Научиться жить без спиртного

[финно_угр]

За круг общения немного переживаю... что те, кто останется в употреблении не примет моей трезвости, а это в том числе и родные мне люди.

Пусть они переживают. Ты рулишь!

Кстати такая футболка у меня была. Очень любил.

 

[Alenochka]

И как сейчас обстоит общение с этими друзьями и знакомыми?
За круг общения немного переживаю... что те, кто останется в употреблении не примет моей трезвости, а это в том числе и родные мне люди. Есть вероятность потерять общение с ними, но страх за свою жизнь сильнее в тысячу раз.
Благодарю за поддержку

Если люди родные и друзья настоящие, а нп собутыльники, то примут обязательно

 

[Bezbashennaya35]

Пусть они переживают. Ты рулишь!

Кстати такая футболка у меня была. Очень любил.

Футболка - улёт! Мне (трезвой) в первую очередь посвящается, когда смотрела бы на свое отражение в зеркале

 

[Bezbashennaya35]

Если люди родные и друзья настоящие, а нп собутыльники, то примут обязательно

Согласна, от собутыльников мне нужно держаться подальше. Да и им не интересно будет общаться со мной трезвой

 

[kai]

И как сейчас обстоит общение с этими друзьями и знакомыми?
За круг общения немного переживаю... что те, кто останется в употреблении не примет моей трезвости, а это в том числе и родные мне люди. Есть вероятность потерять общение с ними, но страх за свою жизнь сильнее в тысячу раз.
Благодарю за поддержку

все, абсолютно все друзья восприняли нормально. Более того, поддержали. Когда они так говорили, они не знали и не хотели верить в глубину. Пару знакомых кто любил побухать немного подаставали тупыми вопросами и пошли в опу:))

 

[Misaki]

@Bezbashennaya35, Привет. Я пришла сюда в 33 с очень похожей историей и до конца не понимала, каково это - полностью отказаться от алкоголя. Оказалось, это кайфово, свежо и тут можно добавить ещё штук 100 эпитетов. Вся соль в том, чтобы обесценить спиртное и полюбить трезвость.
Так что читай полезные материалы, общайся с теми, кто так же, как и ты проходит этот путь и выбирай, как именно ты будешь учиться жить трезво.
Лично я с самого начала попала в марафон трезвости на этом форуме и мне ооочень понравилось. Сейчас как раз очередной идёт и в него можно записаться. Также я веду дневник Шичко - это уже про изменение мышления. Ну и общение с трезвыми алкоголиками, без этого никуда))

 

[Bezbashennaya35]

@Bezbashennaya35, Привет. Я пришла сюда в 33 с очень похожей историей и до конца не понимала, каково это - полностью отказаться от алкоголя. Оказалось, это кайфово, свежо и тут можно добавить ещё штук 100 эпитетов. Вся соль в том, чтобы обесценить спиртное и полюбить трезвость.
Так что читай полезные материалы, общайся с теми, кто так же, как и ты проходит этот путь и выбирай, как именно ты будешь учиться жить трезво.
Лично я с самого начала попала в марафон трезвости на этом форуме и мне ооочень понравилось. Сейчас как раз очередной идёт и в него можно записаться. Также я веду дневник Шичко - это уже про изменение мышления. Ну и общение с трезвыми алкоголиками, без этого никуда))

Приветик, спасибо за отклик! Надо было и мне приходить сюда в 33, я заглядывала на этот сайт, но чего-то не хватило для регистрации два года назад.
Про марафоны трезвости я еще не слышала)
Про метод Шичко читала, сейчас потихоньку изучаю книгу Олега Стеценко, которую здесь советуют. Метод Шичко мне близок, в виду того, что написание текста для меня, как и чтение, хорошо закрепляется в памяти, а вот " на слух" информация не очень усваивается.
Читала про этот метод давно, если вдруг возникнут вопросы - буду рада написать в личные сообщения для консультации

 

[Bezbashennaya35]

все, абсолютно все друзья восприняли нормально. Более того, поддержали. Когда они так говорили, они не знали и не хотели верить в глубину. Пару знакомых кто любил побухать немного подаставали тупыми вопросами и пошли в опу:))

Ну вот и проверю заодно - кто истинные друзья и принимают меня такой, какая есть, а кто собутыльник

 

[СинийИней]

Привет! Прочитала твою тему и вижу, что у нас очень похожая история.

