачи и генерить что-то новое и интересное. Хочу чтобы те кто читает эти строки запомнили самую главную вещь: Мышление без алкоголя работает совершенно на другом уровне, это касается абсолютно всех аспектов жизни.

— Ощущение себя. Стал видеть себя как бы со стороны, стал лучше понимать кто я на самом деле есть, видеть свои особенности, сильные и слабые стороны. За счет какой своей фишки могу топить по жизни. Трезвый ум помогает найти себя, понять свою особенность и на этом построить свою деятельность и в целом жизнь. Это не изотерические высказывания в духе просвещенных йогов-кудесников, которые левитируют в позе лотоса. Нет, это совершенно практические, утилитарные изменения, которые действительно начинают происходить в мышлении.

— Здоровье. Обещал про это не писать, хочу лишь затронуть один момент. Выпивать, бухать и кутить бесследно можно когда тебе двадцать-двадцать пять. После тридцатки, а особенно когда уже под сорокет (сейчас мне 36 лет) будем откровенны, становится заметно. Заметно и у парней и у девушек. Если ты постоянно выпиваешь, будь уверен — это видно. Я всю жизнь занимаюсь спортом, но только сейчас я ощущаю себя по-настоящему свежим, не каким-то там супер здоровым, а именно свежим. Свежим всегда. И это чувствуют окружающие. Я чувствую, как это чувствуют окружающие.

— Настроение. Не скажу, что я раньше страдал отсутствием хорошего настроения (если намедни не выпивал конечно), всегда плюс-минус общее настроение было чуть выше среднего, приподнятое. Но сейчас, опять же, это другой уровень. Т.к. в жизни исчезли нездоровые эмоциональные качели, настроение стало просто стабильно хорошим, слово "стабильно" подчеркну. Тут скорее всего играет свою роль дофаминовая система (не эксперт, могу с терминологией ошибаться). Простыми словами организм сам начинает вырабатывать гормоны удовольствия в оптимальном для жизни количестве. Думаю, человек создан не для того, чтобы постоянно грустить и депресовать, среднее настроение от природы должно быть ровным, чуть приподнятым. Так же я замечаю, что в целом стал более спокойным и менее раздражительным (бежать-то до закрытия КБ уже не надо).

— Финансы. Здесь напишу кратко. Финансовое положение улучшилось, не скажу, что я стал миллионером (процесс этот не такой быстрый) но определенно в этом отношении стало повеселее. Наконец-то разобрался с инвестициями (стал инвестором), совершил хорошие дорогостоящие покупки в этом году, съездил в отпуск и еще есть масса финансовых планов и задач. Короче, в этой сфере я навел порядок.

Итак, выше я описал, то что приобрел конкретно я. Вероятно, о чем-то забыл упомянуть, но если говорить тезисно: это мышление нового уровня, свежесть во внешнем виде и самочувствии, деньги и в целом отношение к жизни, планы, новые проекты и интересы. В заключении ниже напишу несколько советов или полезных мыслей:

— Страх пустоты. Наверное зависимые люди в общей массе думают: что мне делать без алкоголя, ведь появится пустота. Поверьте, у вас появится куча времени и сразу же оно заполнится до такой степени, что времени будет катастрофически не хватать! Исчезнет туннельное мышление "выходные – пить, отпуск – пить, шашлыки – пить". Откроется масса возможностей и новых занятий (даже в самой маленькой деревне). Это точно, но для этого вы должны проявить инициативу, чем-то себя заинтересовать, найти новые увлечения или развивать старые. Можно очень много придумать себе целей и задач и начинать их выполнять. Загрузитесь по-полной! От всех этих вещей вы будете получать настоящие "дорогие" гормоны удовольствия, ("дешевые" это например алкоголь, нам ни чего не нужно сделать чтобы получить эмоциональную награду – только купить бухлишко и выпить).

— Я не пью только сегодня. Наша цель не пить всю жизнь, это так, но такая установка может иметь обратный результат. Проще не зарекаться, не говорить слово "ни когда больше" и подобные категоричные вещи. Я не пью только сегодня, я не пью сегодня на этой вечеринке, я не пью сегодня находясь в отпуске, я не пью сегодня, даже если дела совсем плохи. Чувствуете разницу? Важность снижается, результат остается. Главное результат – жить не употребляя алкоголь.

— Со временем эти мысли перестанут совсем посещать голову. И "не пить" станет таким же естественным, как и не есть песок. Поэтому не переживайте, жить в постоянных заморочках не придется, посмотрите на детей, они живут без алкоголя, чем-то занимаются и в целом не выглядят грустными, вот, будет так же и у вас.

— Не бросайте все вредные привычки за раз. Об этом уже много сказано, но все равно повторим. Существуют, как правило, три основных зависимости (если не брать наркотики, игроманию, сексоголизм и пр.) это алкоголь, курение и еда (неправильное питание). В основном это "три кита" среднестатистического человека. Первое нужно убирать обязательно алкоголь. Это, сука, самый жирный кит! Проработаете его, переходите к следующему. Я думаю, на уничтожение и закрепление одной зависимости уходит от шести месяцев до года, хотя конечно может быть все очень индивидуально. Я по истечении пол года начал прорабатывать кальяны (курил раз в день) и питание (начал вникать в тему интуитивного питания, там есть очень интересные инсайты).

— Размотайте клубок. Нужно очень честно самому себе задать вопрос: "Почему я пью". Наводящими вопросами нужно обязательно добраться до первопричины. Например, мне не хватало общения, точнее общения в профессиональной сфере, еще точнее, у меня накопились знания и опыт, которые мне очень хотелось кому-то высказать и желательно делать это регулярно. Бармен и случайные "друзья" в питейном заведении не очень для этого подходили. Каждые выходные я стремился туда, думая что я удовлетворяю свою потребность, но это было не так. Но тогда я этого не знал, это было в подсознании и просто необходимо было сесть и размотать клубок до первопричины. Я честно в себе это выявил, четко сформулировал и нашел решение уже в трезвой жизни. Теперь у меня есть группа студентов начинающих дизайнеров и проект по креативному мышлению. В этом большом комьюнити я реализую свои навыки, делюсь опытом, иногда выступаю публично (мне это нравится), учу, рулю и управляю. Да, мне хотелось именно этого! И всем от этого только польза, ребята очень кайфуют. Я это все организовал сам: нашел студентов, организовал проект и прочее. Проявил инициативу. И сделал все это благодаря энергии, которая бурей вырвалась после отказа от алкоголя! И самое главное, от этого я получаю удовольствие совершенно другого уровня, это ни как не сравнится с пьяными братаниями в баре с малознакомими людьми.

— Триггеры. С алкоголем, как я уже упоминал выше, у каждого человека связаны определенные места, действия и пр. Нужно эти триггеры убить. Убить их можно только обратным действием. Ходили по клубам и бухали? Обязательно сходите в клуб и покайфуйте без алкоголя. Получилось – круто! Можно и впредь ходить и отрываться но без стимуляторов. А если совсем грустно, значит там и не было ни чего интересного. Тоже самое относится к людям. Не интересно общаться с тем или иным человеком на сухую, значит интересно на самом деле ни когда и не было. Такие ребята отсеются сами собой и придут те, с кем будет действительно интересно.

В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
 
Всем привет! Я не пью пол года и хотел поделиться своими наблюдениями относительно изменений, которые произошли в моей жизни после отказа от алкоголя.

Сразу скажу, что я не был конченным алкашом, у меня не было избыточно лишнего веса (во всяком случае очень много), мои дела не были плачевными. В этой статье не будет про вред здоровью от алкоголя или про то, что жизнь катится под откос, про разводы и потерянные бизнесы. Нет, здесь будут просто мои мысли относительно того, что я приобрел и что изменилось. Их можно читать абсолютно в рандомном порядке. Цель этого эссе "дать инстайты" людям (поделиться), тем кто тоже думает отказаться от этой зависимости, ведь самое важное, что нужно усвоить в этом вопросе — это настройка правильного мышления.

— Начнем с более очевидных вещей, их надо тоже проговорить. Появилось время. И я это очень ощущаю до сих пор. Раньше время уходило на само употребление (пьянка может идти сутки), покупку алкоголя (нужно доехать, запарковаться, нужно выбрать, нужно отстоять очередь и пр.), посталкогольный период – "пустой" похмельный день или дни. Теперь всего этого нет, все это превратилось в полноценное время, а это в свою очередь высвободило энергию.