Два года назад меня как обухом топора по голове накатило и я поняла, что это дно, "моё дно".
Муж не понял меня от слова совсем. Близкие и друзья сказали, что я придумываю себе проблемы

У меня тоже ушло два года с момента осознания проблемы до принятия непоколебимого решения не пить и стабильной трезвости. Эти два года я читала книжки по теме, ходила к психологу, пила антидепрессанты и бросала пить каждый два-три дня. Все эти два года муж уверял меня, что я страдаю ерундой.

Мне сложно сказать, как и почему у меня однажды получилось удержаться. Это похоже на прохождение сложного уровня к какой-то игре. Ты пытаешься, пытаешься, пока не нажмешь вовремя какую-то кнопку и не получится. Я бросила после какой-то очередной бессмысленной пьянки. Меня уже не волновало, что говорил муж. Я просто внутри себя окончательно поняла, что это конец, я так больше жить не хочу. Мужу сказала не сразу, дала себе 2-4 недели, говорила, что не в настроении, когда он предлагал выпить. А потом я села и серьезно объяснила ему, что для меня важно не пить, что в доме какое-то время не должно быть алкоголя и чтобы он мне его не предлагал. Мы и раньше об этом говорили, но у меня изменился тон и настрой, и муж как-то сразу это уловил.

Еще я тогда поняла, что мне нужен МЕТОД, поддержка. АА мне не подходили, так как я атеист (хотя там и атеистам помогают). Я выбрала для себя SMART recovery. У них тоже есть групповые встречи, онлайн анонимно и личные. Но они работают с более широким спектром зависимостей, включая поведенческие и их методы основаны на когнитивно-поведенческой терапии. Все это доступно онлайн для самостоятельной работы, даже без групп. Но я ходила первые месяца три раз в неделю онлайн. Просто слушала, никогда не выступала, абсолютно анонимно. Для меня эти встречи были как якорь, они возвращали меня в реальность, не давая забыть, почему я вообще там оказалась. Этот форум выполнял ту же функцию.

Сейчас я трезва 9 мес. Мой рекорд с младшей школы) Самыми сложными были первые 3-4 мес, потом в жизни начали появляться новые интересы и заботы, и сейчас я не испытываю влечения к бутылке. Желаю тебе тоже нащупать свою дорогу к стабильной трезвости. Главное не переставай пытаться.

 

[Misaki]

Приветик, спасибо за отклик! Надо было и мне приходить сюда в 33, я заглядывала на этот сайт, но чего-то не хватило для регистрации два года назад.
Про марафоны трезвости я еще не слышала)
Про метод Шичко читала, сейчас потихоньку изучаю книгу Олега Стеценко, которую здесь советуют. Метод Шичко мне близок, в виду того, что написание текста для меня, как и чтение, хорошо закрепляется в памяти, а вот " на слух" информация не очень усваивается.
Читала про этот метод давно, если вдруг возникнут вопросы - буду рада написать в личные сообщения для консультации

Я не спец, но в любом случае, если будет желание пиши

 

[Bezbashennaya35]

Привет! Прочитала твою тему и вижу, что у нас очень похожая история.


У меня тоже ушло два года с момента осознания проблемы до принятия непоколебимого решения не пить и стабильной трезвости. Эти два года я читала книжки по теме, ходила к психологу, пила антидепрессанты и бросала пить каждый два-три дня. Все эти два года муж уверял меня, что я страдаю ерундой.

Мне сложно сказать, как и почему у меня однажды получилось удержаться. Это похоже на прохождение сложного уровня к какой-то игре. Ты пытаешься, пытаешься, пока не нажмешь вовремя какую-то кнопку и не получится. Я бросила после какой-то очередной бессмысленной пьянки. Меня уже не волновало, что говорил муж. Я просто внутри себя окончательно поняла, что это конец, я так больше жить не хочу. Мужу сказала не сразу, дала себе 2-4 недели, говорила, что не в настроении, когда он предлагал выпить. А потом я села и серьезно объяснила ему, что для меня важно не пить, что в доме какое-то время не должно быть алкоголя и чтобы он мне его не предлагал. Мы и раньше об этом говорили, но у меня изменился тон и настрой, и муж как-то сразу это уловил.

Еще я тогда поняла, что мне нужен МЕТОД, поддержка. АА мне не подходили, так как я атеист (хотя там и атеистам помогают). Я выбрала для себя SMART recovery. У них тоже есть групповые встречи, онлайн анонимно и личные. Но они работают с более широким спектром зависимостей, включая поведенческие и их методы основаны на когнитивно-поведенческой терапии. Все это доступно онлайн для самостоятельной работы, даже без групп. Но я ходила первые месяца три раз в неделю онлайн. Просто слушала, никогда не выступала, абсолютно анонимно. Для меня эти встречи были как якорь, они возвращали меня в реальность, не давая забыть, почему я вообще там оказалась. Этот форум выполнял ту же функцию.

Сейчас я трезва 9 мес. Мой рекорд с младшей школы) Самыми сложными были первые 3-4 мес, потом в жизни начали появляться новые интересы и заботы, и сейчас я не испытываю влечения к бутылке. Желаю тебе тоже нащупать свою дорогу к стабильной трезвости. Главное не переставай пытаться.

Да, действительно, очень похожи истории! Спасибо, что поделилась и за новую информацию! 9 месяцев осознанной трезвости - это классно!
У нас с мужем так скажем "тандем" в таком плане, мы либо пьем вместе, либо бросаем с разной периодичностью. Ему пришлось принять моё положение вещей и тоже отказаться от алкоголя. Ведь по-отдельности мы не ходим по гостям и не встречаемся с друзьями и родственниками.
Просто заострила внимание на этой проблеме я, и то, что это действительно глобальная проблема не только нашей семьи, но и поколений - тоже пришлось доносить мне. Он понимает прекрасно, что либо мы "в одной лодке" либо нет. Другого не дано, столько лет вместе. Он, конечно, усомнился в том, что я могу жить трезво, но сказал: "посмотрим на сколько тебя хватит".
Он тоже в начале августа думал, что нас засосет трясина скуки и пустоты без алкоголя, что якобы в нем всё наше веселье и хорошее настроение. Почти весь август было абсолютно не до алко, загородная жизнь не дает соскучиться, да и работа тоже и, оказывается, жизнь есть и без спиртного.
Оказывается, можно сходить в любимую кафешку/ресторанчик на ужин с семьей и вкусно покушать и просто заказать чай, а не "нахлопаться" за ужином коктейлей и бежать за добавкой в алкомаркет пока его двери не закрылись в 23:00 (и брать, естественно, всегда с запасом, чтобы наверняка хватило до очередной отключки). Можно в пятницу вечером к фильму купить семечки и минеральную воду. Всё просто, главное - захотеть и почаще себе повторять об этом.

 

[Davinci]