– Энергия. Оказывается мероприятия связанные с употреблением забирали не только время, но и энергию. Если вы выпиваете раз в месяц это еще одно, но если (как я) уже практически на каждых выходных (к ежедневному употреблению я не скатился), то на длинной дистанции получается много растраченной энергии/времени впустую.

– Самообладание (не знаю, уместно ли именно это слово). Сейчас я в любой день могу решить любой вопрос. Раньше я не назначал встреч на вечер субботы (догадайтесь почему) и тем более на воскресенье (тоже догадайтесь почему), да и, если честно, понедельник тоже не носил статус "день для дел". Сейчас все иначе, встречи чаще всего я как раз ставлю на субботу, этот день имеет более неформальный характер – для моей деятельности самое то. Я занимаюсь графическим дизайном.

— Фокус. Любой проект, челлендж или спорт раньше имел следующий график: взлет до выходных, выходные – падение, с новой недели опять взлет. И так по циклу, это похоже на бег по эскалатору против направления его движения. Да, прогресс идет, но с постоянными откатами. Сейчас взлет имеет ровную траекторию с возможной паузой на выходных или в отпуске.

— Еще про фокус. В целом я замечаю, что мое мышление стало более чистое, многие вещи стали более понятны, я стал глубже проникать в проекты, видеть суть. Усилилась концентрация внимания и работоспособность, возможность обрабатывать сразу несколько процессов. Простыми словами, в работе стал лучше и больше вывозить.

— Еще про мышление. В этом году я стал интересоваться креативным мышлением, читаю все про это направление, смотрю и слушаю подкасты, изучаю методологии (я графический дизайнер, это нужно для моей деятельности). Даже сам запустил свой проект, где уже мне нужно генерировать для других дизайнеров задачи на развитие креативного мышления. Я стал мыслить более пестро, абстрактно, стал видеть то чего раньше не замечал и трезвый мозг лучше подстраивается под эти изменения. Существует очень большое заблуждение относительно того, что хорошие идеи приходят под воздействием веществ или алкоголя. Нет, самый лучший мозг это чистый, натренированный мозг, только он может на постоянной основе решать сложные задачи и генерить что-то новое и интересное. Хочу чтобы те кто читает эти строки запомнили самую главную вещь: Мышление без алкоголя работает совершенно на другом уровне, это касается абсолютно всех аспектов жизни.

— Ощущение себя. Стал видеть себя как бы со стороны, стал лучше понимать кто я на самом деле есть, видеть свои особенности, сильные и слабые стороны. За счет какой своей фишки могу топить по жизни. Трезвый ум помогает найти себя, понять свою особенность и на этом построить свою деятельность и в целом жизнь. Это не изотерические высказывания в духе просвещенных йогов-кудесников, которые левитируют в позе лотоса. Нет, это совершенно практические, утилитарные изменения, которые действительно начинают происходить в мышлении.

— Здоровье. Обещал про это не писать, хочу лишь затронуть один момент. Выпивать, бухать и кутить бесследно можно когда тебе двадцать-двадцать пять. После тридцатки, а особенно когда уже под сорокет (сейчас мне 36 лет) будем откровенны, становится заметно. Заметно и у парней и у девушек. Если ты постоянно выпиваешь, будь уверен — это видно. Я всю жизнь занимаюсь спортом, но только сейчас я ощущаю себя по-настоящему свежим, не каким-то там супер здоровым, а именно свежим. Свежим всегда. И это чувствуют окружающие. Я чувствую, как это чувствуют окружающие.

— Настроение. Не скажу, что я раньше страдал отсутствием хорошего настроения (если намедни не выпивал конечно), всегда плюс-минус общее настроение было чуть выше среднего, приподнятое. Но сейчас, опять же, это другой уровень. Т.к. в жизни исчезли нездоровые эмоциональные качели, настроение стало просто стабильно хорошим, слово "стабильно" подчеркну. Тут скорее всего играет свою роль дофаминовая система (не эксперт, могу с терминологией ошибаться). Простыми словами организм сам начинает вырабатывать гормоны удовольствия в оптимальном для жизни количестве. Думаю, человек создан не для того, чтобы постоянно грустить и депресовать, среднее настроение от природы должно быть ровным, чуть приподнятым. Так же я замечаю, что в целом стал более спокойным и менее раздражительным (бежать-то до закрытия КБ уже не надо).

— Финансы. Здесь напишу кратко. Финансовое положение улучшилось, не скажу, что я стал миллионером (процесс этот не такой быстрый) но определенно в этом отношении стало повеселее. Наконец-то разобрался с инвестициями (стал инвестором), совершил хорошие дорогостоящие покупки в этом году, съездил в отпуск и еще есть масса финансовых планов и задач. Короче, в этой сфере я навел порядок.

Итак, выше я описал, то что приобрел конкретно я. Вероятно, о чем-то забыл упомянуть, но если говорить тезисно: это мышление нового уровня, свежесть во внешнем виде и самочувствии, деньги и в целом отношение к жизни, планы, новые проекты и интересы. В заключении ниже напишу несколько советов или полезных мыслей:

— Страх пустоты. Наверное зависимые люди в общей массе думают: что мне делать без алкоголя, ведь появится пустота. Поверьте, у вас появится куча времени и сразу же оно заполнится до такой степени, что времени будет катастрофически не хватать! Исчезнет туннельное мышление "выходные – пить, отпуск – пить, шашлыки – пить". Откроется масса возможностей и новых занятий (даже в самой маленькой деревне). Это точно, но для этого вы должны проявить инициативу, чем-то себя заинтересовать, найти новые увлечения или развивать старые. Можно очень много придумать себе целей и задач и начинать их выполнять. Загрузитесь по-полной! От всех этих вещей вы будете получать настоящие "дорогие" гормоны удовольствия, ("дешевые" это например алкоголь, нам ни чего не нужно сделать чтобы получить эмоциональную награду – только купить бухлишко и выпить).

— Я не пью только сегодня. Наша цель не пить всю жизнь, это так, но такая установка может иметь обратный результат. Проще не зарекаться, не говорить слово "ни когда больше" и подобные категоричные вещи. Я не пью только сегодня, я не пью сегодня на этой вечеринке, я не пью сегодня находясь в отпуске, я не пью сегодня, даже если дела совсем плохи. Чувствуете разницу? Важность снижается, результат остается. Главное результат – жить не употребляя алкоголь.

— Со временем эти мысли перестанут совсем посещать голову. И "не пить" станет таким же естественным, как и не есть песок. Поэтому не переживайте, жить в постоянных заморочках не придется, посмотрите на детей, они живут без алкоголя, чем-то занимаются и в целом не выглядят грустными, вот, будет так же и у вас.

— Не бросайте все вредные привычки за раз. Об этом уже много сказано, но все равно повторим. Существуют, как правило, три основных зависимости (если не брать наркотики, игроманию, сексоголизм и пр.) это алкоголь, курение и еда (неправильное питание). В основном это "три кита" среднестатистического человека. Первое нужно убирать обязательно алкоголь. Это, сука, самый жирный кит! Проработаете его, переходите к следующему. Я думаю, на уничтожение и закрепление одной зависимости уходит от шести месяцев до года, хотя конечно может быть все очень индивидуально. Я по истечении пол года начал прорабатывать кальяны (курил раз в день) и питание (начал вникать в тему интуитивного питания, там есть очень интересные инсайты).

— Размотайте клубок. Нужно очень честно самому себе задать вопрос: "Почему я пью". Наводящими вопросами нужно обязательно добраться до первопричины. Например, мне не хватало общения, точнее общения в профессиональной сфере, еще точнее, у меня накопились знания и опыт, которые мне очень хотелось кому-то высказать и желательно делать это регулярно. Бармен и случайные "друзья" в питейном заведении не очень для этого подходили. Каждые выходные я стремился туда, думая что я удовлетворяю свою потребность, но это было не так. Но тогда я этого не знал, это было в подсознании и просто необходимо было сесть и размотать клубок до первопричины. Я честно в себе это выявил, четко сформулировал и нашел решение уже в трезвой жизни. Теперь у меня есть группа студентов начинающих дизайнеров и проект по креативному мышлению. В этом большом комьюнити я реализую свои навыки, делюсь опытом, иногда выступаю публично (мне это нравится), учу, рулю и управляю. Да, мне хотелось именно этого! И всем от этого только польза, ребята очень кайфуют. Я это все организовал сам: нашел студентов, организовал проект и прочее. Проявил инициативу. И сделал все это благодаря энергии, которая бурей вырвалась после отказа от алкоголя! И самое главное, от этого я получаю удовольствие совершенно другого уровня, это ни как не сравнится с пьяными братаниями в баре с малознакомими людьми.

— Триггеры. С алкоголем, как я уже упоминал выше, у каждого человека связаны определенные места, действия и пр. Нужно эти триггеры убить. Убить их можно только обратным действием. Ходили по клубам и бухали? Обязательно сходите в клуб и покайфуйте без алкоголя. Получилось – круто! Можно и впредь ходить и отрываться но без стимуляторов. А если совсем грустно, значит там и не было ни чего интересного. Тоже самое относится к людям. Не интересно общаться с тем или иным человеком на сухую, значит интересно на самом деле ни когда и не было. Такие ребята отсеются сами собой и придут те, с кем будет действительно интересно.

В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
Здорово, по полочкам разложил, всё..
Давно не читала такой пост.
Спасибо, и молодец!¡
 
Здорово, по полочкам разложил, всё..
Давно не читала такой пост.
Спасибо, и молодец!¡
Спасибо за отзыв! Я писал этот пост на другом ресурсе, сегодня узнал про этот от небезызвестного Антона Базилио (канал Fresh Life 24 на Ютубе) и подумал, почему бы здесь не зарегиться и не выложить сюда, может кому-то чем-то поможет и пригодится.
 
лайфхаки от 7 месячного это конечно интересно. ждем что ты скажешь на это всё трезвым через два с половиной года) постабстяга началась уже или еще нет?
 
лайфхаки от 7 месячного это конечно интересно. ждем что ты скажешь на это всё трезвым через два с половиной года) постабстяга началась уже или еще нет?
Да может ТС и не алкаш вовсе. Скорее всего.
Ведь не все, кто когда-то многовато пил - алкаши.
Тема как раз для канала Базилио, имхо.
 
Всем привет! Я не пью пол года и хотел поделиться своими наблюдениями относительно изменений, которые произошли в моей жизни после отказа от алкоголя.

Сразу скажу, что я не был конченным алкашом, у меня не было избыточно лишнего веса (во всяком случае очень много), мои дела не были плачевными. В этой статье не будет про вред здоровью от алкоголя или про то, что жизнь катится под откос, про разводы и потерянные бизнесы. Нет, здесь будут просто мои мысли относительно того, что я приобрел и что изменилось. Их можно читать абсолютно в рандомном порядке. Цель этого эссе "дать инстайты" людям (поделиться), тем кто тоже думает отказаться от этой зависимости, ведь самое важное, что нужно усвоить в этом вопросе — это настройка правильного мышления.

— Начнем с более очевидных вещей, их надо тоже проговорить. Появилось время. И я это очень ощущаю до сих пор. Раньше время уходило на само употребление (пьянка может идти сутки), покупку алкоголя (нужно доехать, запарковаться, нужно выбрать, нужно отстоять очередь и пр.), посталкогольный период – "пустой" похмельный день или дни. Теперь всего этого нет, все это превратилось в полноценное время, а это в свою очередь высвободило энергию.

– Энергия. Оказывается мероприятия связанные с употреблением забирали не только время, но и энергию. Если вы выпиваете раз в месяц это еще одно, но если (как я) уже практически на каждых выходных (к ежедневному употреблению я не скатился), то на длинной дистанции получается много растраченной энергии/времени впустую.

– Самообладание (не знаю, уместно ли именно это слово). Сейчас я в любой день могу решить любой вопрос. Раньше я не назначал встреч на вечер субботы (догадайтесь почему) и тем более на воскресенье (тоже догадайтесь почему), да и, если честно, понедельник тоже не носил статус "день для дел". Сейчас все иначе, встречи чаще всего я как раз ставлю на субботу, этот день имеет более неформальный характер – для моей деятельности самое то. Я занимаюсь графическим дизайном.

— Фокус. Любой проект, челлендж или спорт раньше имел следующий график: взлет до выходных, выходные – падение, с новой недели опять взлет. И так по циклу, это похоже на бег по эскалатору против направления его движения. Да, прогресс идет, но с постоянными откатами. Сейчас взлет имеет ровную траекторию с возможной паузой на выходных или в отпуске.

— Еще про фокус. В целом я замечаю, что мое мышление стало более чистое, многие вещи стали более понятны, я стал глубже проникать в проекты, видеть суть. Усилилась концентрация внимания и работоспособность, возможность обрабатывать сразу несколько процессов. Простыми словами, в работе стал лучше и больше вывозить.

— Еще про мышление. В этом году я стал интересоваться креативным мышлением, читаю все про это направление, смотрю и слушаю подкасты, изучаю методологии (я графический дизайнер, это нужно для моей деятельности). Даже сам запустил свой проект, где уже мне нужно генерировать для других дизайнеров задачи на развитие креативного мышления. Я стал мыслить более пестро, абстрактно, стал видеть то чего раньше не замечал и трезвый мозг лучше подстраивается под эти изменения. Существует очень большое заблуждение относительно того, что хорошие идеи приходят под воздействием веществ или алкоголя. Нет, самый лучший мозг это чистый, натренированный мозг, только он может на постоянной основе решать сложные задачи и генерить что-то новое и интересное. Хочу чтобы те кто читает эти строки запомнили самую главную вещь: Мышление без алкоголя работает совершенно на другом уровне, это касается абсолютно всех аспектов жизни.

— Ощущение себя. Стал видеть себя как бы со стороны, стал лучше понимать кто я на самом деле есть, видеть свои особенности, сильные и слабые стороны. За счет какой своей фишки могу топить по жизни. Трезвый ум помогает найти себя, понять свою особенность и на этом построить свою деятельность и в целом жизнь. Это не изотерические высказывания в духе просвещенных йогов-кудесников, которые левитируют в позе лотоса. Нет, это совершенно практические, утилитарные изменения, которые действительно начинают происходить в мышлении.

— Здоровье. Обещал про это не писать, хочу лишь затронуть один момент. Выпивать, бухать и кутить бесследно можно когда тебе двадцать-двадцать пять. После тридцатки, а особенно когда уже под сорокет (сейчас мне 36 лет) будем откровенны, становится заметно. Заметно и у парней и у девушек. Если ты постоянно выпиваешь, будь уверен — это видно. Я всю жизнь занимаюсь спортом, но только сейчас я ощущаю себя по-настоящему свежим, не каким-то там супер здоровым, а именно свежим. Свежим всегда. И это чувствуют окружающие. Я чувствую, как это чувствуют окружающие.

— Настроение. Не скажу, что я раньше страдал отсутствием хорошего настроения (если намедни не выпивал конечно), всегда плюс-минус общее настроение было чуть выше среднего, приподнятое. Но сейчас, опять же, это другой уровень. Т.к. в жизни исчезли нездоровые эмоциональные качели, настроение стало просто стабильно хорошим, слово "стабильно" подчеркну. Тут скорее всего играет свою роль дофаминовая система (не эксперт, могу с терминологией ошибаться). Простыми словами организм сам начинает вырабатывать гормоны удовольствия в оптимальном для жизни количестве. Думаю, человек создан не для того, чтобы постоянно грустить и депресовать, среднее настроение от природы должно быть ровным, чуть приподнятым. Так же я замечаю, что в целом стал более спокойным и менее раздражительным (бежать-то до закрытия КБ уже не надо).

— Финансы. Здесь напишу кратко. Финансовое положение улучшилось, не скажу, что я стал миллионером (процесс этот не такой быстрый) но определенно в этом отношении стало повеселее. Наконец-то разобрался с инвестициями (стал инвестором), совершил хорошие дорогостоящие покупки в этом году, съездил в отпуск и еще есть масса финансовых планов и задач. Короче, в этой сфере я навел порядок.