Всем привет!
Я - новенькая на этом форуме, захотелось зарегистрироваться по совету Bazilio (он же - Антон) с канала FreshLife28.
Мне скоро исполнится 35, я - алкоголик с большим стажем.
Начиналось, как и у многих, по социальным причинам - влиться в компанию, не быть белой вороной, достаточно тяжелый пубертатный период, отстраненность родителей и т.д. и т.п. И как итог - в употреблении с 15-16 лет, точно и не вспомню.
Употребление с разной периодичностью, изначально - на дискотеках со сверстниками, дальше - летние и праздничные посиделки где угодно. Дальше колледж, университет... Так шли годы, не замечая того, что я спиваюсь, всё было по кайфу.
Дальше замужество, работа и всё такое же употребление: среда - это маленькая пятница, пятница-развратница, суббота - ужин с родственниками и везде и всегда алкоголь.
Осознанный отказ был только за несколько месяцев до беременности, на период беременности и в период кормления грудью. Как итог - перерыв 2,5 года. И дальше скатилась туда же, супруг со мной... Выпивали в пятницу, потом в пятницу и субботу, потом пятница/суббота/среда....
Скажу по поводу мужа - у него с контролем проблем не наблюдалось, а у меня мог случиться весь спектр бесконтрольного употребления и поведения - от слезливости до скандала, плющило эмоционально очень сильно на фоне опьянения, случались амнезии или какие-то провалы в памяти, начались жуткие отходняки после 30-ти лет, это чувство вины на утро субботы или воскресенья добивало, была вечная тревожность - как порочный круг из которого не могла выйти, если не залить это снова алкоголем... Благо, что организм не давал мне права опохмелиться, хотя и это пробовала раза два, благодарна ответной реакции организма - не подошел метод. Иначе, думаю, здесь бы я уже не писала свою историю.
В 33 я начала задумываться о том, что я - алкоголик, что мне хреновее с каждым годом, что толерантность растет и мне уже плевать, что пить. Могла пить крепкие алкогольные напитки (без разницы).... В целом начала тревожиться за себя, до чего я себя довожу собственными руками, мысли: "А вдруг я умру? А как же ребенок, как они с папой тут без меня?" и всё в этом духе...
Сходила к психологу, но не помогло, так как не специализируется на алкогольной зависимости. Посоветовала почитать книгу Татьяны Фишер "Зависимость" и сходить на группы АА в нашем городе. Книгу прочитала, на группы не пошла - сил и духа не хватило. Продолжала употреблять... Бросала на неделю и в субботу начинала пить снова, снова шла в магазин и покупала, что захочу, оправдывая себя всем, чем угодно, забывая о проблеме алкоголизма....
05.08.24 утром мужу сказала, что пить не буду, он поддержал и сказал - давай вместе. Не пили до 31 августа, в этот день приехали гости, я сорвалась и выпила бутылку вина, муж тоже употреблял.
Утром было опять-двадцать пять... провал в памяти, чувство вины, тревога и отвращение к себе. День вылетел, хотя планов на него было очень много. Лежала на диване и смотрела всякий дипресняк на ютубе.
И вот я с того дня пытаюсь себе объяснить, что мне не нужен алкоголь, боюсь сорваться.
Мне хорошо без алкоголя (мужу - сто процентов лучше и проще, чем мне... или виду не подает), а иногда накрывает и выпить снова хочется.... Вчера представила свой юбилей и на вечернем столе стоит бокал с маргаритой.... Неужели эти ассоциации будут всегда? Когда закончится предвкушение того, чего здравым умом не хочешь, а что-то внутри тебя подталкивает на это преступление?
Пытаюсь менять мысли, образ жизни, понимаю, что жизнь без алкоголя намного интереснее и многограннее. Сил столько появилось, нет вычеркнутых из-за отходняков дней, всё классно и планов море, столько всего сделать, поехать в путешествие и т.д. А один черт - триггерит не по-детски и страшно... страшно сорваться

Триггер будет всегда, главное- как ты будешь на него реагировать?
Добро пожаловать. Учись трезво жить!

 

[Davinci]

@Bezbashennaya35, Привет. Я пришла сюда в 33 с очень похожей историей и до конца не понимала, каково это - полностью отказаться от алкоголя. Оказалось, это кайфово, свежо и тут можно добавить ещё штук 100 эпитетов. Вся соль в том, чтобы обесценить спиртное и полюбить трезвость.
Так что читай полезные материалы, общайся с теми, кто так же, как и ты проходит этот путь и выбирай, как именно ты будешь учиться жить трезво.
Лично я с самого начала попала в марафон трезвости на этом форуме и мне ооочень понравилось. Сейчас как раз очередной идёт и в него можно записаться. Также я веду дневник Шичко - это уже про изменение мышления. Ну и общение с трезвыми алкоголиками, без этого никуда))

Два года!!! И это чудесно!
Мои поздравления!!!

 

[Misaki]

Два года!!! И это чудесно!
Мои поздравления!!!

Спасибо У тебя тоже дата красивая

 

[Davinci]

Спасибо У тебя тоже дата красивая

Благодарю

 

[ДЖИН]