Итак, выше я описал, то что приобрел конкретно я. Вероятно, о чем-то забыл упомянуть, но если говорить тезисно: это мышление нового уровня, свежесть во внешнем виде и самочувствии, деньги и в целом отношение к жизни, планы, новые проекты и интересы. В заключении ниже напишу несколько советов или полезных мыслей:

— Страх пустоты. Наверное зависимые люди в общей массе думают: что мне делать без алкоголя, ведь появится пустота. Поверьте, у вас появится куча времени и сразу же оно заполнится до такой степени, что времени будет катастрофически не хватать! Исчезнет туннельное мышление "выходные – пить, отпуск – пить, шашлыки – пить". Откроется масса возможностей и новых занятий (даже в самой маленькой деревне). Это точно, но для этого вы должны проявить инициативу, чем-то себя заинтересовать, найти новые увлечения или развивать старые. Можно очень много придумать себе целей и задач и начинать их выполнять. Загрузитесь по-полной! От всех этих вещей вы будете получать настоящие "дорогие" гормоны удовольствия, ("дешевые" это например алкоголь, нам ни чего не нужно сделать чтобы получить эмоциональную награду – только купить бухлишко и выпить).

— Я не пью только сегодня. Наша цель не пить всю жизнь, это так, но такая установка может иметь обратный результат. Проще не зарекаться, не говорить слово "ни когда больше" и подобные категоричные вещи. Я не пью только сегодня, я не пью сегодня на этой вечеринке, я не пью сегодня находясь в отпуске, я не пью сегодня, даже если дела совсем плохи. Чувствуете разницу? Важность снижается, результат остается. Главное результат – жить не употребляя алкоголь.

— Со временем эти мысли перестанут совсем посещать голову. И "не пить" станет таким же естественным, как и не есть песок. Поэтому не переживайте, жить в постоянных заморочках не придется, посмотрите на детей, они живут без алкоголя, чем-то занимаются и в целом не выглядят грустными, вот, будет так же и у вас.

— Не бросайте все вредные привычки за раз. Об этом уже много сказано, но все равно повторим. Существуют, как правило, три основных зависимости (если не брать наркотики, игроманию, сексоголизм и пр.) это алкоголь, курение и еда (неправильное питание). В основном это "три кита" среднестатистического человека. Первое нужно убирать обязательно алкоголь. Это, сука, самый жирный кит! Проработаете его, переходите к следующему. Я думаю, на уничтожение и закрепление одной зависимости уходит от шести месяцев до года, хотя конечно может быть все очень индивидуально. Я по истечении пол года начал прорабатывать кальяны (курил раз в день) и питание (начал вникать в тему интуитивного питания, там есть очень интересные инсайты).

— Размотайте клубок. Нужно очень честно самому себе задать вопрос: "Почему я пью". Наводящими вопросами нужно обязательно добраться до первопричины. Например, мне не хватало общения, точнее общения в профессиональной сфере, еще точнее, у меня накопились знания и опыт, которые мне очень хотелось кому-то высказать и желательно делать это регулярно. Бармен и случайные "друзья" в питейном заведении не очень для этого подходили. Каждые выходные я стремился туда, думая что я удовлетворяю свою потребность, но это было не так. Но тогда я этого не знал, это было в подсознании и просто необходимо было сесть и размотать клубок до первопричины. Я честно в себе это выявил, четко сформулировал и нашел решение уже в трезвой жизни. Теперь у меня есть группа студентов начинающих дизайнеров и проект по креативному мышлению. В этом большом комьюнити я реализую свои навыки, делюсь опытом, иногда выступаю публично (мне это нравится), учу, рулю и управляю. Да, мне хотелось именно этого! И всем от этого только польза, ребята очень кайфуют. Я это все организовал сам: нашел студентов, организовал проект и прочее. Проявил инициативу. И сделал все это благодаря энергии, которая бурей вырвалась после отказа от алкоголя! И самое главное, от этого я получаю удовольствие совершенно другого уровня, это ни как не сравнится с пьяными братаниями в баре с малознакомими людьми.

— Триггеры. С алкоголем, как я уже упоминал выше, у каждого человека связаны определенные места, действия и пр. Нужно эти триггеры убить. Убить их можно только обратным действием. Ходили по клубам и бухали? Обязательно сходите в клуб и покайфуйте без алкоголя. Получилось – круто! Можно и впредь ходить и отрываться но без стимуляторов. А если совсем грустно, значит там и не было ни чего интересного. Тоже самое относится к людям. Не интересно общаться с тем или иным человеком на сухую, значит интересно на самом деле ни когда и не было. Такие ребята отсеются сами собой и придут те, с кем будет действительно интересно.

В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
Как же хорошо сказано, хочу тоже так жить,радоваться жизни, утром вставать без отходняков(в пустую потерянные дни жизни)только по тому что мне требуется целый день просто чтобы выжить и не здохнуть от отходняка и угрызения совести..Я хочу жить и наслаждаться жизнью, и трезво смотреть на мир.
 
лайфхаки от 7 месячного это конечно интересно. ждем что ты скажешь на это всё трезвым через два с половиной года) постабстяга началась уже или еще

лайфхаки от 7 месячного это конечно интересно. ждем что ты скажешь на это всё трезвым через два с половиной года) постабстяга началась уже или еще нет?
Если честно не вижу смысла вообще отсчитывать сколько человек не пьет — один месяц или десять лет. Еще раз, смысл не в ачивках и значках, а в том чтобы жить счастливо без алкоголя вообще не вспоминая о нем. Через два с половиной года я не буду пить ровно один день — сегодня. И сегодня я не пью тоже только сегодня. Если не понятен мой подход, рекомендую прочитать статью еще раз. Кстати, приехал только что из двухнедельного отпуска с моря, и я не то что не пил, а даже не вспоминал об этом (а это был первый отпуск на югах без алкоголя). Вот это важнее — не вспоминать и не думать, чем просто не пить и отсчитывать свой сухой стаж. (хотя возможно если кому-то это помогает и мотивирует отсчитывайте ради бога).
 
Если честно не вижу смысла вообще отсчитывать сколько человек не пьет — один месяц или десять лет. Еще раз, смысл не в ачивках и значках, а в том чтобы жить счастливо без алкоголя вообще не вспоминая о нем. Через два с половиной года я не буду пить ровно один день — сегодня. И сегодня я не пью тоже только сегодня. Если не понятен мой подход, рекомендую прочитать статью еще раз. Кстати, приехал только что из двухнедельного отпуска с моря, и я не то что не пил, а даже не вспоминал об этом (а это был первый отпуск на югах без алкоголя). Вот это важнее — не вспоминать и не думать, чем просто не пить и отсчитывать свой сухой стаж. (хотя возможно если кому-то это помогает и мотивирует отсчитывайте ради бога).
дело не в циферках а в том сколько времени требуется дофаминовым рецепторам чтобы им хватало твоего собственного дофамина. алкоголизм имеет еще и химическую сторону вопроса связанную с гормонами. если ты думаешь что исключительно по своей воле алкаши могут пить или не пить то флаг в руки.
 
Если честно не вижу смысла вообще отсчитывать сколько человек не пьет — один месяц или десять лет. Еще раз, смысл не в ачивках и значках, а в том чтобы жить счастливо без алкоголя вообще не вспоминая о нем. Через два с половиной года я не буду пить ровно один день — сегодня. И сегодня я не пью тоже только сегодня. Если не понятен мой подход, рекомендую прочитать статью еще раз. Кстати, приехал только что из двухнедельного отпуска с моря, и я не то что не пил, а даже не вспоминал об этом (а это был первый отпуск на югах без алкоголя). Вот это важнее — не вспоминать и не думать, чем просто не пить и отсчитывать свой сухой стаж. (хотя возможно если кому-то это помогает и мотивирует отсчитывайте ради бога).
очень с тобой согласна. Я тоже начинаю каждый день заново, не глядя в прошлое. Сегодня я не пью, и это единственное, что меня во всей этой теме интересует.
 
Всем привет! Я не пью пол года и хотел поделиться своими наблюдениями относительно изменений, которые произошли в моей жизни после отказа от алкоголя.

Сразу скажу, что я не был конченным алкашом, у меня не было избыточно лишнего веса (во всяком случае очень много), мои дела не были плачевными. В этой статье не будет про вред здоровью от алкоголя или про то, что жизнь катится под откос, про разводы и потерянные бизнесы. Нет, здесь будут просто мои мысли относительно того, что я приобрел и что изменилось. Их можно читать абсолютно в рандомном порядке. Цель этого эссе "дать инстайты" людям (поделиться), тем кто тоже думает отказаться от этой зависимости, ведь самое важное, что нужно усвоить в этом вопросе — это настройка правильного мышления.

— Начнем с более очевидных вещей, их надо тоже проговорить. Появилось время. И я это очень ощущаю до сих пор. Раньше время уходило на само употребление (пьянка может идти сутки), покупку алкоголя (нужно доехать, запарковаться, нужно выбрать, нужно отстоять очередь и пр.), посталкогольный период – "пустой" похмельный день или дни. Теперь всего этого нет, все это превратилось в полноценное время, а это в свою очередь высвободило энергию.

– Энергия. Оказывается мероприятия связанные с употреблением забирали не только время, но и энергию. Если вы выпиваете раз в месяц это еще одно, но если (как я) уже практически на каждых выходных (к ежедневному употреблению я не скатился), то на длинной дистанции получается много растраченной энергии/времени впустую.

– Самообладание (не знаю, уместно ли именно это слово). Сейчас я в любой день могу решить любой вопрос. Раньше я не назначал встреч на вечер субботы (догадайтесь почему) и тем более на воскресенье (тоже догадайтесь почему), да и, если честно, понедельник тоже не носил статус "день для дел". Сейчас все иначе, встречи чаще всего я как раз ставлю на субботу, этот день имеет более неформальный характер – для моей деятельности самое то. Я занимаюсь графическим дизайном.

— Фокус. Любой проект, челлендж или спорт раньше имел следующий график: взлет до выходных, выходные – падение, с новой недели опять взлет. И так по циклу, это похоже на бег по эскалатору против направления его движения. Да, прогресс идет, но с постоянными откатами. Сейчас взлет имеет ровную траекторию с возможной паузой на выходных или в отпуске.

— Еще про фокус. В целом я замечаю, что мое мышление стало более чистое, многие вещи стали более понятны, я стал глубже проникать в проекты, видеть суть. Усилилась концентрация внимания и работоспособность, возможность обрабатывать сразу несколько процессов. Простыми словами, в работе стал лучше и больше вывозить.

— Еще про мышление. В этом году я стал интересоваться креативным мышлением, читаю все про это направление, смотрю и слушаю подкасты, изучаю методологии (я графический дизайнер, это нужно для моей деятельности). Даже сам запустил свой проект, где уже мне нужно генерировать для других дизайнеров задачи на развитие креативного мышления. Я стал мыслить более пестро, абстрактно, стал видеть то чего раньше не замечал и трезвый мозг лучше подстраивается под эти изменения. Существует очень большое заблуждение относительно того, что хорошие идеи приходят под воздействием веществ или алкоголя. Нет, самый лучший мозг это чистый, натренированный мозг, только он может на постоянной основе решать сложные задачи и генерить что-то новое и интересное. Хочу чтобы те кто читает эти строки запомнили самую главную вещь: Мышление без алкоголя работает совершенно на другом уровне, это касается абсолютно всех аспектов жизни.

— Ощущение себя. Стал видеть себя как бы со стороны, стал лучше понимать кто я на самом деле есть, видеть свои особенности, сильные и слабые стороны. За счет какой своей фишки могу топить по жизни. Трезвый ум помогает найти себя, понять свою особенность и на этом построить свою деятельность и в целом жизнь. Это не изотерические высказывания в духе просвещенных йогов-кудесников, которые левитируют в позе лотоса. Нет, это совершенно практические, утилитарные изменения, которые действительно начинают происходить в мышлении.

— Здоровье. Обещал про это не писать, хочу лишь затронуть один момент. Выпивать, бухать и кутить бесследно можно когда тебе двадцать-двадцать пять. После тридцатки, а особенно когда уже под сорокет (сейчас мне 36 лет) будем откровенны, становится заметно. Заметно и у парней и у девушек. Если ты постоянно выпиваешь, будь уверен — это видно. Я всю жизнь занимаюсь спортом, но только сейчас я ощущаю себя по-настоящему свежим, не каким-то там супер здоровым, а именно свежим. Свежим всегда. И это чувствуют окружающие. Я чувствую, как это чувствуют окружающие.

— Настроение. Не скажу, что я раньше страдал отсутствием хорошего настроения (если намедни не выпивал конечно), всегда плюс-минус общее настроение было чуть выше среднего, приподнятое. Но сейчас, опять же, это другой уровень. Т.к. в жизни исчезли нездоровые эмоциональные качели, настроение стало просто стабильно хорошим, слово "стабильно" подчеркну. Тут скорее всего играет свою роль дофаминовая система (не эксперт, могу с терминологией ошибаться). Простыми словами организм сам начинает вырабатывать гормоны удовольствия в оптимальном для жизни количестве. Думаю, человек создан не для того, чтобы постоянно грустить и депресовать, среднее настроение от природы должно быть ровным, чуть приподнятым. Так же я замечаю, что в целом стал более спокойным и менее раздражительным (бежать-то до закрытия КБ уже не надо).

— Финансы. Здесь напишу кратко. Финансовое положение улучшилось, не скажу, что я стал миллионером (процесс этот не такой быстрый) но определенно в этом отношении стало повеселее. Наконец-то разобрался с инвестициями (стал инвестором), совершил хорошие дорогостоящие покупки в этом году, съездил в отпуск и еще есть масса финансовых планов и задач. Короче, в этой сфере я навел порядок.

Итак, выше я описал, то что приобрел конкретно я. Вероятно, о чем-то забыл упомянуть, но если говорить тезисно: это мышление нового уровня, свежесть во внешнем виде и самочувствии, деньги и в целом отношение к жизни, планы, новые проекты и интересы. В заключении ниже напишу несколько советов или полезных мыслей:

— Страх пустоты. Наверное зависимые люди в общей массе думают: что мне делать без алкоголя, ведь появится пустота. Поверьте, у вас появится куча времени и сразу же оно заполнится до такой степени, что времени будет катастрофически не хватать! Исчезнет туннельное мышление "выходные – пить, отпуск – пить, шашлыки – пить". Откроется масса возможностей и новых занятий (даже в самой маленькой деревне). Это точно, но для этого вы должны проявить инициативу, чем-то себя заинтересовать, найти новые увлечения или развивать старые. Можно очень много придумать себе целей и задач и начинать их выполнять. Загрузитесь по-полной! От всех этих вещей вы будете получать настоящие "дорогие" гормоны удовольствия, ("дешевые" это например алкоголь, нам ни чего не нужно сделать чтобы получить эмоциональную награду – только купить бухлишко и выпить).

— Я не пью только сегодня. Наша цель не пить всю жизнь, это так, но такая установка может иметь обратный результат. Проще не зарекаться, не говорить слово "ни когда больше" и подобные категоричные вещи. Я не пью только сегодня, я не пью сегодня на этой вечеринке, я не пью сегодня находясь в отпуске, я не пью сегодня, даже если дела совсем плохи. Чувствуете разницу? Важность снижается, результат остается. Главное результат – жить не употребляя алкоголь.

— Со временем эти мысли перестанут совсем посещать голову. И "не пить" станет таким же естественным, как и не есть песок. Поэтому не переживайте, жить в постоянных заморочках не придется, посмотрите на детей, они живут без алкоголя, чем-то занимаются и в целом не выглядят грустными, вот, будет так же и у вас.

— Не бросайте все вредные привычки за раз. Об этом уже много сказано, но все равно повторим. Существуют, как правило, три основных зависимости (если не брать наркотики, игроманию, сексоголизм и пр.) это алкоголь, курение и еда (неправильное питание). В основном это "три кита" среднестатистического человека. Первое нужно убирать обязательно алкоголь. Это, сука, самый жирный кит! Проработаете его, переходите к следующему. Я думаю, на уничтожение и закрепление одной зависимости уходит от шести месяцев до года, хотя конечно может быть все очень индивидуально. Я по истечении пол года начал прорабатывать кальяны (курил раз в день) и питание (начал вникать в тему интуитивного питания, там есть очень интересные инсайты).