Всем привет!
Я - новенькая на этом форуме, захотелось зарегистрироваться по совету Bazilio (он же - Антон) с канала FreshLife28.
Мне скоро исполнится 35, я - алкоголик с большим стажем.
Начиналось, как и у многих, по социальным причинам - влиться в компанию, не быть белой вороной, достаточно тяжелый пубертатный период, отстраненность родителей и т.д. и т.п. И как итог - в употреблении с 15-16 лет, точно и не вспомню.
Употребление с разной периодичностью, изначально - на дискотеках со сверстниками, дальше - летние и праздничные посиделки где угодно. Дальше колледж, университет... Так шли годы, не замечая того, что я спиваюсь, всё было по кайфу.
Дальше замужество, работа и всё такое же употребление: среда - это маленькая пятница, пятница-развратница, суббота - ужин с родственниками и везде и всегда алкоголь.
Осознанный отказ был только за несколько месяцев до беременности, на период беременности и в период кормления грудью. Как итог - перерыв 2,5 года. И дальше скатилась туда же, супруг со мной... Выпивали в пятницу, потом в пятницу и субботу, потом пятница/суббота/среда....
Скажу по поводу мужа - у него с контролем проблем не наблюдалось, а у меня мог случиться весь спектр бесконтрольного употребления и поведения - от слезливости до скандала, плющило эмоционально очень сильно на фоне опьянения, случались амнезии или какие-то провалы в памяти, начались жуткие отходняки после 30-ти лет, это чувство вины на утро субботы или воскресенья добивало, была вечная тревожность - как порочный круг из которого не могла выйти, если не залить это снова алкоголем... Благо, что организм не давал мне права опохмелиться, хотя и это пробовала раза два, благодарна ответной реакции организма - не подошел метод. Иначе, думаю, здесь бы я уже не писала свою историю.
В 33 я начала задумываться о том, что я - алкоголик, что мне хреновее с каждым годом, что толерантность растет и мне уже плевать, что пить. Могла пить крепкие алкогольные напитки (без разницы).... В целом начала тревожиться за себя, до чего я себя довожу собственными руками, мысли: "А вдруг я умру? А как же ребенок, как они с папой тут без меня?" и всё в этом духе...
Сходила к психологу, но не помогло, так как не специализируется на алкогольной зависимости. Посоветовала почитать книгу Татьяны Фишер "Зависимость" и сходить на группы АА в нашем городе. Книгу прочитала, на группы не пошла - сил и духа не хватило. Продолжала употреблять... Бросала на неделю и в субботу начинала пить снова, снова шла в магазин и покупала, что захочу, оправдывая себя всем, чем угодно, забывая о проблеме алкоголизма....
05.08.24 утром мужу сказала, что пить не буду, он поддержал и сказал - давай вместе. Не пили до 31 августа, в этот день приехали гости, я сорвалась и выпила бутылку вина, муж тоже употреблял.
Утром было опять-двадцать пять... провал в памяти, чувство вины, тревога и отвращение к себе. День вылетел, хотя планов на него было очень много. Лежала на диване и смотрела всякий дипресняк на ютубе.
И вот я с того дня пытаюсь себе объяснить, что мне не нужен алкоголь, боюсь сорваться.
Мне хорошо без алкоголя (мужу - сто процентов лучше и проще, чем мне... или виду не подает), а иногда накрывает и выпить снова хочется.... Вчера представила свой юбилей и на вечернем столе стоит бокал с маргаритой.... Неужели эти ассоциации будут всегда? Когда закончится предвкушение того, чего здравым умом не хочешь, а что-то внутри тебя подталкивает на это преступление?
Пытаюсь менять мысли, образ жизни, понимаю, что жизнь без алкоголя намного интереснее и многограннее. Сил столько появилось, нет вычеркнутых из-за отходняков дней, всё классно и планов море, столько всего сделать, поехать в путешествие и т.д. А один черт - триггерит не по-детски и страшно... страшно сорваться

За это лето бросала аж 4 раза
Это четвертый

Просто с маниакальным упорством пробую и пробую

21 день срыв- 21 день срыв - 30 дней срыв - сейчас 22 дня

Между трезвостью по недельному запою до смерти, не выкарабкаться

Сейчас 22 день - совершенно нет тяги. Совершенно

Хотела выпить в этот раз только на 8 день

Очем-то говорить рано, но я буду бросать и бросать пока не брошу

Ни о каких КУ разговора больше быть не может. Знаю, плавали, не моя история

Но меня мое состояние сейчас радует хотя и знаю что одной рюмки хватит чтобы все изменилось

 

[финно_угр]

Просто с маниакальным упорством пробую и пробую

21 день срыв- 21 день срыв - 30 дней срыв - сейчас 22 дня

Неплохо.

 

[ДЖИН]

И как сейчас обстоит общение с этими друзьями и знакомыми?
За круг общения немного переживаю... что те, кто останется в употреблении не примет моей трезвости, а это в том числе и родные мне люди. Есть вероятность потерять общение с ними, но страх за свою жизнь сильнее в тысячу раз.
Благодарю за поддержку

удивительно звучит
родные не примут трезвость

 

[Bezbashennaya35]

Триггер будет всегда, главное- как ты будешь на него реагировать?
Добро пожаловать. Учись трезво жить!

Благодарю! Сколько впереди работы над собой - это уму не постижимо просто!

 

[Misaki]

удивительно звучит
родные не примут трезвость

Если они действительно родные, то примут тебя любую. Да и не важно это. Ты важна и твоё благополучие.