— Размотайте клубок. Нужно очень честно самому себе задать вопрос: "Почему я пью". Наводящими вопросами нужно обязательно добраться до первопричины. Например, мне не хватало общения, точнее общения в профессиональной сфере, еще точнее, у меня накопились знания и опыт, которые мне очень хотелось кому-то высказать и желательно делать это регулярно. Бармен и случайные "друзья" в питейном заведении не очень для этого подходили. Каждые выходные я стремился туда, думая что я удовлетворяю свою потребность, но это было не так. Но тогда я этого не знал, это было в подсознании и просто необходимо было сесть и размотать клубок до первопричины. Я честно в себе это выявил, четко сформулировал и нашел решение уже в трезвой жизни. Теперь у меня есть группа студентов начинающих дизайнеров и проект по креативному мышлению. В этом большом комьюнити я реализую свои навыки, делюсь опытом, иногда выступаю публично (мне это нравится), учу, рулю и управляю. Да, мне хотелось именно этого! И всем от этого только польза, ребята очень кайфуют. Я это все организовал сам: нашел студентов, организовал проект и прочее. Проявил инициативу. И сделал все это благодаря энергии, которая бурей вырвалась после отказа от алкоголя! И самое главное, от этого я получаю удовольствие совершенно другого уровня, это ни как не сравнится с пьяными братаниями в баре с малознакомими людьми.

— Триггеры. С алкоголем, как я уже упоминал выше, у каждого человека связаны определенные места, действия и пр. Нужно эти триггеры убить. Убить их можно только обратным действием. Ходили по клубам и бухали? Обязательно сходите в клуб и покайфуйте без алкоголя. Получилось – круто! Можно и впредь ходить и отрываться но без стимуляторов. А если совсем грустно, значит там и не было ни чего интересного. Тоже самое относится к людям. Не интересно общаться с тем или иным человеком на сухую, значит интересно на самом деле ни когда и не было. Такие ребята отсеются сами собой и придут те, с кем будет действительно интересно.

В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
То что нужно мне сейчас !!! Спасибо 😄
 
В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
Какие сейчас у Вас изменения в жизни? :girl_in_dreams:Прошло время, есть новости?
 
Всем привет! Я не пью пол года и хотел поделиться своими наблюдениями относительно изменений, которые произошли в моей жизни после отказа от алкоголя.

Сразу скажу, что я не был конченным алкашом, у меня не было избыточно лишнего веса (во всяком случае очень много), мои дела не были плачевными. В этой статье не будет про вред здоровью от алкоголя или про то, что жизнь катится под откос, про разводы и потерянные бизнесы. Нет, здесь будут просто мои мысли относительно того, что я приобрел и что изменилось. Их можно читать абсолютно в рандомном порядке. Цель этого эссе "дать инстайты" людям (поделиться), тем кто тоже думает отказаться от этой зависимости, ведь самое важное, что нужно усвоить в этом вопросе — это настройка правильного мышления.

— Начнем с более очевидных вещей, их надо тоже проговорить. Появилось время. И я это очень ощущаю до сих пор. Раньше время уходило на само употребление (пьянка может идти сутки), покупку алкоголя (нужно доехать, запарковаться, нужно выбрать, нужно отстоять очередь и пр.), посталкогольный период – "пустой" похмельный день или дни. Теперь всего этого нет, все это превратилось в полноценное время, а это в свою очередь высвободило энергию.

– Энергия. Оказывается мероприятия связанные с употреблением забирали не только время, но и энергию. Если вы выпиваете раз в месяц это еще одно, но если (как я) уже практически на каждых выходных (к ежедневному употреблению я не скатился), то на длинной дистанции получается много растраченной энергии/времени впустую.

– Самообладание (не знаю, уместно ли именно это слово). Сейчас я в любой день могу решить любой вопрос. Раньше я не назначал встреч на вечер субботы (догадайтесь почему) и тем более на воскресенье (тоже догадайтесь почему), да и, если честно, понедельник тоже не носил статус "день для дел". Сейчас все иначе, встречи чаще всего я как раз ставлю на субботу, этот день имеет более неформальный характер – для моей деятельности самое то. Я занимаюсь графическим дизайном.

— Фокус. Любой проект, челлендж или спорт раньше имел следующий график: взлет до выходных, выходные – падение, с новой недели опять взлет. И так по циклу, это похоже на бег по эскалатору против направления его движения. Да, прогресс идет, но с постоянными откатами. Сейчас взлет имеет ровную траекторию с возможной паузой на выходных или в отпуске.

— Еще про фокус. В целом я замечаю, что мое мышление стало более чистое, многие вещи стали более понятны, я стал глубже проникать в проекты, видеть суть. Усилилась концентрация внимания и работоспособность, возможность обрабатывать сразу несколько процессов. Простыми словами, в работе стал лучше и больше вывозить.

— Еще про мышление. В этом году я стал интересоваться креативным мышлением, читаю все про это направление, смотрю и слушаю подкасты, изучаю методологии (я графический дизайнер, это нужно для моей деятельности). Даже сам запустил свой проект, где уже мне нужно генерировать для других дизайнеров задачи на развитие креативного мышления. Я стал мыслить более пестро, абстрактно, стал видеть то чего раньше не замечал и трезвый мозг лучше подстраивается под эти изменения. Существует очень большое заблуждение относительно того, что хорошие идеи приходят под воздействием веществ или алкоголя. Нет, самый лучший мозг это чистый, натренированный мозг, только он может на постоянной основе решать сложные задачи и генерить что-то новое и интересное. Хочу чтобы те кто читает эти строки запомнили самую главную вещь: Мышление без алкоголя работает совершенно на другом уровне, это касается абсолютно всех аспектов жизни.

— Ощущение себя. Стал видеть себя как бы со стороны, стал лучше понимать кто я на самом деле есть, видеть свои особенности, сильные и слабые стороны. За счет какой своей фишки могу топить по жизни. Трезвый ум помогает найти себя, понять свою особенность и на этом построить свою деятельность и в целом жизнь. Это не изотерические высказывания в духе просвещенных йогов-кудесников, которые левитируют в позе лотоса. Нет, это совершенно практические, утилитарные изменения, которые действительно начинают происходить в мышлении.

— Здоровье. Обещал про это не писать, хочу лишь затронуть один момент. Выпивать, бухать и кутить бесследно можно когда тебе двадцать-двадцать пять. После тридцатки, а особенно когда уже под сорокет (сейчас мне 36 лет) будем откровенны, становится заметно. Заметно и у парней и у девушек. Если ты постоянно выпиваешь, будь уверен — это видно. Я всю жизнь занимаюсь спортом, но только сейчас я ощущаю себя по-настоящему свежим, не каким-то там супер здоровым, а именно свежим. Свежим всегда. И это чувствуют окружающие. Я чувствую, как это чувствуют окружающие.

— Настроение. Не скажу, что я раньше страдал отсутствием хорошего настроения (если намедни не выпивал конечно), всегда плюс-минус общее настроение было чуть выше среднего, приподнятое. Но сейчас, опять же, это другой уровень. Т.к. в жизни исчезли нездоровые эмоциональные качели, настроение стало просто стабильно хорошим, слово "стабильно" подчеркну. Тут скорее всего играет свою роль дофаминовая система (не эксперт, могу с терминологией ошибаться). Простыми словами организм сам начинает вырабатывать гормоны удовольствия в оптимальном для жизни количестве. Думаю, человек создан не для того, чтобы постоянно грустить и депресовать, среднее настроение от природы должно быть ровным, чуть приподнятым. Так же я замечаю, что в целом стал более спокойным и менее раздражительным (бежать-то до закрытия КБ уже не надо).

— Финансы. Здесь напишу кратко. Финансовое положение улучшилось, не скажу, что я стал миллионером (процесс этот не такой быстрый) но определенно в этом отношении стало повеселее. Наконец-то разобрался с инвестициями (стал инвестором), совершил хорошие дорогостоящие покупки в этом году, съездил в отпуск и еще есть масса финансовых планов и задач. Короче, в этой сфере я навел порядок.

Итак, выше я описал, то что приобрел конкретно я. Вероятно, о чем-то забыл упомянуть, но если говорить тезисно: это мышление нового уровня, свежесть во внешнем виде и самочувствии, деньги и в целом отношение к жизни, планы, новые проекты и интересы. В заключении ниже напишу несколько советов или полезных мыслей:

— Страх пустоты. Наверное зависимые люди в общей массе думают: что мне делать без алкоголя, ведь появится пустота. Поверьте, у вас появится куча времени и сразу же оно заполнится до такой степени, что времени будет катастрофически не хватать! Исчезнет туннельное мышление "выходные – пить, отпуск – пить, шашлыки – пить". Откроется масса возможностей и новых занятий (даже в самой маленькой деревне). Это точно, но для этого вы должны проявить инициативу, чем-то себя заинтересовать, найти новые увлечения или развивать старые. Можно очень много придумать себе целей и задач и начинать их выполнять. Загрузитесь по-полной! От всех этих вещей вы будете получать настоящие "дорогие" гормоны удовольствия, ("дешевые" это например алкоголь, нам ни чего не нужно сделать чтобы получить эмоциональную награду – только купить бухлишко и выпить).

— Я не пью только сегодня. Наша цель не пить всю жизнь, это так, но такая установка может иметь обратный результат. Проще не зарекаться, не говорить слово "ни когда больше" и подобные категоричные вещи. Я не пью только сегодня, я не пью сегодня на этой вечеринке, я не пью сегодня находясь в отпуске, я не пью сегодня, даже если дела совсем плохи. Чувствуете разницу? Важность снижается, результат остается. Главное результат – жить не употребляя алкоголь.

— Со временем эти мысли перестанут совсем посещать голову. И "не пить" станет таким же естественным, как и не есть песок. Поэтому не переживайте, жить в постоянных заморочках не придется, посмотрите на детей, они живут без алкоголя, чем-то занимаются и в целом не выглядят грустными, вот, будет так же и у вас.

— Не бросайте все вредные привычки за раз. Об этом уже много сказано, но все равно повторим. Существуют, как правило, три основных зависимости (если не брать наркотики, игроманию, сексоголизм и пр.) это алкоголь, курение и еда (неправильное питание). В основном это "три кита" среднестатистического человека. Первое нужно убирать обязательно алкоголь. Это, сука, самый жирный кит! Проработаете его, переходите к следующему. Я думаю, на уничтожение и закрепление одной зависимости уходит от шести месяцев до года, хотя конечно может быть все очень индивидуально. Я по истечении пол года начал прорабатывать кальяны (курил раз в день) и питание (начал вникать в тему интуитивного питания, там есть очень интересные инсайты).

— Размотайте клубок. Нужно очень честно самому себе задать вопрос: "Почему я пью". Наводящими вопросами нужно обязательно добраться до первопричины. Например, мне не хватало общения, точнее общения в профессиональной сфере, еще точнее, у меня накопились знания и опыт, которые мне очень хотелось кому-то высказать и желательно делать это регулярно. Бармен и случайные "друзья" в питейном заведении не очень для этого подходили. Каждые выходные я стремился туда, думая что я удовлетворяю свою потребность, но это было не так. Но тогда я этого не знал, это было в подсознании и просто необходимо было сесть и размотать клубок до первопричины. Я честно в себе это выявил, четко сформулировал и нашел решение уже в трезвой жизни. Теперь у меня есть группа студентов начинающих дизайнеров и проект по креативному мышлению. В этом большом комьюнити я реализую свои навыки, делюсь опытом, иногда выступаю публично (мне это нравится), учу, рулю и управляю. Да, мне хотелось именно этого! И всем от этого только польза, ребята очень кайфуют. Я это все организовал сам: нашел студентов, организовал проект и прочее. Проявил инициативу. И сделал все это благодаря энергии, которая бурей вырвалась после отказа от алкоголя! И самое главное, от этого я получаю удовольствие совершенно другого уровня, это ни как не сравнится с пьяными братаниями в баре с малознакомими людьми.

— Триггеры. С алкоголем, как я уже упоминал выше, у каждого человека связаны определенные места, действия и пр. Нужно эти триггеры убить. Убить их можно только обратным действием. Ходили по клубам и бухали? Обязательно сходите в клуб и покайфуйте без алкоголя. Получилось – круто! Можно и впредь ходить и отрываться но без стимуляторов. А если совсем грустно, значит там и не было ни чего интересного. Тоже самое относится к людям. Не интересно общаться с тем или иным человеком на сухую, значит интересно на самом деле ни когда и не было. Такие ребята отсеются сами собой и придут те, с кем будет действительно интересно.

В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
Спасибо за эссе. Употребление, как у меня точь в точь! Я себя так называла- Алкоголик выходного дня. Дела никогда не назначала на дни опосля. Это суббота и воскресенье. Можно долго жить по этой схеме. Остальные дни тоже присоединятся. Может и осознание не успеет больше достучаться. Поэтому сейчас я благодарю Бога, что в очередной раз осознала и работаю над трезвостью.
 
Всем привет! Я не пью пол года и хотел поделиться своими наблюдениями относительно изменений, которые произошли в моей жизни после отказа от алкоголя.

Сразу скажу, что я не был конченным алкашом, у меня не было избыточно лишнего веса (во всяком случае очень много), мои дела не были плачевными. В этой статье не будет про вред здоровью от алкоголя или про то, что жизнь катится под откос, про разводы и потерянные бизнесы. Нет, здесь будут просто мои мысли относительно того, что я приобрел и что изменилось. Их можно читать абсолютно в рандомном порядке. Цель этого эссе "дать инстайты" людям (поделиться), тем кто тоже думает отказаться от этой зависимости, ведь самое важное, что нужно усвоить в этом вопросе — это настройка правильного мышления.

— Начнем с более очевидных вещей, их надо тоже проговорить. Появилось время. И я это очень ощущаю до сих пор. Раньше время уходило на само употребление (пьянка может идти сутки), покупку алкоголя (нужно доехать, запарковаться, нужно выбрать, нужно отстоять очередь и пр.), посталкогольный период – "пустой" похмельный день или дни. Теперь всего этого нет, все это превратилось в полноценное время, а это в свою очередь высвободило энергию.

– Энергия. Оказывается мероприятия связанные с употреблением забирали не только время, но и энергию. Если вы выпиваете раз в месяц это еще одно, но если (как я) уже практически на каждых выходных (к ежедневному употреблению я не скатился), то на длинной дистанции получается много растраченной энергии/времени впустую.

– Самообладание (не знаю, уместно ли именно это слово). Сейчас я в любой день могу решить любой вопрос. Раньше я не назначал встреч на вечер субботы (догадайтесь почему) и тем более на воскресенье (тоже догадайтесь почему), да и, если честно, понедельник тоже не носил статус "день для дел". Сейчас все иначе, встречи чаще всего я как раз ставлю на субботу, этот день имеет более неформальный характер – для моей деятельности самое то. Я занимаюсь графическим дизайном.

— Фокус. Любой проект, челлендж или спорт раньше имел следующий график: взлет до выходных, выходные – падение, с новой недели опять взлет. И так по циклу, это похоже на бег по эскалатору против направления его движения. Да, прогресс идет, но с постоянными откатами. Сейчас взлет имеет ровную траекторию с возможной паузой на выходных или в отпуске.

— Еще про фокус. В целом я замечаю, что мое мышление стало более чистое, многие вещи стали более понятны, я стал глубже проникать в проекты, видеть суть. Усилилась концентрация внимания и работоспособность, возможность обрабатывать сразу несколько процессов. Простыми словами, в работе стал лучше и больше вывозить.

— Еще про мышление. В этом году я стал интересоваться креативным мышлением, читаю все про это направление, смотрю и слушаю подкасты, изучаю методологии (я графический дизайнер, это нужно для моей деятельности). Даже сам запустил свой проект, где уже мне нужно генерировать для других дизайнеров задачи на развитие креативного мышления. Я стал мыслить более пестро, абстрактно, стал видеть то чего раньше не замечал и трезвый мозг лучше подстраивается под эти изменения. Существует очень большое заблуждение относительно того, что хорошие идеи приходят под воздействием веществ или алкоголя. Нет, самый лучший мозг это чистый, натренированный мозг, только он может на постоянной основе решать сложные задачи и генерить что-то новое и интересное. Хочу чтобы те кто читает эти строки запомнили самую главную вещь: Мышление без алкоголя работает совершенно на другом уровне, это касается абсолютно всех аспектов жизни.

— Ощущение себя. Стал видеть себя как бы со стороны, стал лучше понимать кто я на самом деле есть, видеть свои особенности, сильные и слабые стороны. За счет какой своей фишки могу топить по жизни. Трезвый ум помогает найти себя, понять свою особенность и на этом построить свою деятельность и в целом жизнь. Это не изотерические высказывания в духе просвещенных йогов-кудесников, которые левитируют в позе лотоса. Нет, это совершенно практические, утилитарные изменения, которые действительно начинают происходить в мышлении.

— Здоровье. Обещал про это не писать, хочу лишь затронуть один момент. Выпивать, бухать и кутить бесследно можно когда тебе двадцать-двадцать пять. После тридцатки, а особенно когда уже под сорокет (сейчас мне 36 лет) будем откровенны, становится заметно. Заметно и у парней и у девушек. Если ты постоянно выпиваешь, будь уверен — это видно. Я всю жизнь занимаюсь спортом, но только сейчас я ощущаю себя по-настоящему свежим, не каким-то там супер здоровым, а именно свежим. Свежим всегда. И это чувствуют окружающие. Я чувствую, как это чувствуют окружающие.

— Настроение. Не скажу, что я раньше страдал отсутствием хорошего настроения (если намедни не выпивал конечно), всегда плюс-минус общее настроение было чуть выше среднего, приподнятое. Но сейчас, опять же, это другой уровень. Т.к. в жизни исчезли нездоровые эмоциональные качели, настроение стало просто стабильно хорошим, слово "стабильно" подчеркну. Тут скорее всего играет свою роль дофаминовая система (не эксперт, могу с терминологией ошибаться). Простыми словами организм сам начинает вырабатывать гормоны удовольствия в оптимальном для жизни количестве. Думаю, человек создан не для того, чтобы постоянно грустить и депресовать, среднее настроение от природы должно быть ровным, чуть приподнятым. Так же я замечаю, что в целом стал более спокойным и менее раздражительным (бежать-то до закрытия КБ уже не надо).

— Финансы. Здесь напишу кратко. Финансовое положение улучшилось, не скажу, что я стал миллионером (процесс этот не такой быстрый) но определенно в этом отношении стало повеселее. Наконец-то разобрался с инвестициями (стал инвестором), совершил хорошие дорогостоящие покупки в этом году, съездил в отпуск и еще есть масса финансовых планов и задач. Короче, в этой сфере я навел порядок.

Итак, выше я описал, то что приобрел конкретно я. Вероятно, о чем-то забыл упомянуть, но если говорить тезисно: это мышление нового уровня, свежесть во внешнем виде и самочувствии, деньги и в целом отношение к жизни, планы, новые проекты и интересы. В заключении ниже напишу несколько советов или полезных мыслей:

— Страх пустоты. Наверное зависимые люди в общей массе думают: что мне делать без алкоголя, ведь появится пустота. Поверьте, у вас появится куча времени и сразу же оно заполнится до такой степени, что времени будет катастрофически не хватать! Исчезнет туннельное мышление "выходные – пить, отпуск – пить, шашлыки – пить". Откроется масса возможностей и новых занятий (даже в самой маленькой деревне). Это точно, но для этого вы должны проявить инициативу, чем-то себя заинтересовать, найти новые увлечения или развивать старые. Можно очень много придумать себе целей и задач и начинать их выполнять. Загрузитесь по-полной! От всех этих вещей вы будете получать настоящие "дорогие" гормоны удовольствия, ("дешевые" это например алкоголь, нам ни чего не нужно сделать чтобы получить эмоциональную награду – только купить бухлишко и выпить).

— Я не пью только сегодня. Наша цель не пить всю жизнь, это так, но такая установка может иметь обратный результат. Проще не зарекаться, не говорить слово "ни когда больше" и подобные категоричные вещи. Я не пью только сегодня, я не пью сегодня на этой вечеринке, я не пью сегодня находясь в отпуске, я не пью сегодня, даже если дела совсем плохи. Чувствуете разницу? Важность снижается, результат остается. Главное результат – жить не употребляя алкоголь.

— Со временем эти мысли перестанут совсем посещать голову. И "не пить" станет таким же естественным, как и не есть песок. Поэтому не переживайте, жить в постоянных заморочках не придется, посмотрите на детей, они живут без алкоголя, чем-то занимаются и в целом не выглядят грустными, вот, будет так же и у вас.

— Не бросайте все вредные привычки за раз. Об этом уже много сказано, но все равно повторим. Существуют, как правило, три основных зависимости (если не брать наркотики, игроманию, сексоголизм и пр.) это алкоголь, курение и еда (неправильное питание). В основном это "три кита" среднестатистического человека. Первое нужно убирать обязательно алкоголь. Это, сука, самый жирный кит! Проработаете его, переходите к следующему. Я думаю, на уничтожение и закрепление одной зависимости уходит от шести месяцев до года, хотя конечно может быть все очень индивидуально. Я по истечении пол года начал прорабатывать кальяны (курил раз в день) и питание (начал вникать в тему интуитивного питания, там есть очень интересные инсайты).

— Размотайте клубок. Нужно очень честно самому себе задать вопрос: "Почему я пью". Наводящими вопросами нужно обязательно добраться до первопричины. Например, мне не хватало общения, точнее общения в профессиональной сфере, еще точнее, у меня накопились знания и опыт, которые мне очень хотелось кому-то высказать и желательно делать это регулярно. Бармен и случайные "друзья" в питейном заведении не очень для этого подходили. Каждые выходные я стремился туда, думая что я удовлетворяю свою потребность, но это было не так. Но тогда я этого не знал, это было в подсознании и просто необходимо было сесть и размотать клубок до первопричины. Я честно в себе это выявил, четко сформулировал и нашел решение уже в трезвой жизни. Теперь у меня есть группа студентов начинающих дизайнеров и проект по креативному мышлению. В этом большом комьюнити я реализую свои навыки, делюсь опытом, иногда выступаю публично (мне это нравится), учу, рулю и управляю. Да, мне хотелось именно этого! И всем от этого только польза, ребята очень кайфуют. Я это все организовал сам: нашел студентов, организовал проект и прочее. Проявил инициативу. И сделал все это благодаря энергии, которая бурей вырвалась после отказа от алкоголя! И самое главное, от этого я получаю удовольствие совершенно другого уровня, это ни как не сравнится с пьяными братаниями в баре с малознакомими людьми.

— Триггеры. С алкоголем, как я уже упоминал выше, у каждого человека связаны определенные места, действия и пр. Нужно эти триггеры убить. Убить их можно только обратным действием. Ходили по клубам и бухали? Обязательно сходите в клуб и покайфуйте без алкоголя. Получилось – круто! Можно и впредь ходить и отрываться но без стимуляторов. А если совсем грустно, значит там и не было ни чего интересного. Тоже самое относится к людям. Не интересно общаться с тем или иным человеком на сухую, значит интересно на самом деле ни когда и не было. Такие ребята отсеются сами собой и придут те, с кем будет действительно интересно.

В общем, ребят, простынка получилась будь здоров, в наше время многие такой объем не осилят. Если вы дочитали до этих строк и стоит вопрос в выборе пить или не пить – я 200% за "не пить", качество жизни будет другим, страшного ни чего не произойдет, все только улучшится! Пишите комменты, буду рад ответить и возможно какие-то ментальные вещи подсказать. Всем удачи, принимайте решение прямо сейчас и жизнь станет намного круче!
Да, это всё реально так. Когда были большие периоды трезвости, то именно так жизнь и кипела: удовлетворённость собой, своими успехами, счастье
 
Да, это всё реально так. Когда были большие периоды трезвости, то именно так жизнь и кипела: удовлетворённость собой, своими успехами, счастье
Да ,это так. Но давно ли были,эти периоды трезвости?)
 
Да ,это так. Но давно ли были,эти периоды трезвости?)
Длительные периоды давненько были, по 1-2 месяца- недавно. И плохо, что с течением времени вспоминается, не когда помираешь, а когда всё было цивилизованно без запоев. И начинает казаться, что, зная норму, наверное, можно..... Но на самом то деле-нельзя ни капли
 
Спасибо за эссе. Употребление, как у меня точь в точь! Я себя так называла- Алкоголик выходного дня. Дела никогда не назначала на дни опосля. Это суббота и воскресенье. Можно долго жить по этой схеме. Остальные дни тоже присоединятся. Может и осознание не успеет больше достучаться. Поэтому сейчас я благодарю Бога, что в очередной раз осознала и работаю над трезвостью.
Да другие дни присоединятся..
 
Назад
Сверху Снизу